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점심 식사후 잠깐 짬을 내서 스트레칭 해
보아요
서서 고관절 돌리기와 줄없이 줄넘기 하시면
점심 식사가 소화가 되실거여요.
암써클 동작과 크런치 동작 했어요
숨고르기로 마무리 합니다.
살짝만 움직여도 땀이 나네요 스트레칭 살짝 해볼께요
어차피 땀흐른것 스트레칭으로 땀을 흘리네요.몸속의 노폐물이 빠져 나와서 피부 미용에도 좋은것같아요
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