'버닝카페 다이어트' 관련 커뮤니티 게시글 모음

다이어트 식단을위한 밤호박입니다

여름대비 다이어트 식단 밤호박입니다 랜덤 사이즈라 크고 작고 다양합니다 꼭지를 마르게 펴놓고 작은 사이즈부터 하나씩 먹고있어요 저는 달달한 맛도 좋지만 목이 퍽퍽 막히는 밤맛도 좋아해요 이렇게 하나씩 먹다보면 점점 단맛이 올라옵니다 10키로 한 박스 금방 먹어요^^

미블랙

이번주 다이어트 목표 설정^^

이번주 다이어트 목표 설정하고 실천해야죠~^^ 1.아침 점심은 먹고 싶은거 먹기 -오후 5시 이후로 금식!!간식 군것질 금지~ 2.하루에 두번은 꼭 계단으로 오르기 3.일주일 3회이상 만보걷기!! -하루 5천보는 꼭 걷기 4.물 많이 마시기-포만감,수분보충^^

sujinlee

이번 주 성공 할 수 있는 다이어트 목표

이번 주 다이어트 목표는 만보 성공입니다. 그리고 물 1리터 이상 마시고 군것질은 자제해 보기로 도전합니다. 날씨가 더워서 어저께도 아이스크림 하나 먹었는데 이젠 시원한 냉수로 갈증을 해소하려 하네요 날이 더워지니까 항상 물을 챙겨 다니면서 열심히 마셔볼게요 응원해주세요

여자윤정수

다이어트목표2일차(6/22-6/28일)

다이어트목표 2일차 6/23일  - 하루 만보걷기 : 주6회중 2회  - 러닝(3키로) : 주 4-5회중 1회  - 계단오르기(15층) : 주6회중 2회 오늘은 만보와 계단만

pobe

이번주 다이어트 목표

이번주 다이어트 목표는 1. 꾸준한 만보걷기(오전운동 마치기) 2. 영양제, 유산균 꼬박 챙겨먹기 3. 물 1리터 마시기  4. 저녁 소식 및 군것질 줄이기 소소하게 지켜나갈 목표예요. 목표의 크기보다  실천이 중요한거 같애요.

산들바밤바

막걸리다이어트

얼마전에 지인을 통해서 막걸리 다이어트에대해서 들었어요,, 같은술이여도 소주 맥주보다는 막걸이가 건강에 훨씬 좋고,,, 안주만 신경쓴다면,,,다이어트에 좋다고 .... 그래서 한번 실천해볼까하는데,,, 정말 효과 있을까요,,, 근데 안주는 어찌먹어야 할지,,, 기분좋게 마시고 살도 빼고 싶네요

보리콩까미

(6.22) 오늘의 다이어트&운동 목표 결과

오늘의 다이어트&운동 목표 결과 ​ 1. 만보 걷기 - 성공 2. 스쿼트 100개(20세트 * 5개) - 성공 3. 플랭크 5분(30초 하기 + 30초 쉬기 * 5세트) - 실패 4. 저녁 식단으로 샐러드&고기 - 실패 5. 헬스장 들려서 운동하기 - 실패 ​ 에고~ 오늘도 헬스장은 실패~ㅠ 회식도 회식이지만 헬스장도 안가던 버릇이 드니까 발이 안 옮겨지네요~ㅠ 이거 이렇게 되면 안되는데~ㅠㅠ 더워도 핑계대지 말고 가볼게요~ㅠㅠ 응원해주세요!

제2의시작

4일차 다이어트

어제 체험단으로 고기을 가득 먹었지만 정말 열심히 걸어서 소화시키고 자서인지 다행히 무게가 전일에 비해 0.5정도 늘었습니다 ㅜㅜ 오늘도 힘내서 해야하지만 또 저녁에 약속이 있아 마라탕을 먹어야해욬ㅋㅋㅋ 다이어트를 하는건지 어쩐건지 싶지만 이번주 외식은 끝났으니 금토일 빠짝 해야겠습니다  오늘 저녁의 마라탕 🫣

꿈꾸는썬

이번주 다이어트 목표설정

이번주 다이어트 목표는요  공복에 물한잔 마시고 유산균 챙겨먹기  사과와 블루베리 요거트나 프로틴 음료 챙기기  집안청소도 운동처럼 하기  자전거 30분타기  점심은 잘 챙겨먹기  저녁은 3/1줄인 식사와 6시30분후에는 음식 섭취 금지 저녁식사후 5일은 만보걷기 채우기 이번주도 잘 해볼게요 화이팅

들꽃7

이번주 다이어트 목표!

이번주 목표는요~ 운동패턴을 조금 바꿔보려고 합니다. 매일 걷는 만보에 실내자전거 타고 철봉메달리기 등 단순반복이라 몸에 너무 익은것같아서요! 그래서 이번주는 실자(실내자전거) 대신 유튜브 보면서 이소라다이어트를 해볼까해요ㅎ 엄청 많은 유튜버들이 있지만~ 저에게는 제일 고전적인 이소라가 짱이드라구요!

강미뇽

이번 주 다이어트 목표

이번 주는 다이어트를 위해서  1) 금주!! 지키기 2) 야식 안먹기 3) 저녁 일찍 먹고 일찍 자기 해보려구요~ 요즘 날씨도 덥고하니 자꾸 시원한 맥주에 안주까지;; 자꾸 야식을 먹게 되네요 ㅠ  운동은 열심히 하고 있는데 체중감량이 안되는 제일 큰 이유가 이거 같아요 ㅠ 저녁도 6시 전에 끝내고 11시 전에 자고 규칙적인 생활도 좀 해봐야겠어요~ 야식 때문에 속이 더부룩해서 자는 시간도 늦어지니 다음날도 피곤해서 악순환이 반복되네요 ㅠ 큰 욕심 부리지 말고 0.5키로 감량 해볼께요~ 6월 말까지 1키로 감량 되겠죠? ㅎ

산들바다

이번주 다이어트

이번주 다이어트드 빡세게 하는게 아니라 별다른건 없고 주말에 주중처럼 과식하지않기  물 많이 마시기 만오천보이상 걷기  몸무게보다는 체지방 줄이기~~~ 이상 이번주 목표입니다 다들 목표달성 응원해요

지도

올리브영 다이어트 간식

사실 다이어트 간식이라고 하지만 칼로리가 낮진 않아요 ! 그래도 자일로스설탕? 을 사용했다고 하더라구요 달달한 간식이 땡길 때는 가끔 먹어도 괜찮을 거 같아요 저는 종종 간식으로 챙겨먹고 있어요 물론 많이는 아니고 한두개씩? 그렇게 먹기 좋더라구요 ㅎㅎ

여리나

다이어트 목표 !

사실 다이어트 목표라고 해도 저는 건강 목표가 될 거 같아요  요새 컨디션이 워낙 좋지 않아서 잠시 쉬어가려구요 ㅠㅠ 약간 강제 다이어트가 되는 거 같달까? 3끼 열심히 먹고 건강 챙기는 게 이번주 목표입니다 ㅠㅠ 다들 다이어트 운동 건강 잘 챙기시길 바랍니다 ㅠㅠ

여리나

다이어트에 최고는 걷기 달리고 근력운동하며 간헐적단식하는겁니다

다이어트를 여러번 시도했지만 다 실패했습니다 그 이유는 아무리 굶어도 한번이 식욕의 유혹을 못이기는거때문입니다 그래서 루틴으로 바꾼게,  저녁에 일찍 자고 (식욕을 이기는 가장 좋은 방법) 새벽에 일어나면 물을 마시면서 걷고 뛰고 근력운동을 하는겁니다 바빠서 음식을 생각할 시간이 없습니다 단지 위장 보호를 위해 양배추만 먹습니다 그러면 오전 내내 공복감이 없습니다

꿈굽는사람

이번주 다이어트 목표

이번주 다이어트 목표 만보 걷기 운동 , 계단 오르기 3회  6시 이후 금식하기 입니다^^

딸2맘

나이드니 다이어트 어려워요 ㅠㅠ

예전에 젊을땐 정말 먹어도먹어도 몸무게가 늘 항상 유지되었었는데... 나이가 들어가니 나잇살인지 뭔지 살이 금방금방 붙네요 ㅎㅎ 똥배 나오는거 보면 진짜 너무 속상하고 근육하나없는 내 몸뚱이가 너무 처량해보여요 ㅠㅠ 약에 의지하면 안되는데 약이 확실히 효과는 좋네요. 물론 안먹어서 빠지는거지만요... 먹으면 다시 도로아미타불....살이 쭉쭉 붙습니다 ㅎㅎㅎ 건강하게 다이어트하기가 참 힘드네요~!

머랭22

다이어트목표1일차(6/22-6/28일)

다이어트목표 1일차 6/22일  - 하루 만보걷기 : 주6회중 1회  - 러닝(3키로) : 주 4-5회중 1회  - 계단오르기(15층) : 주6회중 1회 러닝은 조금씩 거리를 늘리는게 별도 목표 오늘 3.5키로 뜀

pobe

다이어트목표설정(6/22-6/28일)

지난주(6/15-6/21일) 다이어트 목표설정후  - 하루 만보걷기 6회중7회  - 러닝(3키로) : 주 4-5회중 5회  - 계단오르기(15층) : 주 4회중 6회 목표 달성함 이번주(6/22-6/28일) 다이어트 목표설정  - 하루 만보걷기 : 주6회  - 러닝(3키로) : 주 4-5회  - 계단오르기(15층) : 주6회 계단오르기만 주 4회에서 6회로 늘리자

pobe

다이어트 정체기극복하기위한짤

지금 딱 제 심정이네요ㅠ 다이어트하는 우리들 힘내보아요~~ 저도 정체기인지 힘드네요ㅎ

내캉니캉

다이어트 성공하고싶어서도시락주문했어요

집에서 식단 잘안되고 물가도올라서 집에서 해먹는것보다 시켜서먹는게 나을듯해서 주문했네요ㅠ다이어트도 힘드네요ㅠ

내캉니캉

오늘의 다이어트 식단

밤호박 한박스 주문했어요 여름을 책임질 저의 다이어트 품목이지만 퍽퍽한 밤호박을 너무 좋아해서 다이어트를 방해하는 품목이 되는건 아닌지 모르겠어요 꼭지 마르라고 쭉 펴놓고 오늘은 간단하고 가벼운 아침 먹었어요 사과 반쪽, 반숙란 1개, 모시송편1개, 커피 한잔으로 마무리했어요 저번주보다 조금 더 빠졌네요 ㅎㅎ

미블랙

건강한 다이어트

갈길은 좀 멀지만 최대한 건강하게 다이어트 해보겠습니다

지니어티노

(6.21) 오늘의 다이어트&운동 목표 결과

오늘의 다이어트&운동 목표 결과 ​ 1. 만보 걷기 - 성공 2. 스쿼트 100개(20세트 * 5개) - 성공 3. 플랭크 5분(30초 하기 + 30초 쉬기 * 5세트) - 성공 4. 저녁 식단으로 샐러드&고기 - 성공 5. 헬스장 들려서 운동하기 - 실패 ​ 오늘은 기본 운동들은 성공~ 하지만 저번주 및 어제 약속 여파로 헬스장 운동은 오늘까지 포기~ 내일은 회식이 있지만 술은 건너뛰고 식사만 하려고 합니다. 근 팔 부상에 2주 이상을 헬스장 운동을 못했더니 마음이 우울해지는 기분... 확실히 운동이 정신 건강에도 좋다는 것을 다시금 느낍니다.

제2의시작

다이어트에 도움이 되는 차..뭐가 있어요?^^

집에서는 차 종류를 커피외에 잘 마시지 않아요~ 그러다보니 커피를 많이 마시게 되서요..ㅜ 한잔 정도는 차 종류로 바꾸고 싶은데 이왕이면 다이어트에 조금이라도 도움이 되면 좋겠다 싶어서요..ㅎㅎ 참고로..허브티 몇가지 마셔봤는데 향에 익숙 해지지 않네요..ㅋ 그래도..다이어트에 좋다면..마셔 볼께요..ㅋㅋ 다이어트에 도움이 되는 차 추천  많이들 부탁드립니당..^^

서인우

컷슬린 포 다이어트 보조제와 러닝으로 14일 동안...

제목 그대로 14일 동안 거의 4키로를 감량했습니다. 컷슬린은 아침과 저녁에 두번 먹고 밥먹은 양(칼로리)을 계산해  그것을 전부 불태울 수 있는 수준의 운동 루틴을 짯지요. 검색만 해도 어떤 운동이 몇 칼로리 소모하는지 나오니 그 방법으로 부지런히 운동을 해서 결국 4킬로 감량에 성공합니다. 다이어트 보조제 중 컷슬린과 함께 운동을 병행하니 효과는 좋았습니다. 하지만, 운동이 주가 되야 하는 점은 잘 기억하세요.

지폐메이커

다이어트 식단

저녁은 간단하게 찐 고구마랑 우유 먹었어요. 밥을 먹고 싶지만 다이어트를 위해서 참습니다. 오늘도 식단 조절 잘했어요.

차분

다이어트일기

오늘 다이어트를 위해서 내가 실천한 것들을 공유해보려고 합니다~ 아침에 일어나서 스트레칭을 하고 계단걷기를 하고샐러드를 먹었어요 군것질은 안했습니다! 오늘 하루 수고하셨어요 다들

지니어잉

오늘도 건강하게 다이어트

건강하게 포만감있게 오늘도 다이어트 40대 중반인 난  50대에도 뱃살 없는 탄력 몸매를 그린다 연어굽굽 채소굽굽 밋밋함은 볶음김치로 든든하다

복있는여자

다이어트 일기(점심)

오늘부터 회사에서 점심은 간단히 먹으려고 집에서 챙겨갔어요 다른분들처럼 근사한 다이어트 도시락싸고 싶지만 현실은 아침에 애도 챙겨서 보내야하고 미친듯이 바쁜와중에 겨우 바나나 하나뜯고 두유하나 부리나케 챙긴거네요ㅋㅋ점심은 좀 가볍게 먹어보려구요 하루종일 앉아있으니 더부룩하기도 해서요ㅎ 오늘 이렇게 먹어보니 좋네요.

채아미

컷슬린 포 다이어트와 함께 건강한 여름나기

jeju 줌마예요~~ 이번 주말부턴 장마가 시작된다고 하고ᆢ 그 후에는 무더위가 시작되겠죠? 이런 여름을 코앞에 두고 딱 필요한 다이어트ㅎㅎ 저는 컷슬린 포 다이어트와 함께 올 여름을 건강하게 지내볼 계획이랍니다. 컷슬린 포 다이어트는  1박스가 한 달분으로 60포가 들어있어서 하루 2번 식후에 물과 함께 섭취하면 되고요. 핸드백이나 주머니 속에 한 포씩 가지고  다니기도 편해요~~

jeju줌마