'나 혼자 돼지갈비' 관련 커뮤니티 게시글 모음

묵은지 돼지갈비김치찜

새로 김장했는데 묵은 김치도 아직 한가득... 묵은지는 돼지갈비 넣어 김치찜 해봅니다! 사실 다이어트엔 도움 안되는.. ㅋㅋㅋ 밥을 퍼먹을 수 밖에 없다구요...  염분 어쩔.. 그래도 최대한 밥은 자제하고...! 돼지갈비 많이 먹으면 키토 다이어트 되는 거쥬??? ㅋ

현재어트

나혼자산다 - 이집트 여행

MBC 나혼산 김대호아나운서가 10년차 휴가로 이집트에 다녀온 내용을 보여주어서 재미나게 시청했는데 스핑크스의 웅장함에 진짜 눈호강했어요!!ㅎㅎ

킹로또

나의 스트레스 관리법 : 훌쩍 떠나기

요새 직장생활도 스트레스 받고 삶이 지루해서 갑자기 비행기표를 예매하고 제주도로 떠났어요. 제주도 날씨가 흐리긴 했지만 바다도 보고 맛있는 것도 먹고 해서 너무 힐링되는 여행이었어요. 혼자 여행은 지루하긴하지만 나름 생각 정리도 되고 중간중간 좋은 사람들도 만나 떠나길 잘 했다는 생각이 드네요~

혬2

별하나

별하나 나하나 오늘은 남편없이 혼자 걸어요 피곤한지 어느새 잠들었네요 조용히 나왔는데 하늘에 별하나 반짝반짝

쉬림프

[나만의 스트레스 관리법] 3가지는?

저는 스트레스를 받으면 몸이 먼저 반응을 한답니다. 바로 구내염이 생기지요. 얼마나 아픈지 몰라요. 어릴때는 그냥 무조건 참거나 울었던거 같아요. 그러면서  30대 초반에 상피내암 진단을 받고  깨달았어요. 나를 위해서라도  스트레스에서 벗어나는 방법을 찾아야 한다는 것을요. 나만의 스트레스 관리법을 찾는데까지는 시간이 걸렸지만 지금 그 방법으로 스트레스를 덜 받고 풀면서 지내고 있어요. 첫번째 방법은? 혼자서 재밌는 영화보기입니다. 재밌는 영화를 보면서 웃고 울다보면  어느 순간 마음이 가라앉고 편해지더라구요. 꼭 혼자 관람을 한다는게 포인트죠 얼마전에 본 30일이라는 영화 보면서 진짜 많이 웃었지요. 두 번째 방법은 성경이나 좋은 책을 읽는 것입니다. 책에 집중하다보면  그 집중하는 시간만큼은 그리고 좋은 글귀들이 나를 편안하게 해 준답니다. 세번째 방법은  산책하면 걷기에요. 일부러 차를 몰고 경치 좋은 곳에 가서 혼자 걷다보면 마음도 차분해지고  기분도 좋아지지요. 이 세 가지 방법을 가지고 스트레스 관리를 하면서 건강하게 지내고 있답니다. 스트레스는 만병의 근원이라고 하지요. 스트레스를 받지 않고 살 수는 없지만  자신만의 관리법으로 행복하고 건강하게 지낼 수 있다면  그게 바로  행복한 삶이 아닐까요?

wrinkle

나만의 스트레스관리법

생각많은날에는 혼자 산책하면서 걷는편이에요. 맑은공기도 마쉬고 몸도 가뿐하게 만들면 기분이 좋아져요. 생각도 정리되는거 같고 상쾌해진다고나 할까요. 오늘도 만보를 채우며 혼자 생각을 정리하는 시간을 가졌네요. 아침산책은 불가능하여 밤산책만 하게되네요...만보채운 인증 사진입니다.

쪼꼬미어터

저는 스트레스 받을 때 혼자만의 시간을 가져요

가족과 사이가 좋은 편임에도 불구하고 과한 스트레스를 받으면 전 무조건 혼자만의 시간을 가져요 제 스트레스는 다 제꺼여서 조금도 나눠주고싶지 않거든요ㅎㅎ 저는 우선 스트레스받을 때 숨을 얕게 쉬는 경향이 있어 무조건 심호흡을 해요 그리고 나서 밖으로 나가요 마음이 답답할때 실내는 최악이더라구요 공원이든 어디든 사람 없는 쪽으로 가서 무한정으로 걷기도 하고 계속 한숨을 쉬기도 해요 ㅎㅎ 한숨이 별거 아니지만 뭔가 속을 비워낼 때 은근 효과가 좋더라구요

초채리

비파나무에 꽃이 폈어요

6월에 열매를 따 먹었던 비파나무에 흰꽃이 핀 걸 오늘 봤어요. 찾아보니 비파나무는 특이하게도 11월부터 한겨울에 꽃이 피고 열매가 5월에 맺힌다네요. 꽃이 겨울을 견뎌야하니 꽃받침이 따뜻한 융단 같고, 따뜻한 남부지방에서만 볼 수 있다네요. 비파나무란 이름은 잎과 열매가 현악기인 비파를 닮았다고 붙여진 이름이랍니다. 근데 이 비파나무가 잎, 줄기, 열매,  뿌리, 씨 등 식물 전체가 한약재로 쓰이는 대단한 놈이네요. 옛부터 비파나무 한그루가 있으면 집안에 병자가 없다는 말이 있고, 유럽에서도 장수과일로 유명하다네요. 열매는 달걀 크기만하고, 달콤하니 맛은 있으나 안에 씨가 커서 먹을 게 별로 없었던 기억이 나네요. 나혼자 산다에서 박나래가 할아버지 집에서 비파 열매로 술을 담는 게 나왔어요.

roh69

많이 걷거나 속내를 털어놓으면서 푸는 스트레스

스트레스 쌓일 때 많이 있네요. 요즘엔 은퇴하고 나니 부부가 같이 붙어있어 스트레스를 받게 되는데요. 이럴 때 저는 혼자서는 많이 걷습니다. 걸으면서 생각도하고 보기좋은 풍경 사진을 찍기도 하고, 바람이나 바깥공기를 쏘이다보면 마음도 가라앉고 기분도 전환이 되요. 또 한가지 방법은 제 마음을 털어놓을만한 마음이 통하는 사람과 이야기를 해서 풉니다. 둘째언니에게 전화를 해서 속상하거나 상한 마음을 다 털어놓기도 하고 주면에 친한 언니, 또는 동생과 차를 마시거나 밥을 먹으며 이야기를 충분히 하죠., 그러면 마음의 위안이 많이 되고 말하다보면 내 생각이 정리가 되기도하고 그래서 다음 방향이 보이기도 하구요.

함께네

나만의 스트레스 관리법

저는 스트레스를 주로 사람들과의 대화에서 해소하곤 한답니다 나혼자 스트레스가 꽉찬채로 집에 있으면 그 스트레스가 점점 커져가는 느낌인데 밖에나가 지인들은 만나 수다떨고 들어오면 쌓여있던 스트레스도 어느정도 털어내지는것 같아요 여자는 서로의 감정을 공유하면 그것만으로도 마음이 편해져서 그런듯 합니다

울트라돼지런

나의 스트레스 해소법

저의 스트레스 해소법은 산책과 카페가기에요~ 스트레스가 쌓이면 그냥 걸어요~걷다가 발길닫는 카페가서 커피한잔하구요. 다시 걸어서 집에 와요. 혼자즐길때도 있고 친구랑 같이 수다떨때도 있고 카페는 혼자도 같이도 즐기기 좋은 곳이니까요. 혼자갈땐 책도 읽기도하고 멍도 때리고 음악도 듣고~산책하고 카페에서 커피한잔 하면 스트레스 풀려요~스트레스는 바로바로 해소해야하는데 산책과 카페가기는 어렵지 않으니깐 해소방법으로 최고에요^^

애니홀릭

나의 스트레스 해소늗 퀼트

나의 스트레스 관리법은 혼자 티비보면서 하루종일 퀼트작업하는거예요. 작은 인형이나 화장품 파우치 만드는데 하루종일 걸리거든요. 다른생각없이 귀로는 티비소리 듣고 눈과 손으로 바느질 작업하다 보면은 다른 생각은 안하게되어 스트레스가 해소되요. 중요한건 혼자 있어야 한다는 거예요. 같은 공간에 누가 있으면 작업 흐름이 깨져 몰입할수가 없거든요.

순이영심

(꿀팁모아 6차) 스트레스를 관리하는 나만의 방법!

스트레스를 관리하는 나만의 방법을 공유합니다. 전 어릴적부터 노래 듣는걸 참 좋아했어요. 나이가 들고 가정이 생기면서 노래를 들을기회가 적어지더라구요. 혼자 출퇴근하거나 드라이브할때 아니고는 노래를 접할일이 적어졌어요. 어느순간 가정이나 직장에서 스트레스를 받는 일이 생기면 노래를 찾아 듣더라구요. 노래를 듣고 있다보면 스트레스 받았던 일은 잊어버리고 노래에 집중하게 되요. 그러다보면 스트레스도 풀리고 (사실 잊어버리는게 맞을거같아요 ㅎㅎ) 기분전환이 됩니다. 노래듣기가 나만의 스트레스를 관리하는 방법이 되었어요!

머랭22

기혼자이신분들! 질문이 있어요

저는 미혼이라 궁금하긴 한데.. 기혼자분들은 여기서 뭐가 가장 중요하다고 생각하시나요?

구룸구룸

나들이

단풍 나들이 많이들 오시네요 날씨가 좋아서 어제는 어디라도 가보자 나섰는데~~~ 휴일도 아닌데 낮에도 사람들이 엄청 많아서 놀랐어요 한적하니 혼자 걸을줄 알았는데

쉬림프

공복유지 다들 어떻게 하시나요?

저 공복 유지 너무 힘들어요 ... 헛배고픔도 크고 , 식탐도 많고 세상 먹고 싶은게 너무 많아요 !! 그렇다고 운동하는것도 아닌 많이 먹는 돼지입니다 .. 그러다가 요즘 개인적으로 안좋은 일이 있어서 그것 덕분에 입맛이 좀 사라져서 혼자 있으니까 안먹게 되네요 누군가를 만나고 음식 앞에 있음 또 언제 힘들었냐 싶게 먹어요 .. 지금 문제가 해결이 안될거 같은 큰 고민으로 자리 잡혀서 ... 사실 입맛은 계속 떨어지고 무게도 빠지고있어요.. 이때를 노려서 사람 만나는 횟수를 줄이고 , 위를 줄이고 추천해주시는 방법 대로 해봐야겠어요 그나마 제 공복 유지법은 콤부차나 , 저당/저 칼로리 음료수 마시는것입니다 마시는건 휴대도 편하고 맛을 계속 바꾸니 덜 지겹고 꿀떡꿀떡 넘어가더라구요

꿈꾸는썬

[식단정보] 오늘의 픽 냉털🍖돼지갈비찜& 🦑오징어두루치기 덮밥 그리고 🥬시금치무침

[식단정보] 오늘의 픽 냉털🍖돼지갈비찜& 🦑오징어두루치기 덮밥 그리고 🥬시금치무침 어제 남은 음식 냉털로 먹어요 달달돼지갈비찜이랑 오징어두루치기 덮밥. 두가지가 너무 맛나요. 닭가슴살 미역국도 불러 내구요. 시금치 두봉은 어제 사온거 오늘 다시 무쳤어요. 시금치 귀신^^ 😊 무생채랑 미역무초무침 3종세트 그리고 초롱무 석박지까지. 하루 두끼 두번째에요. 저녁 맛나게 드세요.

레몬그린

[식단정보] 오늘의 픽 🍖돼지갈비찜& 🦑오징어두루치기

[식단정보] 오늘의 픽 🍖돼지갈비찜& 🦑오징어두루치기 생돼지갈비가 홈플에서 온지가 두밤이라 돼지갈비찜을 미룰수가 없어 만들었어요. 두툼해도 부드럽게 됐어요. 제가 더 좋아하는건 오징어 두루치기~ 돌돌 삼겹을 넣으려 몇번 생각하다가 말았어요. 🦑 야채 가득 넣은 매콤 오징어 두루치기 돼지갈비찜 때문에 돌돌말린 대패삼겹을 안 넣었나봐요. 맵고 달짝 두 메뉴도 괜찮네요😊 💛 오늘 수고 많으셨습니다 맛있는 저녁 드세요~~^^

레몬그린

혼자 차린 저녁상

이렇게 한 상 거나하게 먹으려고 어제부터 꼬박 하루를 굶었습니다. 가족들과 식단을 다르게 꾸라다보니 혼자 장만해서 늘 혼자 이렇게 푸짐하게 먹어요~ ^^

최고여

치팅데이 - 무안 돼지갈비 조선시대

본가가 목포라 목포에서 가까운 무안 돼지갈비 맛집에 다녀왔어요 위치가 차 없이는 못 오는 곳이구요 위치가 꽁꽁 싸맨듯이 아는 사람만 올 수 있는 그런 곳에 있어요 사장님이 아무것도 없는 곳을 다 사서 개발하셨다고 하네요 요즘 가격이 다 오르고 있어서 돼지갈비도 17000원씩 하더라구요 제 기준에 가겨은 좀 있는 편이긴 한데 어른, 어린이 다 좋아할 양념맛이라 가족들끼리 오면 좋을 것 같아요 기분 내며 외식할때 좋은 곳이지 않나 싶습니다

켈리장

즐거운 나만의 유산소운동 [걷기&자전거라이딩]

평상시에는 걷기로 6천보 ~ 8천보는 늘 걷는 편이예요. 아이들 등교와 출근으로 자동차이용이 불가피해서  일하는 틈틈이 걷고 있어요. 옥상위에서 제자리걸을 20분, 점심먹고 20분산책등으로요. 한번에 쭉 걸을 수 있으면 좋을텐데, 여의치않아 그렇게 걷기도하고 가끔 아이들과함께 밤산책을 나와 걷고있지요^^ 주말엔 나만의 유산소운동 자전거 라이딩!! 혼자 사부작 다니다가 아이들이 초등입학하면서 두발연습을 시킨후 요즘은 아이들과 함께하기 시작했어요ㅎㅎ 근처 공원으로 한시간~한시간반씩 자전거를 타고오면 땀이 흥건~ 시원하게 씻고 아이스크림 또는 음료하나먹으면서 서로 자전거 탄후 이야기 나누는 시간들도 참 좋더라구요^^

지니야만보걷자

나만의 유산소 런닝!

런데이라는 어플과 함께 작년에 처음 런닝에 입문했는데요 혼자서 맨땅에헤딩하듯 하는것보다 어플의 도움을 받아서 하니 훨씬 더 적응하고 훈련하기 쉽더라구요 강추입니다

떵투니

나혼산 재방 보는데

박나래가 손수 음식 다 만들어서 감사한 사람한테 전해주는게 참 마음이 따뜻해지네요.. 오랜만에 나혼산에서 명절 느낌의 따뜻한 느낌이나서 혼자 감동받았네요 아직 추석의 느낌이 가시지 않은 것 같아요

구룸구룸

추석특집 나혼산 '박나래'

음식 솜씨가 좋은건 알고 있었는데 혼자서  많은 음식 만들기 대단한것 같아요~~

킹로또

[건강식] 명절요리 3탄 🍖돼지갈비 찜 

[건강식] 명절요리 3탄 🍖돼지갈비 찜  연휴 전날에 마트에 가서 소고기 돼지고기 닭고기 종류별로 사왔거든요 오늘은 돼지갈비찜을 만들었어요 🌻재료는.. 생돼지갈비  당근 양파 마늘 파 건대추 떡국떡 마지막에 조금 넣었어요 10분 팔팔 끓여 기름기와 잡내를 제거하고 깨끗히 씻은후 요리했어요

레몬그린

추석이면 항상하는 돼지갈비찜이요

저는 추석이면 항상 돼지갈비찜을 준비합니다 오랜만에 만나는 가족들과 조상님께 정성으로 만들고 싶어서 직접 손질해서 양념해서 준비합니다 한번에 10kg로 넉넉히 준비해서 친정에도 친적분들도 나눠드리면 마음도 풍요롭고 기분이 좋습니다 여러분도 한번 만들어보세요~~

어머나왜이래

추석음식엔 역시 돼지갈비찜이 최고

추석음식은 가짓수도 많고 맛난 음식도 참 많죠 ㅎ 그중에서도 저는 돼지갈비찜이 제일 좋더라구요  당근도 좀 썰어녛으면 색깔도 좋고 영양가도 만점이죠 ㅋ 이번 추석에 돼지갈비찜으로 모두 건강하고 풍요로운 한가위 되세요^^

해볼랑가

나에게도 이런 행운이~~ 출캐시가 떴어요

매일 걸으면 뜨는 캐시를 받으면 좋은데 캐시를 누르면 광고가 뜨곤 해서 귀찮을 때도 있지요. 출첵은 한술 더떠서 광고가 넘사스럽게 떠서 한참 진행하더라구요 난감하고 부끄러워서 혼자 몰래하곤 했는데 오늘은 출첵에 100캐시를 ~~ 우왕~~ 이거 100캐시가 사실은 100원도 안되는건데 어찌나 반갑고 기쁘던지 자랑질을 하고 싶어서 캡춰를~~ 이런 행운은 가끔 있으면 좋겠다 싶습니다.

함께네

산스장(공스장)-나에게 딱 맞는 운동기구 래그프레스, 공중걷기, 좌식바이크

요즘처럼 햇빛이 뜨겁지 않고 공기도 맑을땐  산스장 혹은 공스장 운동기구 이용하면  건강해 지는 기분이라 자주 이용해요~!  제가 제일 좋아 하는  산스장 혹은 공스장에서  사용 할 수 있는 운동가구 알려드릴께요~! 레그프레스~!!  제가 여러 산이나 공원 돌아다니지만  어디에나 있는건 아니어서 아쉽지만  웨스트 트레이닝에 아주 효과적인  산스장 운동기구에요~! —레그프레스 운동기구 사진이에요— 사진처럼 공원헬스기구에는  상세한 운동방법과 효과등 적혀있으니  참고 하셔서 하시면 될듯합니다! 방법은 무릎을 굽혔다 펴며  발로 발판 밀기를 반복 운동하는 건데요~ 운동량은 10~15회씩 3세트 운동 권장해요~ 주요기능은 하체 근육을 강화시키는  웨이트트레이닝 운동기구 인데요~ 생각보다 어렵지 않으면서도 복근과 다리근육쪽에 도움이 되는듯 해요! 아래에는 에그프레스 운동기구 올바른 사용방법  아래 동영상 링크로 확인하셔서 해보세요~! https://youtu.be/6Qnzqcjole4?feature=shared 다음은 산스장 공스장 어디에서든지 볼수 있는 ‘공중걷기’ 혹은 ‘구름걷기‘ 운동기구에요~! 하늘걷기, 구름걷기 등으로 불리는 이 기구는 코어 운동과 유산소 운동을 동시에 할 수 있구요.  하체 근육을 발달시키고  몸의 균형 감각 향상에 도움을 준다고 해요!   또 하체 스트레칭에도 효과적인데  시선은 정면에 두고 허리를 똑바로 편 다음  걷듯이 양발을 움직아는게 정확한 운동방법인데요~ 이때 몸통과 골반은 고정하고 하체에만 집중해서 움직이는 것이 포인트!  다리가 움직일 때마다 상체가 움직이면  운동 효과가 없으며  두 다리를최대한 크게 흔들면  효과는 배가 된다고 해요~!  제가 좋아하고 쉽게 하는 운동기구에요~!! 아래에는 마찬가지로 이 운동기구 올바른 사용방법  아래 동영상 링크로 확인하셔서 해보세요~!  https://youtu.be/PeiY5TrG2YU?feature=shared 마지막으로 유산소 운동으로  좌식형 헬스바이크 운동기구에요~! 좌식 자전거는 시트가 넓고 등 받침대가 있어  체중이 등과 엉덩이로 지탱되어  넓은 영역에 분산되기 때문에  큰 부담없이 하체 다리운동 근력강화에 집중 할 수 있단 점이 매력적인 운동기구에요~! 아래와 좌식과 입식바이크 비교 영상도 올렸으니 참고하셔서 보세요~ https://youtu.be/oKjz6fwEnuQ?feature=shared 이렇게 공원에서도 좋은 운동기구를 활용하면  좋은 운동효과를 볼 수 있어요~ 요즘처럼 공기 맑고 날씨 좋을때  공원이나 산에서 만날 수 있는  산스장!공스장 활용해서 즐거운 운동해보세요! *주의사항입니다~!  공원 운동기구(야외 운동기구)는  전문 트레이너 없이 혼자 사용하기 때문에  주의해서 사용하셔야 해요~!  혼자 사용하다보면자세가 흐트러지거나  무리하게 운동하게 될 때가 많아  부상 위험이 높구요.  특히 관절이 약하고 근력이 떨어져 있는 중장년층은 야외 운동기구 사용 시  각별히 주의해야 한다고 하더라구요!  따라서 자신의 허리·어깨·무릎 건강상태에 맞게  운동기구를 선택하시고 운동기구에 표기된 사용법을 잘 읽어보시는것도 잊지마세요~!

SK7352

당신은 운동을 가고 혼자 있는 이 밤이...

멍뭉이는  간식 줄 때만 내게 오고 아드님은 세상에 최고인 자기 엄마랑 탁구 운동하러 가고. 몸은 아픈데 간식꺼리는 없고, 냉동실에 아스크림도 없고. 그냥, 잘까요? 혼자서 불끄고 자다가 지쳐 일어나면 아내와 아들이 와 있을까요? 혼자 있는 이 밤이 난 너무 시러~~~~요

Seanywo

[나만의 운동꿀팁] 음악들으며 계단걷기

계단걷기 많이들 하시죠? 아침, 저녁으로 계단오르며 운동하는데 혼자하려니 힘들고 심심해서 좋아하는 음악 들으며 계단 운동 한답니다~ 노래 따라부르며 계단 오르다보면 어느순간 목적지까지!!! 운동도 즐겁게 해야 효과가 더 좋잖아요~

인디언소년