'바이오스 라이프 7' 관련 커뮤니티 게시글 모음

7월10일 혈당일기3일차

일시: 7월10일 체크시간: 오후 7시반 내용: 아점으로 양파전을 만들어 먹고 저녁은 족발 , 피자 등으로 치팅데이를 했어요. 그래도 밀가루를 덜 먹으려는 하루였어요.

준이할미

7/10(수)식후 오메가3 챙겨요!

저녁 식사후 오메가3 챙겨요~ 챙기는게 많으니 자꾸 까먹네요😆

냥식집사

혈당일기 7기 1일차

2024.7.10 공복 혈당 86 아침: 패스 점심: 찰깨빵2개, 콥샐러드, 콤부차 저녁:컵라면, 삼각김밥 전신홈트 40min 스텝퍼 인터벌로 20min 나트륨 최대한 빼고 취침

클로니

2024.7.10. 혈기챌 7기 3일차.

2024.7.10..수요일  날씨  해 구름 천둥비. 혈당체크시간 ㆍ 점심 식후 1시 4ㅇ분 . 혈당치수ㆍ 117. 오늘은 건강리더  교실 당뇨 혈압  교육이다 .둥굴게 둥굴게 노래에 맞춰 율동도 하고  혈당 에좋은  음시 운동 에 대한 교육이다   혈당과 혈압 모두좋은 치수로 나와 기분좋아요.

환ᆢ

7월 10일 (수) | 혈당일기 7기 2일차

날짜: 2024.07.10 혈당 측정 시간 : 저녁 식사 후 내용 : 아점으로 오트밀 요거트 바나나 블루베리 그리고 베이글에 크림치즈를 발라먹었고 저녁으로는 비가와서 삼겹살 막창! 흰쌀밥도 먹고 볶음밥도 볶아먹었다 내일은 건겅식으로 먹어야겠다

듀듀링

혈당일기 7기 1일차

2024.7.10 공복 혈당90 점심 식사  콥 샐러드와 베이글 저녁 약속 장소 걸어서 이동4km 콤부차 하잔 마셨고. 수다 떨다 저녁은 베이커리 카페 갈 예정 최대한 양 조절해서 먹을려고 함. 집까지 5km이상 소요 이렇게 걸어버리면  혈당 스파이크 문제 없다구요.

이워닌

혈당일기 7기 1일차

2024.7.10 공복 혈당 88 유부초밥 먹었어요. 채소가 없어서 그런지 양은 적었어도 혈당이 오른 느낌. 산책할 시간이 없어서 계단으로 36층 왕복했어요. 혈당을 체크하니 확실히 식단 신경쓰게 되는거 같아요. 스트레스 받게 되어 공복만 체크할 예정

비인스

혈당일기 7기 1일차

2024.7.10 식전89 식후123 2시간 후106 오전 필라테스 최대한 외식을 자제하고 먹고 싶은건 집에서 만들어먹고 있다. 집에서 만드니 양 조절도 더 잘 되는거 같다 요즘 안먹던 사과를 하루 2개는 꼭 챙기고 있다.

so이니

혈당일기 7기 1일차

2024.7.10 공복 혈당105 어제 야식 먹고 잠 공복 18시간 지났음에도 혈당은 높음 점심으로 익힌 채소들 파프리카, 브로콜리, 당근 저녁으로 수박 새벽요가 다녀온걸로 오늘 운동 끝

민니23

혈기챌7기 2일차

7월10일 수요일 마지막으로 4시쯤 수박 많이먹고 3시간 넘은뒤 측정 결과이다 내일도 건강한 하루

돌고래쪼아

혈기챌 7기 3차 인증

7월10일 수요일 화요일 저녁ㅡ부추부침 잡곡밥  양배추삶은것 멸치조림  김 등 운동30분  간식 ㅡ  파프리카1개정도

moon1535

7/10인증하기 캐홈챌5기

꽃이야기

혈당일기7기3일차

날짜:7월10일 측정시간:아침 식후 2시간후 내용:오랜만에 식후 혈당을         재봤다.그런대로 만족할           결과가 나와서 다행였다.

CSM6978

혈당 기록 챌린지 7기 3일차

7월10일 수요일 저녁식후 123 저녁식단은 미역국 만두 열무. 아침 점심으로 커피를 먹으니 체중이.. 더 관리해야것어여.

신자유인

7/10(수)초간단 소세지 스파게티~🍝

스파게티 좋아하시나요? 저는 요똥이라 잘 안해먹는데  진짜 간단하고 맛있는 스파게티  알려드릴께요~~😄 곧! 아이들 방학이죠!🥲 아이들과 같이 만들수 있는 스파게티 입니다~~ 만들어 보셔요~~✌️ ㆍ ㆍ 소세지에 스파게티 면을 콕콕 꽂아주세요. ㆍ ㆍ 끓는물에 퐁당~~6분!! ㆍ ㆍ 꺼내서 토마토소스 발라주세요! 그리고 돌돌돌 말아서 그릇에~~ ㆍ ㆍ 토마토소스를 더 올려주고 모짜렐라 치즈 듬뿍~ 전자렌지 3~5분 돌려주고 파슬리 뿌리면 끝! 맛있게 드세요!!

냥식집사

혈당일기 7기 3일차

7월 10일  점심 전 혈당 8시 아침 쌀밥에 콩나물김치국 먹고  10시에 스타벅스 샌드위치 하나 믹스커피 한 잔을 30분에 걸쳐 먹었다,   점심 먹기 전에 혈당 수치 88 나옴 운동은 딱히 못했다. 오늘 저녁은 소식하고 계단 오르기와 실내자전거 1시간, 덤벨운동 15분 예정이다,  

블리네

7월 10일 수요일 혈당일기 7기 2일차

7월10일수요일 날씨 : 말은뒤 비옴 혈당측정시간 : 공복혈당 운동도 열심히 식단조절도 열심히해서 전단계에서 벗어나겠습니다

gamkhj

7월 목표

오늘 체중에서 소수점 떼기^^ 가능할지 모르겠지만... 20일이 남아있으니 0.6kg 소멸시켜보고 싶어요.  지방으로만 빠져나가면 좋겠어용!! 제발~~~~~

cogo092

혈당일기 7기 3일차

측정일:7월 10일 측정시간: 공복, 당화혈색소 5,0=92 전날 먹은 음식이 다음날 공복에도 영향을 주는것 같다. 탄수 없이 단백질 야채 식단!

comachen1

7월 10일 (수) 혈당일기 7기 3일차

- 날짜 : 2024.07.10 - 혈당 측정 시간 : 점심 식사 시작 후 2시간 - 내용 : 오늘 점심 식사 후 혈당 측정 기록입니다. 오늘은 늦게 일어나서 점심 식사 시간이 좀 늦었네요. 어묵볶음 말고 어묵 무침을 해서 먹어봤어요. 어묵을 끓는 물에 2분간 데쳐서 사용하다보니 안좋은 기름도 제거되고 더 나은 거 같네요. 밥먹고 조금 아쉬운 기분이 들때는 바로 양치하는게 좋은거 같아요. 그 아쉬운 기분에 다른 걸 찾아먹게 되면 혈당을 주체할 수 없을꺼예요. 점 파프리카 50g / 오이 70g / 방토 5알 잇츠온 하루두부 150g 데친거 -------------------------------------- 오이토마토파프리카양파 샐러드 새송이버섯 에프돌린거 애호박양파청경채수분볶음 순살 가득 담은 어묵 오리지널 240g / 고춧가루 1 마늘가루 1 표고버섯가루 1 한식간장 1 무침수 1 들기름 1 알룰로스 1 1/4 분량 백미오분도미귀리압맥렌틸콩흰강낭콩밥 150g

run2

7월10일(수) 혈당 기록 챌린지 7기 3일차 인증

날짜 : 2024.7.10.(수요일) 혈당 측정 시간 : 아침식사 후 2시간 이후  내용 : 혈당 관리를 위해 하는데도 불구하고             많이 떨어지지않아 약간 고민되네요            아침식사는 곡물빵과 두유 점심은 토            마토와 옥수수로 저녁은 추어탕으로             하고 걷기 운동 2시간정도 예정임 

KWK

혈당일기 7기 2일차 인증

날짜:7월 10일 혈당측정시간:아침식후 2시간후  내용:오늘 식단은 제육볶음,상추,고추,오이도라지무침,호박볶음,김치약간,된장국,흰밥 이었다.

마루와함께

혈당관리 7기2일차

2024년7월10 일 아침CCA쥬스 한잔유산균 김밥 한줄후 걷기30분  출근 식후엔 운동

크리스탈b6m

0710 혈당일기 1일차

다시 시작된 혈당일기 저녁식사전 혈당수치가 110 직전에 카페라테를 마셔서그런가.. 우유도 당이 있었지 ㅠㅠ 되도록이면 우유들어간 음료보다는 아메리카노를 마셔보자!

알로하영이

혈당일기7기3일차

7월10일 공복 06시08분에 혈당체크 혈당수치 111 어제먹은 음식 떡 조금, 저지방우유 한컵, 스넥한봉지, 아몬드한줌 저녁에 떡을 먹었고, 스넥도 한봉지 먹어서인지 혈당이 조금 높아졌다. 먹고 싶은 과자를 계목 먹지않다가 어제 먹은게 원인이라면 너무 하다. 간식도 과채만 먹을수 있다면 인생의 낙이 없을 듯하다.

강미미

혈기챌7기 1일차

7월10일 수요일 점심  식후  2사간  150 밥 반공기  삼치구이 도라지나물 닭볶름탕 100그램 취나물  방울토나토  건강하게  안정적임

하연달

혈당7기 1일차

저녁식사 : 계란후라이1.오이.양상추.토마토.버섯샐러드.잡곡밥.김치. 혈당   1:20분 첵 : 헬스 걷기 20분.오르막 10분 계단15층 1번후 첵

붕붕아아

7월10일(수) 혈당일기 7기 3일차

오후 5시40분쯤 혈당 측정함   평범한 아침 식사를 하고 12시30분쯤 칼국수를 끓여서 밥도 조금 말아 먹었다.30분쯤 후에 아이스 아메리카노를 한 잔 마시고 아무 것도 먹지 않았는데 혈당 수치가 조금 높은 거 같다. 어떻게 해야 정상 수치가 될까??

최민준엄마

혈기챌 7기 2일차 인증

측정시간: 저녁식사 전 섭취음식: 메밀국수 혈당: 113 좋아요 ~~👍

프리티뒤짱

7.10일 혈당일기 2일차

공복 혈당 전낭 중국집에거 우동이렁 군만두 먹음 아침애일어너서 만보 걷고 측정 역시 탄수화물은 ㅠㅠ

바이오맨

7월 10일 (수) ㅣ 혈당일기 7기 2일차

- 날짜 : 7월 10일 (수) - 혈당 측정 시간 : 아침 식사 후 - 내용 : 오늘은 아침 식사후 측정한 혈당입니다. 어제 저녁은 8시쯤에 치즈케이크 한조각과 과자 등을 먹었어요. 오늘 아침은 아이스카페라떼와 쿠크다스 케이크 한 개, 쁘띠챌 한개를 먹었어요. 이렇게 적고 보니 아침에 이것저것 많이 먹었네요..ㅎ 8시 10분쯤 먹고 2시간쯤 지나서 혈당 측정을 했는데 혈당 수치는 112가 나왔네요. 아침에 쿠크다스 케이크를 먹어서 조금 걱정했는데 식후 2시간 경과후 혈당수치로는 정상범위 안에 들었네요. 하지만 어제와 마찬가지로 이 수치에 안일하지 말고 계속 꾸준히 관리를 좀 해야겠어요~ 

agnes0117