'신 비비고 왕만두(밀키트)' 관련 커뮤니티 게시글 모음

나만의 운동루틴-런닝머신+요가볼

운동하는게 쉽지않은 체질이라서 항상 동기부여가 중요한 저질체력이에요ㅎ 그래서 캐시워크나 지니어트덕에 어거지로 하는 편? 이었는데 그래도 매번 차로 이동 하다보니 이천보 3천보 이래서 진짜 헬스장도 끓고 그래도 꾸준히 합니다!  런닝머신 30분-6천보채우기 짐볼이용해서 허리펴주기 20회 간단해보이지만 매일하는거 쉽지 않아요! 모두들 홧팅!!

SK7352

런닝머신 걷기

런닝머신 걷기를 주로합니다. 홈트는 작심삼일일때가 많아서 운동시설를 주로 이용합니다. 살을 빨리빼고 싶을때는 아침30분, 저녁 1시간이상 실시하고 있습니다. 땀복을 입고할때도있고 대부분 가볍게 입고 합니다

miim

걷기 운동 러닝머신

걷기운동을 하기에 아직 더우니까 실내운동을 선택해서 하고있어요 티비 보면서 하니 시간 가는지 모르고 해요 걷기 전 후 스트레칭을 꼭 해주세요 우리 모두 건강을 위해 운동합시다 ^^

슈퍼울트라호이

아침은 신선한 샐러드로 먹어요🌻

신선한 아침🌻 샐러드로 먹어요   삶아둔 생닭가슴살 시원하게 만들어논 당근라페 이거 둘이도 잘 어울려요   작고 탱탱한 짭짤토마토식감의 귀요미 토마토와 달콤한 홍로사과(꿀들었어요)도 함께 먹어요  오리엔탈 소스도 살짝 뿌렸어요 토마토맛이 더 맛있어져요😊🐶   즐거운 금요일 보내세요🌻

레몬그린

새챌린지도 신청했어요

타임에 새로운 챌린지가 있네요~ 신청은 어제하고 오늘부터 스타트해요^^

제주도가고파

헬스장에서 러닝머신으로 빠르게 걷기

헬스장에서 러닝을 시작한지 6개월을 넘기고 있는데요 매일은 아니지만 일주일에 3,4일 정도는 꾸준하게 빠른 걷기 30분 하고 있어요 못하는 날에는 만보나 계단 오르기로 보충을 하는데요 그덕에 3키로 정도 빠지더라구요  가기 싫은날도 있지만 무조건 신발 신고 나서보네요 꾸준하게 하면 뭐든 결과는 있더라구요 ㅎ

행복휴

오늘 런닝크루 신청하고 1일차 완료

오늘 런닝크루 신청했어요 캐시가 올랐네요  힘들지만 완주 해보고 싶네요  다들 굿 밤 되세요

들꽃7

내돈내산 "비비고 만두"

다이어트를 하려고 해도 밤 10시만 넘어가면 왜 꼭 배가 고픈지 ㅠㅠ 그렇다고 마냥 물로 배채우는것도 한계가 있더라고요...그러다 발견한 간편하게 전자렌지에 돌려먹으면되고 4알밖에 안들어있지만 속이 꽉차있어서  4알로도 배가 불러서 다른 음식을더안먹어도 되더라고요^^ 나의 야식 타임을 위해 냉동고에 쟁겨놓기~~

별사탕향기

2주 챌린지 신청했어요

몸무게 공개는 좀 그렇지만 뭐 ..ㅎㅎ

주안맘0413

저의 데일리 운동은 런닝머신!!

저의 데일리 운동은 런닝머신 타기 입니다 경사도 설정하고 속도 높게 하면 땀이 납니다 런닝머신 타는건 넘 지겹지만 그래도 유튜브보면 할만 합니다 계속 같은 속도로 타는거 말고 속도 조절 추천합니다 다들 다이어트 화이팅 입니당

배깅

물 대신 마시기 좋은 음료 티즐제로

다이어트 할때 물을 많이 마시는것이 중요한건 모두 아실거예요 ^^ 전 맹물을 많이 마시진 못하겠어서 항상 제로 음료를 사마시는데 그중 가장 괜찮았던 제품이 "티즐 제로"입니다.  대부분 제로칼로리 음료들이 밍밍하고 싱거운 반면 제 입맛에는 티즐이 깔끔하면서도 타 음료에 비해 진한 맛이 느껴지더라구요.  그래서 그냥 원액 그대로도 마시지만  컵에 반정도 따르고 물을 섞어 마셔도 마실만 해서 보통 그렇게 많이 마셔요 ^^ (물을 조금이라도 더 많이 마시기 위해서 ^^) 1+1 행사를 자주 진행해서 가격대도 다른 제로 음료들보다 저렴한편이예요.  아직 드셔보시지 않은 분들이 있으시면 추천해 드립니다!

이유리

인클라인 런닝머신 운동

런닝머신으로 빠르게 런닝하면 무릎에 무리가 올 수 있다고 해서 속도를 올리는 대신 경사도를 올려서 운동해요!  인클라인 레벨 10%로 속도4 10분, 속도5로 2분 빠르게걷기를 3세트 반복해서 30분 정도 운동하면 땀이 쫙 빠지면서 운동 효과 너무 좋아요

혬2

헬스장 대신 산스장에서 운동해요

헬스장 대신 산스장에서 운동해요. 시간도 없고 해서 직장 근처 인근에 있는 산에 산스장이 있어서 점심 먹고 항상 가서 운동을 하고 았어요. 체력도 좋아지고 근육도 붙고 맑은 공기 마시면서 운동하는 재미가 솔솔 하네요.

cke9922

6 물대신 마실만한

물대신 마실만한 것이 무엇이 있을까요?? 콤부차 괜찮나요?

zntkskzlzy

폭신한 땅 밟으며 산책, 러닝 좋아요

살살 러닝하고, 좀빠르게 걸으며 산책하는거 좋아해요. 은근 운동 되고 다리 근육 만드는데도 좋구요. 근데 시멘트땅이나 운동장말고 우레탄 땅이라 해야하나 폭신한 땅 걷는거 진짜 좋아요. 무릎에 무리 안가서 오래걸어도 괜찮아요. 발바닥도 아프지 않고 무릎도 괜찮고요. 동네에 이런땅 있나 찾아보시고, 여기서 빠르게 걷기 해보세요. ^^

바다속고양이

나만의 운동 런닝머신

집에서도 운동한다고 중고로 샀었는데 요즘 계속 하게 되는것 같네요ㅎ 집에서 하니 눈치 보일것도 없고 운동하다 쉬고 싶을때 쉬고 너무 좋은것 같아욬ㅎㅎㅎ 운동 힘내서 하시고 다이어트 쭉~~해봅시다!!

해234

집에 잠자고 있는 디지털 카메라 있으신 분들.

요즘 y2k 열풍으로 오래된 디지털 카메라가 유행이라네요. 빈티지 카메라, 레트로 카메라 등등으로 유행인가봐요.  집에 오래된 디카 있으신 분들 중ㄱㄴㄹ, 번ㄱㅈㅌ, 당근 등에 올려서 팔아보세요~  작동 되는건 10만원 이상 받을 수 있더라구요.  작동 안되는 것도 정크제품, 부품용이라고 해서 팔리기도 한다네요.

채so

당 가득 카페 음료 대신 건강한 단백질라떼 레시피

꿀조합 프로틴쉐이크 발견!! N번째 재구매템인 오늘도 먹은 매일) 고단백두유로  단백질 더해주고, 어메이징오트로 장활동에 좋은 식이섬유까지 챙기기 가능해요.  편의점에서 쉽게 볼 수 있는  더단백 카라멜이 많이 달아서 반씩 넣어주면  맛있는 카페음료같아서 넘 추천해요🥹🥹 당류 가득 카페 바닐라라떼 대신 건강한 조합 추천드려요! 매일 두유가 없으시다면 어메이징 오트랑 더단백만 넣어도 충분하답니다^_^

진니어트트

런닝머신 있는 헬스장 ㄱㄱ

저희 아파트 커뮤니티 센터는 헬스장이 있어요. 아직 무더위로 인해 밖에서 하긴 덥더라고여. 이러한 점에서 안에서 에어컨 쐬면서 하고 있어요. 보통 50분에서 1시간 운동시간 잡고 하면 9천보 가량 되요. 체중 유지하거나 감소되는 거 같아요.

아이러브계리

간식대신 물또는 차

울 삼실엔 직원복지가 잘돼있어서 사탕, 과자 등등 주저부리를 항상 탕비실에 구비해놓았어요 그래서 점심먹고 생각없이 군것질 많이 했었는대요.. 도저히 이래서는 안되겠다 싶어서 군것질이 생각나면 과자, 사탕대신 냉수를 마시거나, 아니면 보리차, 둥글레차 등을 마셔서 배를 채우고 있답니다.. 제법 효과가 있는것 같아요..

염곡전사

심신안정에도 좋은 운동은 요가인거 같아요

요가를 시작하게 된 건 살을 빼려고 한건 아니였고 심신이 지치고 힘들어 아무생각 안하고 심신수련이 필요해서 시작했어요  어연 5개월차인데 살이 확 빠진다는 느낌은 없지만 머릿속이 아무생각없이 한시간동안 안정을 취할수 있고 스트레칭 같은 동작들이 많아 혈액순환이나 붓기에 좋은거 같아요 그리고 안되던 동작을 해냈을때의 성취감은 이루 말할수 없더라구요  지치고 힘드신 분들 요가하세요 ~~~!

Eyor

[마감] ✨ 신규 회원 3000P 증정! 💙 지니어트 커뮤니티 WELCOME 이벤트 13회차 💙

지니어트 커뮤니티에 가입하신 여러분, 모두 환영합니다 🙌 👆 가입기념, 다이어트 습관 만들기 시작! 다이어트 일기 공유하면, 참여자 모두에게 3000 G포인트를 드립니다! 😍     ✨이벤트 참여 댓글도 꼭 남겨주세요. ✨ 👉 진행중인 다른 이벤트 보러가기

geniet

회냉면 대신 저칼로리 명태회 곤약국수

명태채는 국도 끓여 먹고 무침도 해 먹으면 참 맛있죠 저는 명태채를 양념장에 섞어 무침으로 해놓고  밥반찬으로 자주 해먹습니다 양념장은 설탕대신 스테비아로, 물엿이나 매실청 대신 알룰로스로 대체하여 사용합니다 회냉면 느낌나게 곤약에 매콤새콤한 명태채 무침을 올리고 먹거나,물회냉면 처럼 먹고 싶다면 멸치 육수를 부어 줍니다 하지만 다이어트를 생각한다면 국물까지 다 먹지말고 건더기만 먹고 국물은 남겨야겠죠? 계란까지 올리면 참 좋겠지만 계란이 똑 떨어져 버렸네요 냉면이 고칼로리 음식이라 먹기 겁나신다면 곤약국수로 대체해 보셔도 좋을거 같아요

에헴에헴

(8.28-9.1) 한 주간 챙겨마신 물 2리터~

이번주도 정신이 없네요... 그런 와중에도 물 2리터는 꾸준히 챙겨 마셨습니다~ 물 마셔야 정신 없음도 잠시나마 해소가 되어서요~ㅎ 꾸준히 관리하는 모습 보여볼게요~ㅎㅎ 다들 꼭 물 챙겨 마시시고요!ㅎㅎ

제2의시작

신제품 마라엽떡!!

마라탕을 잘먹는편인데 이번에 신제품마라엽떡이 출시되었네요 매운걸 잘못먹지만 평소마라탕3단계먹는저로선 크게맵지않고 마라탕보다는 더맛있었어요 자극적이고 달아서 스트레스로 한번씩!! 자주먹지 않으면 좋겠네요^^ (스트레스×)

코로세움

고기 대신 저 칼로리 콩

카레할때 고기대신 콩을 넣어요. 씹는 맛도 있고. 고기 못지 않게 단백질도 풍부하고.. 🍅 토마토 넣으니 맛도 더 풍부해지네요. 언제부터인지 고기보다 채소가 더 좋네요.. 한동안은 이렇게 먹을거 같아요

이겼다

비프샐러드 파스타 점심 프레퍼스다이어트푸드 신촌점

프레퍼스 다이어트 푸드 신촌점 비프샐러드파스타  리뷰 이벤트시 음료수or 구운계란 단품시켜서 제로사이다 와 점심 먹었어요

정슈94

밀가루 대신 생콩가루 활용 저칼로리 호박고추찜

이게 뭔지 아시나요? 요즘 제철 애호박과 고추 엄청 많아서 버리기 일쑤지요? 이럴때 버리지 마시고 꼭  이렇게 활용해보세요 살도 빠지고 건강도 챙기고 음식쓰레기도 줄일수 있습니다. 애호박은 먹기 좋은 크기로 썰어서 핑크솔트나 미네랄소금 뿌려서 간해주시구요 매운것  좋아한다면 청량고추를 못드시는 분은 오이고추를 썰어주세요 그런다음 그릇에 두가지를 담고  밀가루 대신 생콩가루를 골고루 묻혀주세요 물을 넣은 찜기에 콩가루가 떨어지지 않도록 면포를 깔아준 후 그 위에 콩가루와 소금 묻힌 호박 고추를 올려줍니다 두껑덮은 후 7분 정도 지나면 맛있게 쪄졌을거예요 너무 오래찌면 형태가 사라질수 있으니까 적당히 쪄주세요 그냥 드셔도 맛있고 올리브오일에 발시믹 넣은 소스 찍서드셔도 맛있습니다. 애호박과 고추의 비타민과 미네랄 콩가루의 단백질은 포만감은 물론 다이어트와 우리의 건강을 지켜주기에 부족함 없는 훌륭한 식단이 되어줄겁니다.

지고영

고혈압 어르신 식단이요~

어머니께서 살을 진짜 빼고 싶어하세요. 문제는 고혈압이신데  간헐적 단식 해도 될런지 궁금해서요. 혹 경험 있으신분들 팁좀 부탁드려요.

madin

고혈압 어르신 운동이요~

어머니께서 고혈압인데 병원에서 체중 감량 하라고 하셔서요 운동은 걷기와 수영하시는데 걷기 하고 나면 많이 부우시고 수영은 배우시는 단계라 많이 감량이 안되시나봐요. 혈압에도 좋고  감량도 되는 그런 운동 없을까요?

madin

가을 스벅 신메뉴

스벅 신메뉴가 나왔더라고요 또 신메뉴 먹어줘야죠ㅎㅎ 바나나 캬라멜 프라푸치노 블랙 글레이즈드?! 바나나는 바나나킥 맛이에요ㅎㅎ 자바칩은 제가 따로 넣은거고요ㅎㅎ 전 블랙 글레이즈드가 더 나은것 같아요~ 별은 유니버셜도 가입되어 있어서 6개적립이요^^

어느멋진날29