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당뇨병 환자, 치매 위험 1.5배 높다? 지금 당장 해야 할 일

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geniet

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geniet

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아침 스트레칭으로 🏋‍♀️

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쩡♡

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아침 스트레칭 ~

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애플짱

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금욜 마무리~

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애플짱

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마무리는 스트레칭으로

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쩡♡

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전신 근력 운동은 서서🏋‍♀️

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쩡♡

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하체 근력 계단오르기로🏃‍♀️

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쩡♡

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저녁 산책으로 🏃‍♀️

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쩡♡

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피로회복 스트레칭으로 🏋

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정수기지안맘

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심박수 증가 계단오르기로 🏃

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정수기지안맘

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계단오르기

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애플짱

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땀 폭발 홈트로🏋‍♀️

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쩡♡

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오후 걷기 운동으로🏃‍♀️

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쩡♡

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짧지만 강도 높은 홈트로🏋‍♀️

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쩡♡

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근력운동 후 따뜻한 녹차 한잔으로

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정수기지안맘

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하체 근력 계단 오르기🏃‍♀️

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쩡♡

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코어와 균형력 향상 홈트로

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정수기지안맘

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아침 산책으로🏃‍♀️

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쩡♡

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코어강화 홈트로

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정수기지안맘

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하체 근력 스텝업으로 🏃

정수기지안맘

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심폐 지구력 향상 계단오르기로 🏃

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정수기지안맘

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