유산소

킹로또

계단오르기가 다욧에도 좋죠
건강한 운동을 응원합니다

펭하잉

역시 최고의 유산소운동은 계단이군요

장보고

올라가는게 허벅지 근육에도 좋죠...
내려오는건 무릎에 좋지 않다고 하니 엘베를 이용하시길요

S하루

계단오르기 쉽지 않던데 ㅠ하시는준들 정말 대단하세요! 전 그냥 런닝머신으로만 ;;;;

k2023

계단오르기 유산소 운동에 좋죠.
걷기도 좋아요.

찐ㄴㄴ니

내려가는건 무릎에 안좋다하더라구요!
계단오르기만해도 좋을 것 같아요 👍🏻👍🏻

마시몽

집이 9층이라 9층까지만 하게 되더라구요..ㅎㅎ
그 이상으로는 안올라가지네요..ㅎㅎㅎ
다리가 9층만 되면 집으로 향해요...

까망천사

계단 오르기도 정말 좋은 유산소 운동이지요
처음에는 정말 힘들더라구요

소푸

계단오르기가 최고죠.
걷기보다 칼로리 소모량도 많구요.
조금만해도 헉헉 숨 넘어갈꺼 같아요ㅋㅋㅋ

ss샤랄라ss

저도 계단 오르기하고 있어요^^ 걷기도 하구요^^

문어캣

스텝퍼나 걷기 달리기 줄넘기 등등이요
버피테스트도 좋다네요