'계 든든한 곤약샐러드' 관련 커뮤니티 게시글 모음

계단운동

오후에 걷고 오면서  계단오르기 잘 마쳤어요  오늘은 쉬엄 쉬엄 했어요

예지영준맘

계란 간식

계란 삶아서 간식으로 한개 먹었어요  단백질 보충해야지요

마음그릇

계단오르기

하체근력에 좋은 계단오르기  이번주도 홧팅입니다 ~

애플짱

하체 근력 계단오르기로 🏃

파아란 하늘빛과 따스한 햇빛이 내리쬐는  계단오르기로 허벅지와 엉덩이 근육을  강화하여 근력운동에 도움이 되네요.

정수기지안맘

계단 오르기

식사 후 계단오르기로 혈당 오름 방지합니다  근력운동도 틈틈히 해줘야지요

메론잉

계단오르기

걷기하고 계단이용해서 하체근력 좋은 계단오르기 실천해 주고 있어요

들꽃7

하체 근력 계단 오르기

코어 강화와 하체 근육을 강화하여 근력 운동에 도움되는 계단 오르기  오늘도 실천해줍니다.

쩡♡

백합 계란죽으로.🥣

손질된 백합조개와 육수에 찬밥 넣어 꿇이고  계란 풀어 뜨끈뜨끈한 백합죽으로 출근하는  가족들 속을 편안하게 해주네요.

정수기지안맘

하체 근력 계단오르기로 🏃

허벅지와 엉덩이 근육을 강화하여 근력운동 에 도움이 되어 체중관리와 혈당 관리에도 도 움이 되네요.

정수기지안맘

하체 근력 계단 오르기

코어 강화와 하체 근육을 강화하는  계단 오르기로 산책 후 챙겨줍니다.

쩡♡

계단운동

오후 산책다녀오면서  계단오르기 해줬어요

예지영준맘

하체 근력 계단오르기로 🏃

체지방 감소와 혈당 관리에 도움이 되는 계단 오르기로 허벅지와 엉덩이 근육을 강화하여  근력운동에 도움이 되네요.

정수기지안맘

계단 오르기

걷기하고 계단오르기 했어요 매일 실천해주는 루틴이네요

들꽃7

계단오르기

하체근력에 좋은 계단오르기  일욜 오후 마무리 했어요 

애플짱

하체 근력 계단오르기로 🏃

심박수를 높이고 호흡량을 증가시켜 심혈관  건강에 도움을 주는 계단오르기로 칼로리 소  모량을 늘려 체지방을 줄일 수 있어요.

정수기지안맘

계단 오르기

하체 근육을 강화하는 근력 운동  계단 오르기 실천해주네요.

쩡♡

계란김밥전

어제 사다놓은 김밥이 있었는데 남은건 계란옷 입혀서 김밥전으로 해서 먹네요

로블ㅎ

식빵계의 에르메스 이죠

내일 아침으로 먹을 생 식빵 사왔어요. 에르메스계의 식빵이라고 불리죠. 식빵은 여기에서만 먹게 되네요

로블ㅎ

아침은 사과와 계란🍎🥚

아침은 사과반개와 삶은계란 한개로 간단하게  비타민과 단백질 섭취했어요

들꽃7

하체 근력 계단오르기로 🏃

허벅지와 엉덩이 근육을 강화하여 근력운동 에 도움이 되는 계단오르기로 마무리합니다.

정수기지안맘

계단 오르기

하체 근육을 강화하여 근력 운동에 도움되는 운동으로  계단오르기 챙겨줍니다.

쩡♡

계단운동

주말이지만...루틴은 잘 마쳤어요  오전 걷기후 계단오르기 해줬어요

예지영준맘

계단오르기

하체근력에 좋은 계단오르기  점심 든든하게 먹은후 마쳤어요 

애플짱

계단 오르기

무산소 운동과 유산소 운동을 함께 할 수 있는 계단 오르기 실천하네요.

쩡♡

하체 근력 계단오르기로 🏃

허벅지와 엉덩이 근육을 강화하여 근력운동 에 도움이 되어 체중관리와 혈당 관리에도  도움이 되네요.

정수기지안맘

계단오르기 해줌💪

계단오르기 채우기 오늘도 고고합니다 7층이지만 오늘은 지하부터 해서 8층 땀 조금 납니다~🎶

자스민꽃

계단 오르기

하체 근육을 강화하는 근력 운동과 유산소 운동 계단 오르기로 하체 힘 길러주네요.

쩡♡

하체 근력 계단오르기로 🏃

심박수를 높이고 호흡량을 증가시켜 심혈관  건강에 도움을 주는 계단오르기로 칼로리 소 모량을 늘려 체지방을 줄일 수 있네요.

정수기지안맘

계단운동

추운 날 실내운동으로 좋은 계단오르기  오늘도 루틴 잘 마쳤어요

예지영준맘

하체 근력 계단오르기로 🏃

유산소 운동과 무산소 운동의 효과를 모두  얻을수 있어 계단오르기로 하체근육을 강화 하여 근력운동에 도움이 되네요.

정수기지안맘

삶은 계란

영양 가득하고 맛은 계란 먹었습니다  흰자에는 단백질, 노란자에는 다양한 영양성분이 들어 있습니다 

오와둥둥