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슈퍼맨 동작과 버드독

슈퍼맨 동작은누워서 팔과 다리를 올 리는

동작입니다.

버드독 동작은 무릅을 팔과 다리른 교차로

꿇고 올리는 동작입니다.슈퍼맨 동작과 버드독슈퍼맨 동작과 버드독

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댓글 2
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    구룸구룸
    이거는 또 새로 보는 운동 동작이네요
    엄청 힘들 것 같아요ㅋㅋㅋㅋ
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      핑크한울이
      작성자
      힘들기는 하는데ㅈ플랭크 보다는
      나아요
      전플랭크 동작은  엄두도못내고 있어요