[운동 꿀템] 매일하는 아령이 짱

매일아침 아령 운동한다.

근육은 수축과 이완 한다. 

근육에 힘을 주어 근육이 수축될 때는 호흡을 내뱉고 근육에 힘을 풀어 근육이 이완될 때는 호흡을 들이마셔 주면 된다.

건강한 팔뚝을 만들어보자.

다같이 이령운동 으쌰으쌰