운동 Q&A

고혈압 어르신 운동이요~

2023.09.02 22:16

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어머니께서 고혈압인데

병원에서 체중 감량 하라고 하셔서요

운동은 걷기와 수영하시는데

걷기 하고 나면 많이 부우시고

수영은 배우시는 단계라 많이 감량이 안되시나봐요.

혈압에도 좋고

감량도 되는 그런 운동 없을까요?

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Seanywo

운동도 좋지만, 반드시 식사 방법을 병행하셔요
토마토와 당근, 그리고 밥 줄이기, (면,빵, 떡 딱 끊기)
...
고혈압 약은 드시고 계신지요?

2023.09.02 23:20

madin

작성자

네 이번에 약을 더 늘리셨도라구요ㅠㅠ
말씀감사해요 
행복한 하루되세요

2023.09.03 14:31

Seanywo

음.. 그래도 관절에 무리 안가는 수영, 혹은 물 속 걷기가 가장 칼로리 소모가 많지 않을까 합니다. 특배우고 나서 많은 어르신들 30분 정도 물을 걸으시는데, 그 저항감으로 몸의 지방? 에너지가 많이 소모되는 것으로 알아요., 물 온도때문에 체온도 떨어지며 그에 따른 감량도 되고요

2023.09.02 23:20

madin

작성자

말씀 감사해요
참고할개요~

2023.09.03 14:30