공복유지 다들 어떻게 하시나요?

저 공복 유지 너무 힘들어요 ...

헛배고픔도 크고 , 

식탐도 많고 세상 먹고 싶은게 너무 많아요 !! 

그렇다고 운동하는것도 아닌 

많이 먹는 돼지입니다 ..

그러다가 요즘 개인적으로 안좋은 일이 있어서 

그것 덕분에 입맛이 좀 사라져서 

혼자 있으니까 안먹게 되네요 

누군가를 만나고 

음식 앞에 있음 또 언제 힘들었냐 싶게 먹어요 ..

지금 문제가 해결이 안될거 같은 큰 고민으로 자리 잡혀서 ...

사실 입맛은 계속 떨어지고 무게도 빠지고있어요..

이때를 노려서 사람 만나는 횟수를 줄이고 ,

위를 줄이고 

추천해주시는 방법 대로 해봐야겠어요 

그나마 제 공복 유지법은 

콤부차나 , 저당/저 칼로리 음료수 마시는것입니다 

마시는건 휴대도 편하고 

맛을 계속 바꾸니 덜 지겹고 꿀떡꿀떡 넘어가더라구요