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아령으로 근력운동~~요^^
2023.07.16 18:12
조회 35스크랩 0

요즘은 주로 만보걷기와 등산을 하다보니

유산소운동은 자주하는편이네요~

근데 늘~근력운동이 부족함을 느끼게 됩니다

얼마전 인바디검사를 했는데요;;

양쪽팔 근육이 조금빠졌드라구요^^

그래서 시작한 아령이네요~

기본적으로 양쪽팔 근력에는 아령만한게 없드라구요 ㅎ

매일 10개3세트씩 위아래로 아령운동해주고 있어요

다음번 인바디할때 꼭체크해볼려구요^^

아령으로 근력운동~~요^^
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댓글 9
  • 들꽃7
    유산소도 중요하지만 근력운동도 
중요하지요 관리 잘 하시네요 
    • 빠다코코낫
      작성자
      유산소도 중요하긴한데요
근력운동이 빠지면 안되겠죠ㅎ
  • 할수있담
    아령으로 근력운동 하는거 좋죠~
아령만 들고 해도 은근 힘들더라구요.
    • 빠다코코낫
      작성자
      집에서 매일 하는게 은근 쉽지 않죠
열심히 노력중입니다
  • 만성동JK
    근력운동으로 아령만한게 없죠.
상체 이곳 저곳 자극주며 운동하기 편해요!
    • 빠다코코낫
      작성자
      이곳저곳 자극되게 열심히 하고있어요
맛저하세요 ~
  • k2023
    걷기 운동하면서 근력 운동도 같이 하네요.
아령들고 팔을 다듬었으면 하네요.
  • 최게바라
    근력도 같이해줘야 체중관리에 좋더라구요
득근하세요!!
  • 킹로또
    아령으로 근력운동 하기 좋네요
화이팅입니다!!