날씨가 많이 시원해졌죠?
나른할때 스트레칭을 해요
◇허리 트위스트
1다리를 어깨 너비로 벌리고 바르게 서요.
2.양팔을 옆으로 뻗어 어깨와 일직선이
되도록 해요.
3.가능한 범위까지 상체를 왼쪽으로 들어
줘요
4.상체를 오른쪽으로 돌려 가능한 범위까지
틀어 줘요
