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🌾쌀빵, 밀가루빵보다 혈당 조절에 나을까?

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칼로리 낮지만 포만감 높은 음식🥦 “적게 먹어도 배부른” 선택

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타바타 홈트로

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하체 근력 계단오르기로 🏃

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아침 산책으로 리셋하고 🏃

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아침 스트레칭

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걷기운동으로 동네산책하며

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마무리 스트레칭

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애플짱

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하체 근력 계단오르기로 🏃

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저녁식사 후 산책으로

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상체 근력운동

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하체 근력과 코어강화 스텝업으로 🏃

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가을 숲길 따라

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숙면을 위한 스트레칭

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계단 오르기로

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저녁 산책

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타바타 홈트로

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하체 근력 계단오르기로 🏃

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아침 산책으로 리셋하고 🏃

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고강도 홈트

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오후 걷기 운동

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셀룰라이트 제거 방법! 원인·마사지·셀룰라이트 크림 효과까지

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다이어터라구욧~

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