'삶은 또는 찐 왕새우' 관련 커뮤니티 게시글 모음

홈카페 라떼

커피를 즐겨먹는지라 집에서도 브레빌로내려먹는중인데 라떼를 먹을때 아몬드 브리즈나 두유 또는 뉴프론틴 베이스로 자주 먹습니다 우유보단 고소하고 우유의 비린향이 별로인지라 깔끔하고 좋네요  카누를루녹여서 같이섞어먹어도 좋구요 우유비린향이 싫으신분들은 무지방우유도 비린향이 덜합니다 오늘도 냠냠

두루둥둥

아침은 찐빵으로

오늘 아침은 중국산 찐빵 민빠오. 며칠전에 몇개 사둔걸 잊고 있었네 근데 팥이 왜 이모양이여 워낙 커서 하나 먹어도 배부르다

pobe

저칼로리 저염 황태해장국

울님들 즐거운 하루 보내고 계신가요~ 전 요즘 하루에 몇 천 칼로리를 먹고 있는 건지 그래서 또다시 급빠행 예약해야 할 지경인데요!! 하지만 갑자기 양 줄이면 또 스트레스받을테고 덥다고 저녁에 술 마시는 일도 많아 숙취해소에 의외로 칼로리가 낮아 놀란 황태해장국 소개해요   재료는 황태 무 들기름 다진마늘 청양고추 대파 새우젓 등으로 저희 집은 늘 그렇듯이 주재료 외에는 그냥 냉파 수준으로 집에 있는 온갖 채소와 양념을 이용하는 편이랍니다^^;   황태는 들기름과 궁합이 잘 맞다는데요 들기름 없으면 참기름으로도 대체 가능!   아무튼 들기름 또는 참기름을 팬에 두르고 납작하게 썬 무부터 볶아준 다음   흐르는 물에 살짝 헹궈 미리 찢어놓은 황태도 같이 넣고 볶아주면 된답니다~   그리고나서 물을 붓고 황태머리와 청양고추 다진마늘 등으로 양념!!   육수가 어느 정도 우러나면 새우젓으로 양념! 보통은 소금도 함께 넣지만 전 저염 황태해장국을 지향하는지라 새우젓으로만 깔끔하게 간을 했어요 마지막에는 송송 썰은 대파까지 넣어주면 끝~ 황태 다듬는 것 외에는 크게 어렵지 않은 황태해장국은 지니어트앱 기준으로 200g 152kcal밖에 안되더라구요!! 저처럼 저염 황태국으로 만들어서, 밥 없이 황태해장국만 뜨끈뜨끈하게 먹어도 은근히 포만감도 들었는데요 아니면 현미곤약밥이랑 먹어도 좋고~ 북어국과는 비교도 안되는 깊은 맛까지 굿! 무더운 여름, 우리 이제 감량길만 걸어보아요

반달진

아침으로 챙긴 블루베리요거트

사실 삶은계란 하나도 먹었어요 ㅎㅎㅎ

주안맘0413

열무김치국수

요즘 제가 자주 먹고 있는 열무김치국수 입니다. 잘 익은 열무김치만 있으면 10분내외로 뚝딱 만들 수 있어요~ 일단 소면이나 곤약면 등 국수류 끓는 물에 익어가는 동안 오이나 양파 채썰어서 준비하고 삶은 계란 1~2개 준비합니다.  국물은 정식품에서 판매하는 시원한 채소육수 넣고 열무김치 넉넉히 넣어주면 간단하지만 맛나는 열무김치국수가 완성되네요^^

dongrie

프로바이오틱스는 종근당 락토핏 추천합니다...^^

장 건강이 매우 중요하다는 것은 많은 사람들이 알고 계시리라 생각됩니다. 프로바이오틱스를 복용하기 전에는 평소 변이 무르게 나오거나 설사를 자주하는 편이고,  대변의 색깔도 검은색에 가깝고, 냄새도 지독한 편이었습니다. 많은 종류는 아니지만, 4~5 종류의 프로바이오틱스 건강기능 식품을 섭취해 보았습니다. 프로바이오틱스는 어느 회사 제품이던지 복용하면 효과가 좋았습니다.  프로바이오틱스를 복용한 후로는 변이 확실히 바뀌더군요.  설사는 거의 하지 않고요, 변의 색깔도 노란색으로 바뀌고 냄새도 많이 나지 않았습니다. 섭취한 프로바이오틱스 제품 중에서 종근당 제약에서 나온 제품을 섭취한 후로는 변이 바나나처럼 굵고 연노랑 또는 갈색변으로 바뀌었구요, 특히 냄새가 사라졌습니다. 그 후로 저희 가족은 종근당 제약의 락토핏 제품만 구매해서 섭취하고 있습니다. 참고로, 종근당 락토핏 골드와 코어를 2~3개월씩 번갈아 섭취하고 있습니다. 종근당 제약의 락토핏 코어는 정말 좋은 것 같습니다. 적극 추천합니다...^^

바다사랑태양

다이어트와 건강을 위해 아침 식사는 오트밀로...ㅎ

다이어트 하시는 분들 오트밀 추천 드립니다. 제 아침 식사는 1) 공복에 유산균과 물 500ml 2) 사과 반쪽 (껍질째) 3) 삶은 달걀 (2개) 4) 우유 1잔 30분 ~ 1시간 걸은 후 5) 오트밀(1컵) + 두유(1팩) 건강과 다이어트에 아주 좋습니다...^^

바다사랑태양

당 없는 간식

다이어트 할 때 입이 심심해서 자꾸 군것질을 찾게 되는 것 같아요~ 다이어트 하실 때 주로 어떤 간식을 드시나요? 다이어트 핵심은 당 줄이기인 것 같아서 당 없는 간식용 음식이 뭐가 있는지 궁금해지네요. 저는 삶은 계란을 자주 먹는데 은근히 식욕 잠재우기 좋더라구요.

김우리

프로바이오틱스 락토핏 생유산균 코어

프로바이오틱스 락토핏 생유산균 코어 제품은 서식지가 다른 다양한 균종 섭취를 위해 5속 유산균을 함유하고 있고 프롤린 공법을 통해 장내에서  유산균의 생존율이 다른 제품보다 높다고 하네요 생유산균 코어 제품도 배변활동이 원활하지 않거나 배가 더부룩해 장건강이 걱정되거나 규칙적인 배변으로 가벼운 몸을 원하거나 예민한 장을 가진 유아 또는 어린이 장시간 의자에 앉아 생활하거나 장내 유산균이 감소하는 노년층에게 추천하니 온가족이 함께 먹을수 있는 유산균이라서 좋았어요 1일 1회, 1회 1포를 식전 식후 상관없이 물없이 섭취 가능하고 또 맛도 포도향이 나는 새콤달콤한 맛이라서 넘 맛있어요..

사춘기와갱년기

비오는날에 먹는 열무칡냉면과 서리태 콩국수

우리집 여름철 최애 메뉴는 열무칡냉면과  서리태 콩국수 입니다. 뜨거운물에 칡냉면을 2~3분 가량 삶아줍니다 삶은면은 재빨리 얼음물에 헹궈주세요  그래야지 면발이 탱글거려요 냉면을 워낙 좋아해서 미리 무절임을 만들어 두네요  🤩냉면무절임☆ 무600g 물600ml 설탕1컵 소금반큰술 식초200m (고운고춧가루) 1. 무 썰기 2. 물 설탕 소금을 넣고 설탕이 녹을때까지 끊인다. 3. 끊인물에 식초한컵붓기  4. 뜨거운 소스를 썰어놓은 무에 붓기 5. 실온에 하루 냉장보관 2~3일 후 먹으면된다.   열무김치도 미리 담궈서 김치 냉장고에 두면 무더운 여름 걱정이 없어요. 살얼음이 낀 열무는 소면만 삶아서 말아 먹어도 너무 맛있어요.   이렇게 열무와 무절임 그리고 삶은달걀하나 올리면 왠만한 냉면집 부럽지 않아요. 오늘 아들과 함께  시원한 열무 칡냉면 한그릇 먹고 게시글 남깁니다. 🤩서리태 콩국수☆ 서리태 2컵을 물8컵(콩의 4배)을 부어 4시간불린다. 불린콩에 찬물12컵(6배)을 넣어 삶는다  끊기시작하면 12~15분 삶는다.  콩을 갈때 물10컵(5배)흑임자를 넣고 소금을1큰술을 넣어 간다.(설탕을 조금 넣어도 좋아요)    일단 소면 부터 삶아야죠. 저는 4~5분정도 면을 삶아요. 면을 삶다가 물이 끊어오르는 시점에 찬물을 부어주면 면발이 더 쫄깃해 져요 면을 삶는 사이 서리태콩은 얼음과 함께 믹서기로 웽웽 갈아만 주면 끝~ 어렵지 않아요. 달걀지단과 오이도 채썰어서 준비해주세요. 시원한 열무칡냉면과 서리태 콩국수만 있다면 무더운 여름 걱정이 없네요.

립살리스

토마토 계란탕

간단한 조리방법에 풍부한 영양으로 아침으로 완전  강추메뉴!! 토마토를 올리브유에 볶다 소금후추 넣고 전분물과 계란풀어 섞어준후 계란 익으면 끝. 전분농도 조절해서 탕 같이 먹거나 또는 전 되직하게 먹는게 좋아 농도를 좀 진하게 했어요 따뜻하게  차갑게 취향껏 드세요~~

셰어

토마토 주스 아침마다 먹어요.

삶은 토마토에 매실액기스와 보리수액기스를 넣고,물 조금 넣어서  갈아 마십니다.토마토는 피로회복에 좋은데,삶으면 라이코펜이 2배로 나와서 더욱 건강에 좋다지요.

곽성은

오늘의 목표

하루 식단 조절 아침 샐러드를 먹는다. 방울토마토 점심 가볍게 닭가슴살 소시지와 밥 반공기 콤부차를 함께 먹는다.. 저녁 삶은 계란 저칼로리 가벼운 커피 방울토마토

안델라

활용도 무궁무진 카레요리

카레가 은근 활용하기 좋다는 거 아시나요? 꼭 돼지고기나 소고기가 아니어도 닭가슴살도 퍽퍽하지 않게 먹을 수 있고 닭다리살은 더 맛있어요ㅎㅎ 야채도 종류별로 섭취할 수 있어요! 밥 대신 두부를 넣거나 삶은 계란을 넣어 먹어도 맛있답니다ㅎㅎ

밍정

맛있는 버블티

버블티  집에서 만들어요. 시중에서 파는 공차 밀크티 스틱을 이용해요. 두개 하면 너무 달아서 스틱 한 개에  홍차 티백 우려서 넣어요. 버블  구매해서  삶은 후 시럽에 담가둡니다. 밀크티  스틱을   홍차 티백 우린 물에 섞어서 녹이고  얼음 넣고 물도 더 넣어줍니다. 거기에 버블 넣어서 드시면 맛있는 공차버블티!

올리브울산

수박 화채 !

더운 여름에 수박만큼 맛있는 과일이 없죠! 수박 안까지 파고 난 다음 사이다 또는 딸기우유 넣어 화채 만들어먹으면 너무 맛있어요~ 이번에는 체리까지 넣어봤는데 씨가 있어 먹기 조금 불편하긴 했어요 ㅠㅠ 하지만 맛을 보장한답니다

곰공공

건강한 다이어트

전 삼시세끼를 먹는게 중요하다고 생각해요. 하루 한끼는 점심으로 감자 1개와 삶은반숙계란 2개를 꾸준히 먹고 있는데 간편하면서 영양까지 챙겨주니 더 좋아요. 자기전에는 꼭 10분 스트레칭을 실천하고 있답니다. 운동도 많이 하는것보다 매일 꾸준히 하니 다이어트에도 건강에도 많은 도움이 되고 있어요.

클릭

혈관건강과 다이어트에 도움되는 비트청

빨간 무라고도 불리는 비트가 혈관건강에 좋다고 알려져있죠 나이가들어가니 자연히 콜레스테롤. 고지혈증. 혈압등 조금씩 건강에 빨간신호등이 들어오더라구요 그래서 챙겨먹기시작한 비트청  ♡재료: 비트.생강.프락토올리고당 또는 설탕 비트:생강:프락토올리고당= 5:1:3 비트와 생강을 썰어서 곱게 채친후 찜기에 10분정도 쪄 준다. 열탕소독한 유리병에 재료를 섞어서 넣어둔뒤 프락토올리고당을 부어 준다. 상온에서 3일 발효후 냉장고에 보관한다. 비트는 찌게되면 효능이 10배가 상승한다고 합니다. 음용법 물250ml에 비트청과 레몬 또는 탄산수와 섞어서 음용한다. 이왕 마시는 음료 몸에도좋은 재료로  건강을 지켜나갑시다.

산곡동미녀삼총사

비오는 날 국물요리는 냉면 아닐까요?ㅎㅎ

비오는 날 국묵요리, 저희는 냉면입니다! 장마철에는 뜨끈한 국물요리도 물론 좋아요. 하지만 시원한 냉면도 엄청 맛있답니다!! 요즘 제철인 오이도 송송 썰어넣습니다. 집에서 만든 수제 현미식초도 한방울 쪼록 따릅니다. 참기름 한 방울 똑! 계란도 하나 얹혀서 후루룩!!! 앗, 계란이 조금 많이 익혀졌군요ㅎㅎㅎ 옛 어른들이 냉면 먹기 전 삶은 계란을 먼저 먹으라고 하셨어요. 아마 속을 달래기 위함인 것 같아요. 먼저 속을 데워주고 차가운 냉면이 호로록 들어가면  여름철 문제 없네요ㅎㅎ

homi

담백하고 깔끔한 닭가슴살두부전골 만들기

비도 오고 축축한데 개운하게 국물요리 하나 공유해요! 요즘 식단관리 한다고 사다 놓은 닭가슴살 또는 집에있는 야채들을 활용해 맛있게 만들어 보아요! 재료 물1리터 치킨스톡 2스푼 다진마늘 1스푼 팽이버섯 1개 브로콜리 1/3송이 닭가슴살 200g 두부 반모 물1리터에 치킨스톡 2스푼을 넣고 끓여줍니다. 물이 끓어오르면 재료들을 넣고 간을 본 뒤 소금으로 나머지 간을 해줍니다. 브로콜리는 금방 익고 물러지니 마지막에 넣어주세요. 집에있는 다른 야채들도 넣어 다양하게 끓여 먹어도 좋아요. 저는 집에서 치킨스톡을 사다 놓고 다양하게 활용해요. 감칠맛도 풍부하고 왠만하면 요리가 망하지않아요..ㅎㅎ 비오니까 단백질 보충합시다~(?)

깨진이

닭 가슴살 들어간 무국

재료: 무 한주먹 크기, 닭 가슴살 1덩어리, 다진 마늘 1스푼, 국 간장 3스푼, 참기름 3스푼, 액젓 1스푼, 꽃소금 1/3스푼, 설탕 1/4스푼, 물 2리터, 대파 반개 일단 무는 조금 얇은 네모 모양으로 썰어주세요 닭가슴살은 삶은 걸로 준비해주세요 냄비에 손질이 되어 있는 무와 닭 가슴살에 다진 마늘 1스푼, 국간장 3스푼, 참기름 3스푼을 넣어주세요 그리고 양념이 잘 베이도록 버무려 줍니다 잘 버무려진 재료들을 이제 무가 반쯤 투명해질 때 까지 잘 볶아내주세요. 이렇게 하면 무와 닭고기에 양념이 더 쏘옥 배겨서 더 맛있답니다 무가 반투명해졌다면 이제 물 이리터를 넣어주고 팔팔 끓여줍니다 이 상태에서 간은 액젓 1스푼과 소금은 취향에 맞게 넣어주세요 단맛이 부족한거 같으면 설탕 1/4스푼을 넣어주면 됩니다 조금 더 끓여지는 동안 대파를 송송 썰어서 푹 끓여주세요 이렇게 하면 완성이랍니다!

기멩멩

비 오는 여름날 단백질보충해요 시원한 우뭇가사리 콩국

장맛비가 내리는 오늘 같은 날엔 간단하고 시원하게 칼로리도 가볍게 단백질 보충되는 우뭇가사리 콩국 드셔보세요 여름 다이어트 메뉴로 최고입니다 ㅎ 1. 삶은 서리태를 물과 소금 조금 넣어 갈아주세요.(시중에 파는 콩물도 좋아요) 2. 우무묵과 오이를 가늘게 채썰어주세요 3. 채 썬 우뭇가사리에 믹서기에간  콩물을 붓습니다 4. 채 썬 오이와 방울토마토, 삶은계란 있다면 올려주시면 완성입니다. 기호에 따라 소금, 설탕 가미하심되구요 오늘도 건강하고 시원한 여름 지내세요~

깐뚱

비올때 따끈한 국물~ 저칼로리(271kcal) 콩나물곤약라면♡

다이어트 중에  따끈한 라면이 먹고 싶을때는  역시 곤약면이죠♡ 곤약면은 단독으로 먹으면 맛이 없기 때문에  저는 식감을 위해 콩나물을 곁들여 먹어요♡ 국물은 야채육수를 베이스로 해요 육수에 데친 곤약면과 삶은 콩나물 한줌 라면스프 반만 넣고 팔팔 끓여줍니다 곤약면에는 영양이 거의 없어요~ 부족한 영양은 역시 간단하게 삶은 계란 두개로 채워줍니다♡ 기름기 1도 없는 콩나물곤약면  뜨끈한 국물은 보너스♡ 맛있게 드셔보세요♡

오마쥬

추천해)여름엔 두유 두부 콩국수 드셔보세요

여름은 늘 간단하게 두유 두부 콩국수 만들어 먹어요.  콩을 불리고, 삶아야 하는 번거로운 과정은 다빼고 완전 식품 두부를 활용해서요. 연두부, 순두부,일반두부 상관없이 다양하게 만들 수 있어요. 콩국수면, 두부, 두유, 땅콩버터,소금, 설탕, 토마토, 삶은 계라이면 끝이에요. 믹서기에 콩국수, 토마토 삶은 계란을 제외한 나머지 재료를 넣고 갈아줍니다. 30초도 안되어 국물이 준비 되었어요. 그럼 이제 삶은 면 위에 국물을 붓고 고명도 올려서 먹어요. 국물은 미리 만들어서 냉장고 보관 후 드시면 더 시원하고 맛나죠 미리 만들어놓으실꺼면 땅콩버터는 나중에 넣어주세요.

클로니

국물 땡길때는 샤브샤브!!

다이어트를 할때도 때때로 국물이 땡기는 날이 있어요  그럴때 제가 먹는 음식은! 샤브샤브에요 ㅎㅎ 고기도 가득! 야채도 가득!! 코인육수를 이용해서 육수가 끓으면 팽이, 느타리, 청경채, 배추, 숙주, 미나리 를 씻어서  양념한 육수에 넣어주고  마지막으로 소불고기용 또는 우차돌을  넣어서 건더기 쏙쏙 뽑아먹고  국물은 조절해서 먹어준다면  완벽한 다이어트 국물요리가 된답니다 ㅎㅎ

비누마덜

훌라후프를 이용한 홈트레이닝

안녕하세요 . 저의 홈트 동반자는 훌라후프입니다.  지압훌라후프가 체중감량과 뱃살을 빼는데 효과가 있다고 해서 저는 오늘도 훌라후프를 돌립니다. 오른쪽, 왼쪽 양방향으로 방향을 바꿔가면서 돌려요. 이젠 적응이 됐는지 허릿살(?)에 통증이 좀 있더니 괜찮네요. 배와 근육을 자극해서 허리라인도 예쁘게 하는데 도움이 되고, 30분 이상 운동을 하면 120kcal 이상 칼로리 소모가 된다고 하니 대박이죠. 게다가 혈액순환과 장기능 개선에도 도움이 된다고 해요. 음악 들으면서 또는 TV보면서 해보니 시간도 잘 가요. 아직 효과는 미미하지만 그날을 위해 Go! Go!

날마다만보

갱년기 나를 위한 이너뷰티 재로우 팸 도피러스

폐경과 갱년기를 맞이한 저에게 가장 중요한 이너뷰티는 사실 질의 건강이였는데요. 몽글몽글 나오는 냉과, 가려움증, 기분 나쁜 냄새 등 정말 골칫거리였죠. 병원을 다녀도 그때뿐 계속 재발되는 질염을 해결해준 제품을 하나 소개해드릴께요.   질염이 생긴 경우 산부인과에서 항생제를 처방받아 먹게 되지만 그때뿐, 항생제의 부작용도 무시못하죠. 저 같은 경우는 항생제 복용을 하면 입이 마르고 심장이 두근거리는 부작용이 있어 항생제 복용이 힘이 들어요. 그리고 약먹을 때 뿐 다시 재발도 흔하고요.   그러던 중 친구에게 재로우 팸 도피러스 제품을 소개받았는데요.               친구도 질염으로 고생하다가 이 약을 먹고 효과가 좋았다고 한번 먹어보라고 권해주더라구요. 제품이 10억 유산균인 제품과 50억 유산균 제품이 있는데 10억 유산균 제품은 실온보관 50억은 냉장보관이라서 해외배송제품인데 아무래도 냉장보관 제품은 조금 부담이라 10억 유산균 제품으로 선택을 했어요. 60알~ 2달치 분량이라 우선 2통을 구매했는데~~~ 첫 번째는 통이 너무 작아서 놀라고 통 열어보면 그안에 캡슐이 또 너무 작아서 놀란답니다. 아무래도 작으니 목넘김이 정말 편하고요~~   아침에 공복에 먹는게 제일 좋다지만 저는 아침잠도 많은데 아침에 엄마밥 챙겨드리느라 부산스러워서 놓치기 쉬운 스타일이라 회사 출근해서 제일 먼저 하는 것이 바로 영양제 챙겨먹기예요. 하여간~~ 요 유산균을 먹은 뒤로 너무 눈에 보이게 증상이 완화되었어요. 특히나 민망스럽게 가려웠던 증상이 완전히 없어져서 편하답니다.   현재 3주 정도 복용중인데 너무 편해져서 주변사람들에게 저도 엄청 권하고 있어요. 비슷한 증상 있으시다면 드셔보시라고 추천합니다.     질건강을 위한 정보 여러가지!!  건강한 여성의 질 내부는 약산성 상태 ph 3.8~4.2라고 해요 질이 약산성인 이유는 외부에서 질로 침입하는 세균을 막기 위해서인데 약산성 상태를 유지하게 해주는 균이 바로 락토바실리라는 유산균입니다.   가장 흔한 세균성 질염은 나쁜 유해균으로 인해 질 내에 있던 락토바실리 유산균이 줄어들어 염증을 일으키는 세균이 증식하면서 생기는 염증입니다. 이 나쁜 유해균들의 경우 대부분 대변을 보면서 생기는 균들이 질이나 방광으로 들어가서 여성들에게 방광염이나 질염을 일으키는 경우가 많습니다.   질염의 발생하는 원인 질의 산도를 줄임(pH를 높임): 질의 산도가 감소하면, 질 안에 정상적으로 서식하는 보호 박테리아(젖산균)의 수가 줄고 감염을 유발할 수 있는 박테리아 수는 증가하여 때때로 세균성 질염을 야기 합니다. 위생 불량: 음부 부위를 깨끗하게 유지하지 않는 경우, 박테리아의 숫자가 증가하여 박테리아 감염의 가능성을 높입니다. 꽉 끼는 비흡수성 내의: 이 같은 유형의 내의는 수분을 방출을 막아 박테리아와 효모의 성장을 장려합니다. 조직 손상: 골반 조직이 손상을 받는 경우, 신체의 자연적인 방어가 약해집니다. 손상은 종양, 수술, 방사선 치료, 또는 출생 결함이나 누공과 같은 구조상의 이상으로부터 올 수 있습니다. 누공은 기관들 사이를 비정상적으로 연결합니다. 예를 들어, (박테리아를 포함하는) 장의 내용물이 질로 들어가도록 허용할 수 있습니다. 자극: 질 조직의 자극은 조직을 갈라지게 하거나 궤양을 가져올 수 있으며, 이것은 박테리아 및 효모가 혈류에 접근할 수 있도록 합니다. 질 감염의 일부 특정 원인은 특정 연령대에서 더 많이 발생합니다.   폐경기 여성 폐경 후 에스트로겐 농도가 감소합니다. 이로 인해 질 조직이 점점 얇아지고, 건조해지며, 더 여려집니다. 갈라짐 또는 궤양이 생겨 박테리아나 효모가 접근할 수 있습니다. 또한 질 내 산도가 감소하여 감염 위험을 증가시킵니다.   질염 예방을 위해~~ 감염 예방을 돕기 위해 음부 부위를 깨끗하고 건조하게 유지합니다(매일 순하고 향이 없는 비누[예, 글리세린 비누]를 사용하여 세척하고, 헹구며, 철저하게 건조시키는 것이 권장됩니다). 박테리아가 항문으로부터 질로 옮겨가는 것을 예방하도록 돕기 위해 소변이나 배변 후에 앞에서 뒤쪽으로 닦습니다. 느슨하고, 흡수성이 있는 의복(예, 면 내의나 면으로 안감이 쳐진 내의 등)을 착용하면 공기가 순환되어 음부 부위를 건조하게 유지합니다. 안전한 성관계를 실천하고 성교 파트너 수를 제한합니다. 잦은 질 세척과 약물이 들은 세척제 사용은 권장하지 않습니다. 질 세척은 정상적인, 보호 박테리아를 질에서 제거하고 질의 산도를 낮춰, 골반 염증성 질환을 포함하는, 감염의 가능성을 높입니다.

프카쟁이

역시나..

또 인재 발생이군요 이번 장마로 현재까지 26분이 사망했다고 기사에 났더군요 물론 실수로 또는 부득이하게 사고를 당한분들도 있겠지만  이런 상황에서도 오송지하차도 같이  '그러던지'  '그런갑지'하고 대수롭지 않게 대처하는 기관들의 사고방식이 역시나 하는 마음이 앞서는건 어쩔수 없네요 삼가 고인들의 명복을 빕니다

가디언

양지쌀국수 추천요

소고기 양지로 국물내고 국물낼때 대파 양파 청양고추 넣어서 육수를 내주세요 한 한시간이상 내시고 야채는  건져서 버라시고 냥지고기는 찢어도 되고 편대로  썰어도 되네요 라이스누들은 30분 정도 미리 불려두시고 양파는 초절임해두시고 숙주도 준비하고 양지국물에 삶은 쌀국수 숙주 골파 쌀짝만 뿌려주시고 소스는 쌀국수 소스 조금 넣으시면 되세요 고명으로 양지 얹어 주세요

들꽃7

후덥지근한 날엔 시원한 콩국수!!

다이어트할때 오만가지 음식이 생각나죠ㅠ 이때 무너지면 원점이니께.. 홈플 갔다가 콩담백면 있길래 사왔어용 면이랑 분말수프 이렇게 들었구요. 면은 삶지 않고 씻어서 물기만 빼면되구요. 분말은 간이 다 되있어서 물 250미리에 넣고 풀어주면 끝!!  오이를 깜빡해서 삶은 계란만 넣었어요. 고소하고 담백~~하니 칼로리도 낫고 맛있어요ㅠㅠ 우리 다이어트 힘내봅시다!!

해234

쌈채소로 국수 국물요리

쌈채소를 생야채로 먹으면 좋지만 생야채가 부담스러울때는 데쳐  먹어도 좋아요 먼저 멸치와 다시마, 마늘,  간장, 참치액젓으로 국물맛을 내어주고  각종  집에 있는 쌈채소 넣으시면되는데요 저는 상추, 로메인, 근대, 치커리를 마지막에 살짝 넣었답니다  삶은국수에  육수 부어주고  간장 쪽파 고추가루 깨 설탕 참기름 넣은  양념장  만들어 곁드려드시면 더 좋아요

해사랑랑