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당뇨병 환자, 치매 위험 1.5배 높다? 지금 당장 해야 할 일

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geniet

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geniet

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geniet

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geniet

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geniet

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비타민과 무기질로 회복하네요.

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정수기지안맘

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아침 숲길에서

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쩡♡

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제대로 숲에서 치유받기

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장보고

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오전 걷기

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애플짱

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전신 스트레칭으로 🏋‍♀️

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쩡♡

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아침 스트레칭

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애플짱

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틈틈히 스트레칭

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인생이여만세

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긴장 완화 스트레칭으로 🏋

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정수기지안맘

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하체 근력 계단오르기로 🏃

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정수기지안맘

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하체 집중 근력운동으로

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정수기지안맘

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코어강화 스텝업으로 🏃

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정수기지안맘

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마무리 스트레칭

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애플짱

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취침 전 스트레칭

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쩡♡

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전신 근력 홈트로🏋‍♀️

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쩡♡

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계단오르기

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애플짱

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하체 강화 계단오르기로🏃‍♀️

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쩡♡

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저녁 산책으로🏃‍♀️

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쩡♡

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짧지만 굵게 홈트로🏋‍♀️

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쩡♡

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오후 걷기와 달리기로🏃‍♀️

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쩡♡

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월요일 만보 마무리

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장보고

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