◇점핑잭 1.바르게 서서 양손은 몸 옆에 두고 발은 모아 주세요. 2.뛰어 오르며 다리는 어깨 너비로 벌리고 손은 머리 위로 모아 주세요. 3.다시 시작한 위치로 돌아 갔다. 동일한 동작을 반복한다. ◇서서 상체 돌리기 1.다리를 골반 너비 두배로 벌리고 바르게 해 주세요. 2.복부에 힘을 주고 상체를 앞으로 숙이세요. 3.상체를 숙인 상태에서 원형으로 회전 시켜요 4.천천히 회전을 반복해요.
