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흠,, 다들 홈트하면
폼롤러 요가 매트 많이들 올리시더라구요
일단 저도 홈트할때 폼롤러 앤드 매트 사용해요.
한가지 더 닌텐도 스위치 저스트 댄스 추가!
신나는 노래 선정해서 팔 다리 흔들어 재낍니다
한 5곡 정도 연달아 춤 추다 보면 땀 뻘뻘
심장이 뛰는 느낌을 받을수 있어요
그 다음 마무리는 모다?
폼롤러로 전신 스트레칭을 해줍니다.
흔들땐 두꺼운 매트 스트레칭 할땐 요가매트
이상 저만의 홈트 방법이였습니다.
댓글12
- 최게바라
- 할수있담zhghghgh
슈롭- 킹브래드
- 아오기오기zhghghgh
- 짠가루zhghghgh
- 장보고zhghghgh
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