'바로 마파두부 소스' 관련 커뮤니티 게시글 모음

마운자로 맞고 갑자기 생리(출혈)가 시작된 내돈내산 후기

 폐경 3년차 5학년 8반 마운자로 맞고 갑작스런 생리가 시작된 내돈내산 후기 공유합니다.  ​마운자로 주사 맞고 체중 감량 성공 중이었는데 갑자기 생각도 못했던 일이 생겨 글을 남겨요.  저처럼 당황하신 분들 계실까봐 공유해 봅니다. (나이가 나이인지라 살짝 부끄럽기도 하고 민망한 일이라 글 올리기가 부담스러워 한달 가까이 고민하다 올려요) 저는 폐경된 지 3년이 넘은 5학년 8반 OOO입니다. ​마운자로 시작하고 2달만에 6키로그람 가까이 빠져서 '와우 역시 효과 대박이다'하면서  만족하고 있었어요. 그런데 어느 날 갑자기 예전 생리할 때처럼 피가 비치는 겁니다. 처음엔 너무 놀라서 '이게 말로만 듣던 마운자로부작용인가?' 몸에 큰 병이 생겼나? 싶어 가슴이 덜컥 내려 앉았습니다. 마운자로 설명서를 급히 찾아 꼼꼼히 읽어 보고 결국 바로 산부인과로 달려가서 초움파랑 자궁내막 검사까지 싹다 받고 왔습니다.  1단계 (2.5mg/0.5ml)와 2단계(5mg/0.5ml) 로 5키로그람 감량을 보였고 3단계 용량을 결정 하려는 시기에 황당한 일을 겪으려니 무섭기보다 마운자로를 중단해야 하나 지금까지 식단과 운동이 헛수고로 돌아가나 싶어 허탈한 느낌이 들어 심란해졌어요. 최종 체중감량 목표치가 10키로 감량이었거든요. 의사 선생님이 알려주신 원인을 정리 해 보자면!!!! ​1. 지방감소와 호르몬의변화 살이 갑자기 폭풍감량되면서 지방세포에 저장되어 있던 에스트로겐 호르몬이 방출되어 자궁내막을 자극했을 수 있대요.  2. 인슐린 감수성 개선 ​몸의 호르몬 밸런스가 재조정되면서 휴먼 상태였던 자궁이 일시적으로 반응한거라고 하셨습니다.  검사결과 다행히 자궁 용종이나 암 같은 이상 소견은 없었고, 급격한 체중변화로 인한 기능성 출혈'로 진단받았어요. 약은 용량 유지하면서 경과 보기로 했습니다. ​결론과 당부말씀을 정리할게요. 체중이 빠지면서 흔히 겪을 수 있는 호르몬 반응일 수 있지만 , 폐경 후 출혈은 절대로 그냥 넘기시면 안 됩니다. 마운자로 때문이겠거니 하고 지례짐작하지 마시고 피가 비친다면  무조건 산부인과  가서 자궁내막검사부터 받아보시는 걸 강력 추천합니다.! 모두들 안전하게 다이어트 하세요! 긴글 읽어 주셔서 감사합니다. 

블리비

[공지] 🎟️ 캐시로또 완전정복 | 응모권 받는 법부터 3,000만원 수령까지

캐시로또 안내 캐시로또, 이 글 하나로 끝! 캐시로또는 지니어트에서 매주 진행하는 복권 이벤트예요. 응모권만 있으면 누구나 참여할 수 있고, 1등 당첨금은 무려 3,000만원이에요. 응모권 받는 법부터 당첨금 수령까지, 순서대로 알려드릴게요 🎉 ⭐1단계⭐ 응모권 받기 응모권은 두 곳에서 받을 수 있어요. 받는 곳 받는 방법 지급 지니어트 웹 신규 회원가입 10장 지니어트 앱 만보기 1,000걸음 3장 지니어트 앱 만보기 5,000걸음 10장 지니어트 앱 만보기 10,000걸음 40장 💡 걷기만 해도 하루 최대 53장을 받을 수 있어요. 만보기는 지니어트 앱에서 바로 확인할 수 있습니다. ⚠️ 응모권은 받은 날로부터 7일 안에 써야 해요. 기간이 지나면 자동으로 사라지니, 받은 주에 바로 응모하는 걸 추천드려요. 캐시워크 앱 안에서 이용하시는 지니어트에서는 캐시로또 응모권이 지급되지 않아요. 응모권은 지니어트 웹과 지니어트 앱에서만 받으실 수 있습니다. ⭐2단계⭐ 응모하기 응모는 지니어트 앱에서만 가능해요. 웹에서 응모권을 받으셨더라도 응모는 앱에서 해주세요. 1 지니어트 앱 실행 2 캐시로또 화면 진입 3 번호 선택 후 응모 완료 🕚 응모 마감은 매주 금요일 밤 11시 59분이에요. [캐시로또 응모하러 가기] ⭐3단계⭐ 당첨 확인하기 매주 토요일 밤 10시, 지니어트 앱에서 당첨 결과를 확인할 수 있어요. ⭐4단계⭐ 당첨금 받기 등수 조건 당첨금 1등 번호 6개 일치 3,000만원 2등 번호 5개 + 보너스 일치 1,500만원 3등 번호 5개 일치 1,000만원 4등 번호 4개 일치 10P + 응모권 5장 5등 번호 3개 일치 1P + 응모권 1장 1~3등 당첨금은 당첨자 수만큼 나누어 지급돼요. 4·5등은 당첨자 수와 관계없이 고정 지급돼요. 당첨금은 당첨일로부터 4주 이내에 수령해야 해요. 현금 당첨금은 본인 명의 국내 계좌로만 지급돼요. 5만원 이상 당첨 시 제세공과금 22%가 원천징수된 금액으로 지급돼요. 자주 묻는 질문 Q. 응모권을 받았는데 응모 버튼이 안 보여요 웹에서는 응모가 불가능해요. 지니어트 앱을 설치하고 같은 계정으로 로그인하면 응모권이 그대로 보입니다. Q. 응모권이 사라졌어요 응모권 사용기간은 7일이에요. 받은 날로부터 7일이 지나면 자동 소멸됩니다. Q. 이번 주에 응모를 못 했어요 응모권 기간이 남아 있다면 다음 회차에 응모할 수 있어요. 기간이 지났다면 만보기로 다시 받으실 수 있습니다.

geniet

마운자로 처방받을때 반드시 필요한 검사를 하지 않아도 괜찮을까요??

아는 동생이  내과약을  복약하고 있는데 그 병원에서  특별히 검사를 하지 않고도 마운자로 처방을 받아왔어요. 친구가 그 얘기를 듣더니 자기도 처방을 바로 받고 싶다고 (과체중으로  타인의 시선을 많이 타는 친구임) 하는데 굳이 검사를 하지 않고 처방 받아도 될까요?  너무너무 걱정되는데 제가 너무 과민반응을 하고 있는건가 ?(친구에게 미안해 질 정도로 불안해 하거든요.) 도움되는  말씀 부탁드려요!!

블리비

뒤꿈치 들기 운동으로 혈당관리하기

식사 후 갑자기 몰려오는 졸음, 혹시 혈당이 급격히 오르내리는 신호일 수 있습니다. 이럴 때 도움이 된다고 알려진 간단한 움직임이 바로 '뒤꿈치 들기(카프레이즈)' 운동입니다. 방법은 생각보다 단순합니다. 앞꿈치는 바닥에 고정한 채 뒤꿈치만 최대한 높이 들었다 내리는 동작을 반복하면 됩니다. 양팔은 리듬감 있게 앞뒤로 교차하며 1분에 50~60회 정도, 총 10분간 5세트를 진행하는 방식이에요. 이 동작이 주목받는 이유는 종아리 근육에 있습니다. 종아리는 '제2의 심장'이라 불릴 만큼 큰 근육량을 갖고 있는데, 식후 이 근육을 움직여주면 혈액 속 포도당이 근육으로 더 빠르게 흡수되는 데 도움이 될 수 있다고 알려져 있습니다. 실제로 해외 연구에서도 식후 가벼운 걷기나 종아리 운동 같은 저강도 움직임이 식후 혈당 상승 폭을 줄이는 데 도움이 된다는 결과들이 보고된 바 있습니다. 뒤꿈치들기 운동이 혈당관리에 도움을 준다고 해서, 식사후 걷기를 하거나 제자리 걷기, 제자리에서 뒤꿈치 들기까지 잘 하고 있습니다.  서 있는 자리 어디서든 할수 있어서 크게 어렵진 않습니다. 10분동안 꽤 많이 해야되겠더라구요 상태보며 슬슬 늘려가야될꺼 같아요 ㅎㅎ

메가망나뇽

위고비, 마운자로 등 이달 중 오남용우려의약품으로 지정

정부가 위고비, 마운자로 등 비만치료제를 이달 중 오남용우려의약품으로 지정합니다. 비만을 완화하기 위해 복용해야 할 치료제가 다이어트 목적 등으로 정상 체중인 사람 사이에서도 쓰이고 있다는 판단에서입니다. 2일 오유경 식품의약품안전처장은 2일 충북 청주시 식약처 청사에서 진행한 인터뷰에서 "비만치료제를 이달 중 오남용우려의약품으로 지정하는 고시 개정을 할 계획"이라고 밝혔습니다. 식약처는 지난 6월 리라글루티드, 세마글루티드, 터제파타이드를 함유한 비만치료제(제품명 위고비·마운자로 등)를 오남용우려의약품으로 지정하는 고시를 행정예고했습니다. 규제 심사 등을 거쳐 이달 중 최종 고시 개정을 목표로 하고 있습니다. 고시를 개정하면 바로 오남용우려의약품으로 지정됩니다. 오 처장은 "비만치료제는 비만일 때만 전문가 처방을 받아 용법에 맞춰 신중하게 사용해야 한다"며 "비만이 아닌 분들도 다이어트 목적으로 사용하는데 오남용 시 구토, 설사, 복통 등 부작용이 나타날 수 있다"고 오남용우려의약품 지정의 필요성을 설명했습니다. 📷식품의약품안전처 제공 보기엔 정상체중인데 다이어트 주사제를 하는 분들 종종 봅니다, 그리고 후기들도 보면 간혹 계시더라구요,  오남용 문제가 있을꺼라 생각은 헀는데 역시나 그렇네요, bmi지수로 판단하여 신중하게 사용해야 할것 갑습니다.

메가망나뇽

5분 다이어트 아침 5가지

⏰ 5분 다이어트 아침 5가지 그릭요거트 + 바나나 무가당 그릭요거트 1컵 바나나 1/2개 견과류 한 줌 → 전날 미리 담아두면 아침에 바로 먹을 수 있어요. 계란 + 통밀토스트 삶은 계란 2개 통밀빵 1장 방울토마토 몇 개 → 가장 간단하면서 단백질과 탄수화물을 함께 챙기기 좋아요. 오트밀 요거트볼 오트밀 30g 무가당 요거트 사과나 베리류 조금 견과류 약간 → 식이섬유가 있어 포만감도 챙기기 좋아요. 두유 + 계란 + 과일 무가당 두유 1팩 삶은 계란 1~2개 사과나 바나나 조금 → 입맛 없거나 아침을 많이 못 먹는 날 추천해요. 참치 아보카도 통밀빵 통밀빵 1장 참치 조금 아보카도 1/4개 토마토나 양상추 → 전날 재료만 준비해두면 아침에는 올려 먹기만 하면 되요.

워니s

양배추 계란 참치 볶음밥

간단해요 양배추를 채썰어 후라이팬에 넣고 기름넣어 볶아주세요  달걀 2개를 넣어 같이. 볶다가  기름뺀 참치 넣어. 볶기 현미밥 추가하고 볶기 간은 굴소스로 해주면 완성입니다

송쩡

닭가슴살 메밀 국수

 닭가슴살 메밀국수 •재료: 메밀국수 1인분, 소금에 절여 물기 짠 오이, 닭가슴살 한팩, 깻잎 취향껏 생략가능 •소스(1인분)-진간장 2큰술, 마늘 반티스푼, 알룰로스 1큰술, 레몬즙(식초) 1~2큰술, 깨 많이, 들기름 2큰술, 물 10큰술 1. 오이 슬라이스해서 소금에 10분 절여 물기 짜기 2. 메밀면 삶아 찬물에 헹구고 3. 면, 오이, 닭가슴살 순서로 놓고 소스 부어주기 4. 깨 올리고, 깻잎 취향껏 비벼먹기

로블ㅎ

코큐텐 처음 먹어본 후기예요 ❤️

평소 영양제를 고를 때 비타민 종류만 주로 찾아봤는데 이번에는 코큐텐을 처음 먹어봤어요. 제가 선택한 건 닥터스베스트 CoQ10이고 온라인으로 구매해서 약 한 달 반 정도 먹었습니다. 가격은 2만원대였어요. 식사 후에 챙겨 먹었고 저는 특별한 불편함 없이 먹을 수 있었어요. 다만 한두 번 먹고 바로 뭔가 달라졌다고 느낀 건 아니에요. 영양제는 어디까지나 식단을 보완하는 용도로 생각하고 있어서 평소 식사를 잘 챙기는 걸 먼저 두고 부족한 부분이 있는지 보면서 선택하려고 해요 

블루베리

방분해주사가 궁금해서 효과가 나타나는 시점이 언제인지 궁금합니다

지방분해주사를 알아보면서 시술 직후부터 변화가 보이는 건지 아니면 시간이 필요한 건지 궁금해졌습니다. 후기를 보면 바로 달라졌다는 사람도 있고 몇 주 지나서 변화를 느꼈다는 사람도 있어서 기준을 잡기가 어렵습니다. 특히 중요한 일정이 있다면 언제쯤 시술받는 게 좋은지도 궁금합니다. 실제로 받아보신 분들은 변화를 언제부터 체감하셨는지 알려주시면 감사하겠습니다.

기춘이530707

위고비하다 체중이 멈추는 시기

위고비를 시작하면 초반에는 체중이 비교적 잘 줄다가 어느 순간부터 숫자가 며칠이나 몇 주 동안 그대로인 것처럼 느껴질 수 있어요. 이런 시기를 흔히 체중 정체기라고 하는데요. 체중은 처음부터 끝까지 같은 속도로 계속 줄어드는 게 아니라 수분량이나 식사량, 활동량 등 여러 요인에 따라 오르내리면서 변하는 경우가 있어요. 그래서 체중계 숫자가 잠시 멈췄다고 해서 바로 위고비 효과가 없어졌다고 판단할 필요는 없어요. 특히 초반에 빠르게 줄었던 경우에는 이후 감량 속도가 이전보다 느려지는 것도 자연스러운 과정일 수 있어요. 이럴 때는 하루하루 체중에 너무 신경 쓰기보다는 몇 주 단위로 전체적인 흐름을 확인하는 게 좋아요. 식사량이 너무 줄지는 않았는지 단백질이나 채소 같은 영양소를 제대로 챙기고 있는지도 같이 살펴보는 게 좋고요. 운동을 하고 있다면 운동량이나 일상적인 활동량이 갑자기 줄지는 않았는지도 확인해볼 수 있어요. 다만 체중이 오래 정체되어 있거나 부작용이 있거나 약을 계속 조절해야 할 것 같다면 혼자 용량을 바꾸기보다는 처방해준 의료진과 상담하는 게 안전해요. 위고비는 다른 사람의 감량 속도와 비교하기보다 내 체중 변화 흐름을 보는 게 중요하다고 생각해요 😊

블루베리

닭가슴살 🥗사라다 추천 해드려요

닭가슴살 사라다 레시피 알려드릴께요 재료: 닭가슴살 한팩, 방울토마토, 사과, 오이, 천도 복숭아, 옥수수 등 넣고 싶은 재료 취향껏 준비 소스: 그릭요거트 2큰술, 홀그레인 머스타드 1큰술, 알룰로 스 1~2큰술 취향껏,, 소금 한꼬집, 후추, 레몬즙 1큰술 사라다만 먹어도 좋고, 통밀빵이나 사워도우에 얹어 먹으면 한끼 식사로 좋아요 빵 먹고싶을때 추천하는 메뉴 예요

로블ㅎ

운동을 식사 전후로 나눠서 해볼까 싶어요 혈당관리에 어느게 더 유리할까요?

평소에는 운동을 그냥 시간 날 때 했는데 혈당을 신경 쓰기 시작하니까 식사 전후 차이도 궁금해졌어요. 식사하고 바로 움직이는 게 좋은 건지 조금 쉬었다가 걷는 게 나은 건지도 헷갈리고요. 같은 운동이라도 언제 하느냐에 따라 차이가 있는지 직접 비교해보고 싶어요. 혹시 혈당관리하면서 운동 시간까지 신경 써보신 분들은 어떻게 하고 계신지 궁금해요.

2민트홀릭

떡볶이 대신에 닭가슴살 계란 볶이 어떠세요?

자극적인거 먹고싶은 날 강추 메뉴인  닭가슴살 계란볶이 레시피 알려드릴께요 •재료 1인분):양배추 한줌, 닭가슴살 한팩, 삶은계란 2개, 파 취향껏, 모짜렐라 치즈 취향껏 •소스: 저당 고추당 1큰술, 고춧가루 1큰술, 진간장 2큰술, 마늘 반큰술, 매실청 1큰술, 알룰로스 1큰술, 물 5큰술 만드는 방법: 1. 양배추, 닭가슴살 넣고 양배추 익을 때까지 볶아주고, 소스 넣어 조려준다 2. 마지막에 삶은 계란 넣고, 모짜렐라 치즈 얹어 모짜렐라 익을 때까지 뚜껑닫고 기다리기 3. 깨, 파 송송 뿌리링

로블ㅎ

나또 닭가슴살 포케 만들기

[나또 닭가슴살 포케] *재료: 나또 한팩, 닭가슴살 한팩, 스크램블 계란2개, 새싹채소 녹색채소 다 됨, 김가루 생략가능), 밥 50~100g •소스 선택 1- 진간장 1큰술, 들기름 1큰술 or •소스 선택 2- 명란 한덩이, 들기름 1큰술 ※ 단백질 든든하게 채워서 군것질 생각 없게 만들어주는 저칼로리 고단백 식단 이예요

로블ㅎ

닭가슴살을 활용한 샐러드 파스타

닭가슴살을 활용 해서 만드는 샐러드 파스타 레시피 소개 해드릴께요 *재료:푸실리 한줌, 닭가슴살 한팩, 나머지 야채들 양상추, 방울토마토, 오이, 옥수수 등 원하는 만큼 •소스(1인분기준): 진간장 2큰술, 들기름 1큰술 올리브오일, 참기름 가능), 마늘 반티스푼, 알룰로스 1큰술, 발사믹 식초 1큰술 만드는 방법: •푸실리 소금 넣고 삶아서 재료, 소스와 함께 비비기 주말에 과식했다면 월요일엔 부담없지만 영양균형맞춘 저칼로리 고단백 샐러드 파스타 추천해요

로블ㅎ

지방분해주사 ㅅ시술 횟수 궁금해요

지방분해주사를 처음 알아보니까 병원마다 이야기하는 횟수가 조금씩 다르더라고요. 한 번만 생각하고 있었는데 여러 차례 진행하는 경우도 있는 것 같아서요. 부위나 지방량에 따라서 달라지는 건지 아니면 보통 정해진 횟수가 있는 건지도 궁금합니다. 처음 상담받으러 갈 때 몇 회 정도 예상하는지 바로 물어봐도 되는지도 알고 싶어요.

이하린80

혈압관리를 위해 카페인 섭취 시간을 확인하고 있어요

혈압 측정할 때 숫자만 보고 있었는데 최근에는 그날 커피를 언제 마셨는지도 같이 적어두고 있습니다. 아침에 커피를 마시고 바로 측정한 날과 커피를 마시기 전 측정한 날이 섞여 있으면 나중에 기록을 봐도 비교하기가 애매하더라고요. 그래서 가능하면 측정 조건을 비슷하게 맞추려고 해요. 혈압은 한 번의 숫자보다 꾸준히 같은 조건에서 기록하는 게 더 중요하다는 생각입니다.

이하린80

지방분해주사 후 멍이나 붓기는 얼마나 가나요?

지방분해주사를 알아보고 있는데 효과도 효과지만 멍이나 붓기가 제일 걱정됩니다. 부위에 따라 차이가 있는지도 궁금하고 시술하고 바로 일상생활이 가능한지도 알고 싶습니다. 특히 다음 날 출근해야 하는 경우에는 티가 많이 나는지 경험해보신 분들 의견 부탁드립니다.

블루베리

짠 음식은 생각보다 여러 곳에 숨어 있어요 신경쓰며 나트륨을 줄여요

혈압 때문에 음식 간을 줄이려고 하면 소금만 안 넣으면 된다고 생각하기 쉬운데요. 국물이나 찌개뿐 아니라 햄이나 소시지 같은 가공식품이나 각종 소스에도 나트륨이 들어갈 수 있습니다. 그래서 요즘은 음식 하나하나의 간보다 전체적으로 가공식품과 짠 음식을 자주 먹고 있지는 않은지 확인하고 있습니다. 이렇게 보니까 평소 식습관에서 놓치던 부분이 조금씩 보이더라고요.

블루베리

식후에 걷기, 혈당조절에 좋아요 🥰🥰

점심 먹고 잠시 걷기 다녀왔어요 😀😀👍 요즘은 식사 후 바로 앉아있기보다는 이렇게 가볍게라도 걸어주려고 해요. 무리해서 오래 걷는 건 아니고, 소화도 시킬 겸 천천히 산책하듯 걷는데 기분까지 한결 좋아지는 느낌이에요 ^^ 식후에 가볍게 움직이는 게 혈당 관리에도 도움이 되고, 다이어트할 때도 꾸준히 실천하기 좋은 습관인 것 같아요. 무엇보다 점심 후 걷는 시간은 저에게 그냥 운동이 아니라 나만의 힐링이자 작은 행복이에요~~~♡ 바람도 쐬고 햇빛도 잠깐 쬐면서 걷다 보면 오후에 기분도 좋아지고 다시 힘내서 하루를 보낼 수 있더라구요! 오늘도 맛있게 먹었으니 열심히 걷고 들어가면 좋잖아유~~ 💪😀 작은 습관이라도 꾸준히 이어가보려구 합니당ㅎ

러블리베이지

식후에 오래 앉아 있는 습관 줄여보기

식사 내용만큼 식후 생활습관도 신경 쓸 필요가 있습니다. 식사를 마친 뒤 바로 오래 앉아 있기보다는 집안일을 하거나 가볍게 움직이는 시간을 갖는 것이 좋습니다. 특히 식사 후 산책처럼 부담 없는 활동을 일상에 넣어두면 식후 혈당 관리에 도움이 될 수 있습니다. 거창하게 운동을 시작하는 것보다 식후 10~20분 정도라도 움직이는 습관부터 만들어보는 방법도 괜찮습니다.

기춘이530707

냉장고에 있는 채소로 월남쌈처럼 먹어봤어요

요즘 저녁을 너무 무겁게 먹지 않으려고 해요. 그렇다고 샐러드만 먹으면 금방 배고파져서 이번에는 집에 있던 재료로 월남쌈처럼 만들어봤어요. 닭가슴살 조금이랑 오이, 파프리카, 당근을 길쭉하게 썰고 라이스페이퍼에 하나씩 넣어서 말아줬어요. 소스는 땅콩소스 대신 간장에 식초 조금 넣어서 찍어 먹었는데 생각보다 잘 어울리더라고요. 재료만 미리 썰어두면 다음 날에도 금방 만들 수 있어서 요즘 자주 해먹고 있어요

2민트홀릭

에그볼

재료  삶은 계란 3개  딜 소스 그릭요거트1통 올리브오일  레몬즙 2T 꿀 1T 소금, 후추 만드는법  1볼에 그릭요거트넣고 올리브오일 두바퀴 돌려 뿌리고 레몬즙. 꿀 .소금 후추 그리고 딜도 추가해 섞어주세요 2 삶은 계란 자르기  3 그릇에 소스를 담고 삶은 계란 올리고  떠 먹으면되요

송쩡

병아리콩 닭가슴살 샐러드 레시피

병아리콩은 단백질과 식이섬유가 풍부해서 포만감이 오래가는 편이라 다이어트 식단에 넣기 좋아요. 🥗 1. 병아리콩 닭가슴살 샐러드 재료 (1인분) 병아리콩 100g 닭가슴살 100g 방울토마토 6~8개 오이 1/3개 양상추 한 줌 **소스 올리브오일 1작은술 레몬즙 1큰술 소금·후추 약간 재료를 한입 크기로 썰어 섞으면 끝! 약 350~400kcal 정도로 맞추기 쉬워요.

얌이얌이

혈당 관리 중이라면 꼭 체크해보세요

의외로 혈당을 빠르게 올리는 음식들이 있습니다. 1. 김밥 흰쌀밥이 대부분을 차지하는 구조라 혈당을 빠르게 올립니다. 여기에 단무지, 햄, 소스 등 당과 가공식품이 더해지면 혈당 상승 속도가 더 빨라집니다. 2. 밥통에 오래 둔 밥 밥을 오랜 시간 보온하면 전분이 쉽게 분해되는 상태로 변해 소화·흡수가 빨라집니다. 같은 밥이라도 ‘막 지은 밥’보다 혈당 반응이 더 클 수 있습니다 3. 어묵 생선으로 만들지만 전분, 밀가루, 당류가 함께 들어가는 가공식품입니다. 단백질 음식처럼 보이지만 실제로는 혈당을 자극하는 탄수화물 식품입니다. 4. 카레 카레의 걸쭉함은 대부분 전분에서 나오고, 여기에 흰쌀밥까지 더해지면 “고탄수 + 고전분” 조합으로 혈당이 빠르게 상승합니다 5. 과일주스 과일 자체는 괜찮지만, 주스로 만들면 식이섬유가 줄고 당 흡수가 매우 빨라집니다. 씹어 먹을 때보다 혈당 스파이크 위험 이 올라갑니다. 밥통에 오래둔 밥은 의외네요, 밥 남는거 없이 싹 먹기도 하는데 가끔은 아침에 먹다 남은거 두고 나가긴 해서요, 남는건 냉동실행 해야곘어요.,

메가망나뇽

참치 오이 두부 비빔밥

재료 두부반모 오이 반개 참치캔80g 1캔 김가루 두스푼 스리라차 소소조금 소스 재료 다진마늘 0.5큰술 진간장 1스푼 식초1스푼 알룰로스 0.5큰술 참기름 1스푼 만드는법 1 두부 물기를 제거해 주세요 2 두부와 오이를 깍뚝 썰어 준비해주세요 3 참치 기름 제거하기 4 모든 재료늘 큰 그릇에 담아 주고 5 소스도 섞어서 그릇에 부어주고 6 마지막으로 김가루, 스리라차 소스 조금 뿌리면 완성 

송쩡

아임비타 멀티비타민미네랄 구미

① 제품명(브랜드+성분) 아임비타 멀티비타민미네랄 구미 ② 구매처 종근당건강몰 홈페이지 ③ 구매 가격 17,500원 ④ 복용 기간 1년이상 ⑤ 체감 효과(구체적으로!) 액상비타민을 쭉 먹다가 아이들이 거부해서, 이제품을 구매를 했어요. 포도맛이 나는 쫄깃한 식감이라 잘챙겨 먹네요. 덩달아 식구들 모두 하루2알 즐거운 마음으로 챙겨서 먹습니다. 비타민 챙겨서 학교나 유치원을 다니니 피곤을 덜타고 활력도 있네요. 보조적으로 꾸준하게 먹이고 있습니다. ⑥ 아쉬운 점 한통에 한달치(60구미, 하루2구미씩)가 들어있어 열고 닫고 꺼내먹는게 좀 위생상 걱정이 되긴 합니다. 바로바로 뚜껑을 닫는다고 해도 산소와 닿이는게 염려가 되요. ⑦ 별점&추천 여부 별점 : 4점 남녀노소 온가족이 맛있게 먹을수 있어서 좋습니다, 알약 거부증 있는 분들에겐 영양그래로 섭취가능한 구미가 좋은 대안이 되어서 추천합니다

메가망나뇽

혈당 관리할 때 식단을 기록해두면 더 좋아요 🤭

다이어트에서 참 중요한게 혈당 관리잖아요!!! 혈당 관리할 때 식단 기록해두니까 혈당 관리하기도 훨씬 쉬워지더라구요 ^^! 먹은 음식들을 사진을 찍어두거나 하는 식으로 간단하게 기록하고 있는데,  생각보다 혈당 관리할 때도 도움이 많이 되는 것 같아요. 밥이나 빵, 간식처럼 탄수화물을 많이 먹은 날이 눈에 바로 보이니까 다음 식사에서는 양을 조금 줄이거나 단백질, 채소를 더 챙기게 되더라고요 😊 특히 어떤 음식을 먹었을 때 식후에 졸리거나 허기가 빨리 오는지도 같이 적어두니까 저한테 잘 맞는 식단을 찾기가 조금씩 쉬워지는 느낌이에요. 혈당 관리는 매번 완벽하게 하려고 하면 어렵게 느껴지는데, 먹은 것만 꾸준히 기록해도 식습관을 조절하기 훨씬 편해지는 것 같아요. 앞으로도 부담 없이 계속 기록해보려고요!

러블리베이지

혈압은 한 번의 숫자보다 꾸준히 기록하는 게 편해요

혈압을 잴 때마다 숫자가 조금씩 달라져서 처음에는 어느 게 진짜인지 헷갈렸어요. 그런데 하루 중 시간이나 직전에 움직였는지에 따라서도 달라질 수 있어서 비슷한 조건에서 꾸준히 기록하는 게 좋더라고요. 저는 아침에 일어나서 바로 재기보다는 잠깐 앉아서 쉬고 측정하는 식으로 바꿨어요. 며칠 숫자만 보는 것보다 일주일이나 몇 주 단위로 흐름을 보는 게 훨씬 이해하기 편했어요.

2민트홀릭

인모드 받고 나서 바로 평소처럼 생활해도 괜찮을까요?

인모드는 관심은 있었는데 시술 자체보다 받고 난 뒤가 더 궁금해요. 직장 다니면서 받을 생각이라 붓기나 불편함이 오래가면 날짜를 잡기가 애매할 것 같거든요. 특히 중요한 일정 앞두고 받아도 되는지 아니면 여유 있게 날짜를 잡는 게 나은지도 궁금하고요. 받아보신 분들은 시술 당일이나 다음 날 생활하는 데 불편함이 있었는지 알려주세요.

2민트홀릭