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'르 까망베르' 관련 커뮤니티 게시글 모음
지니어트 유저들이 르 까망베르에 대해서 작성한 커뮤니티 게시글을 확인해보세요.
직장인 간편 다이어트도시락 뚜레쥬르샐러드
평소에도 다이어트나 혈당관리를 위해 집에서 야채와 과일등 그날그날 있는 재료로 샐러드를 싸고 두부나 빵 계란등 추가해서 먹지만 가끔 동료들과 외식할때 또는 팀점 모임 일때도 회사 지하에 뚜레쥬르를 가끔 이용해요.다들 다이어트에 관심이 많은지라.. 종류도 다양해서 골라먹는 재미도 있고 오늘은 베이컨 치즈 토마토 버섯등 들어있는 베이컨크랜베리치킨샐러드로 골랐어요 다 좋아하고 맛있는 재료들 조합이라 맛없을수 없고 칼로리도 420kcal 정도라 밥한공기 (300kcal)와 비교해도 적당해요 특히 단백질 함량이 20g 정도로 높아 포만감도 있어 한끼식사로 충분하죠. 예전같음 저게 한끼식사가 될까 생각한 적도 있는데 역시 적응하기 나름인지 나이들어 그런건지 맛있고 건강한 기분이 들어 좋네요. 다만 평소에도 소스는 많이 안쓰는 스타일이라 포장되있는 소스를 다 넣으면 제 입맛엔 간이 쎄서 반정도만 넣어 먹어요 요새 한끼 식사 1만원이 최저인데 통신사 할인받음 9천원 사이로 먹을수 있어요 다이어트에도 좋고 간편하고 맛있고 앞으로도 더 자주 먹을꺼예요!!
셰어
하체 근력 계단오르기로 🏃
허벅지와 엉덩이 근육을 강화하여 근력운동 에 도움이 되는 계단오르기로 체지방 감소와 혈당 조절에 도움이 되네요.
정수기지안맘
식후에는 계단오르기로.
식후에는 계단오르기가 최고인것 같아요. 오늘은 10층정도 올라갔다 내려왔네요.. 걷기운동도 했네요
언제나행복
계단오르기
걷기 후 계단오르기도 함께~~ 하체 운동 잘 마쳤어요
예지영준맘
계단오르기
계단오르기 꾸준히 이어 갑니다 하체 근력에 도움 받아요 ~
애플짱
하체 강화 계단 오르기로🏃♀️
하체를 강화하여 근력 운동에 도움 되는 계단 오르기로 엉덩이와 허벅지의 힘을 길러주네요.
쩡♡
하체 근력 계단오르기로 🏃
걷기운동 후 하체근육을 강화하여 근력운동 에 도움이 되는 계단오르기로 허벅지와 엉덩 이 근육을 강화하여 칼로리 소모와 혈당 관리 에 도움이 되네요.
정수기지안맘
하체 근력 계단오르기로 🏃
유산소 운동과 무산소 운동의 효과를 모두 얻을수 있어 좋은 계단오르기로 허벅지와 엉덩이 근육을 강화하여 근력운동에 도움이 되네요.
정수기지안맘
계단 오르기로🏃♀️
하체를 강화하여 근력 운동에 도움 되는 계단 오르기 꾸준히 실천하네요.
쩡♡
계단오르기로 운동💪
걷기 조금 하고 마무리로 계단오르기로 운동채움 고고고고해용 😆😆 왔다갔다 하믄서 유산소도 되고 다리근력도 강화됩니다💕
자스민꽃
계단오르기
걷기하고 계단오르기 했어요 매일 하체운동 위해서 실천하고 있어요
들꽃7
점심후에 계단오르기 했어요
오늘은 12층정도 올랐습니다. 올라갔다 내려갔다했어요
언제나행복
하체 근력 계단오르기로 🏃
칼로리 소모에 도움이 되는 계단오르기로 허 벅지와 엉덩이 근육을 강화하여 체지방 감소 와 혈당 관리에 도움이 되네요.
정수기지안맘
계단오르기
하체 근력에 좋은 계단오르기 식후 마무리 했어요 9월에도 여전히 덥네요 ~
애플짱
하체 근력 계단 오르기로🏃♀️
엉덩이와 허벅지를 강화하는 근력 운동 계단 오르기로 꾸준히 하체의 힘을 길러줍니다.
쩡♡
계단오르기
걷기하고 마무리 계단 오르기했어요 하체 근력위해서 실천 중이네요
들꽃7
계단 오르기🏃♀️
하체를 강화하여 근력 운동에 도움 되는 계단 오르기로 하체 힘을 길러줍니다.
쩡♡
하체 근력 계단오르기로 🏃
산책 후 허벅지와 엉덩이 근육을 강화하여 근력운동에 도움이 되는 계단오르기로 마무리합니다.
정수기지안맘
8월의 마지막날도 만보걷기와 계단오르기를 마무리합니다
8월의 마지막날에도 건강을 위해서 만보걷기와 계단오르기 했습니다. 계단오르기는 수시로 하고 있고 만보도 열심히 걷고 있네요
언제나행복
계단오르기
8 월 마지막 날 계단오르기 잘 마무리 했어요 담달도 화이팅입니다
예지영준맘
계단 오르기🏃♀️
하체를 강화하여 근력 운동에 도움 되는 계단 오르기로 마무리 해줍니다.
쩡♡
계단오르기
8월도 계단오르기 잘 마무리 했어요 9월도 홧팅입니다 ~
애플짱
하체 근력 계단오르기로 🏃
유산소 운동과 무산소 운동의 효과를 모두 얻을수 있어 식사후 칼로리 소모에 도움이 되는 계단오르기로 허벅지와 엉덩이 근육을 강화하여 근력운동에 도움이 되네요.
정수기지안맘
하체 근력 계단오르기로🏃♀️
엉덩이와 허벅지 종아리를 강화하는 계단 오르기 일상 생활속에서 할 수 있는 운동 꾸준히 챙기고 있어요.
쩡♡
하체 근력 계단오르기로 🏃
심박수를 높이고 호흡량을 증가시켜 심혈관 건강에 도움을 주는 계단오르기로 산책 후 하 체근육을 강화하여 근력운동에 도움이 되네요.
정수기지안맘
계단 오르기
걷기하고 마무리 계단 오르기로 했어요 매일 계단 올라야 덜 힘드네요 오늘도 맛 저 하세요
들꽃7
계단오르기로 출근🎶
읏짜 계단으로 일찍 출근했습니다♥️ 출근하는 날은 특히나 ㅋㅋㅋ 운동 잘 못하니 일부러라도 계단으로 올라와서 운동 채움해준답니다^^*
자스민꽃
계단오르기
걷기 후 하체근력운동으로 좋은 계단오르기 함께 해줬어요
예지영준맘
하체 근력 계단오르기로 🏃
유산소 운동과 무산소 운동의 효과를 모두 얻을수 있어 좋은 계단오르기로 허벅지와 엉덩이 근육을 강화하여 근력운동에 도움이 되네요.
정수기지안맘
계단오르기
하체근력에 좋은 계단오르기 오늘은 산행으로 가볍게 끝냈어요
애플짱
계단오르기와 만보걷기했습니다.
아침에 계단오르기와 만보걷기 했습니다
언제나행복
하체 강화 계단 오르기🏃♀️
엉덩이와 허벅지를 강화하는 근력 운동인 계단 오르기로 하체를 강화하는 운동 꾸준히 해줍니다.
쩡♡
