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당뇨병 환자, 치매 위험 1.5배 높다? 지금 당장 해야 할 일

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geniet

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geniet

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geniet

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비타민 워터로 채워주네요.

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정수기지안맘

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아침 스트레칭으로 🏋‍♀️

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쩡♡

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아침 스트레칭 ~

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애플짱

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아침 스트레칭

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정수기지안맘

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마무리 ~

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애플짱

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수면에 좋은 스트레칭

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쩡♡

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긴장 완화 스트레칭으로 ㅡ코브라 체위 🏋

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정수기지안맘

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짧고 굵게 코어강화 홈트로🏋‍♀️

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쩡♡

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하체 근력 강화 계단오르기 🏃

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정수기지안맘

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하체 근력 계단 오르기로 🏃‍♀️

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쩡♡

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저녁 산책으로🏃‍♀️

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쩡♡

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계단오르기

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애플짱

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오전걷기

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애플짱

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땀 폭발 전신 홈트

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쩡♡

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하체 근력 계단오르기로🏃‍♀️

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쩡♡

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오후 산책으로🏃‍♀️

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쩡♡

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하체의 근력과 밸런스 운동으로 🏋

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정수기지안맘

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근력운동 홈트로 🏋

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정수기지안맘

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스텝업으로 하체근력 강화 🏃

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정수기지안맘

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아침 산책으로🏃‍♀️

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쩡♡

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