우리화이팅
멋지십니다 ㅎ 저도 다이어트중이라 열심히 따라해볼께요 운동 화이팅입니다~
비도 오락가락한 오후 시간에 옆구리 스트레칭으로 몸을 풀어 보세요
¤버드독 동작
테이블 포즈에서 동작을 시작해서 왼쪽 팔과
오른쪽 다리를 들어 올려 바닥과 평행한 자세를 만들어서 3초 동안 유지한 후 원래 자세로
돌아가서 반대쪽도 동일하게 합니다.
¤옆구리 스트레칭
바르게 서서 다리를 골반 너비 만큼 벌려양손을 모아 머리 위로 올려서 가능한 범위까지
상체를 오른쪽으로 내려서 왼쪽 옆구리를
스트레칭 해요
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