'신 비비고 왕만두(밀키트)' 관련 커뮤니티 게시글 모음

러닝머신

달리기를 좋아해서 그런지 무산소보다는 유산소 운동을 좋아해요. 하체도 많이 사용하게 되고 땀도 많이 나서 헬스장 가면  바로 런닝 머신으로 직행합니다. 나머지는 마무리 운동겸 한바퀴 돌아주는 식으로 근력운동해요.

오후5시

6천보챌린지 신청자격 변경 유감

이번 4기 6천보챌린지 부터 리워드를 기존 1000p 에서 2000p로 올리는 대신 본인 인스타 팔로워수가 50명 이상인 사람만 신청가능 한걸로 변경되었는데 팔로우수 50명이 아니라 팔로워수 50명 이상 되는 사람이 과연 얼마나 되겠나 하는 생각이 드네요 ㅠㅠ 참가자가 많아서 앞으론 혜택을 줄일려고 하는거 같은데 차라리 그럴려면 리워드는 좀 줄이든가 그대로 하고  8천보나 1만보로 하던지 해야지 왜 참가자격을 인스타 팔로워수로 제한을 두는지 이해가 안되고 정말 유감이네요;; 맞팔로 50명을 채워서 신청해라? 웃음 밖에 안나오네요 ㅎㅎㅎ  참 씁쓸~~하네요ㅜ 많은분들이 지니어트를 통해서 매일 걷는 습관으로 건강한 생활습관을 갖도록 하자는 본래의 취지에 맞게 기존처럼 누구나 6천보챌린지에 동참할 수 있도록 개선을 촉구합니다!!!

해볼랑가

동네공원 활차머신

동네공원에 활차머신 기계 오십견으로 어깨가 아파서 해봤어요. 필과 어깨가 동시에 회전및 운동함으로 어깨결림과 팔꿈치 통증,손목관절에 많은 도움이 되더라구요.특히 어십견에도 많은 도움이 되더라구요.

망고스틴74

헬스장에선 역시 인터벌타는 런닝머신이죠

시원한 에어컨 편하게 쓸수있고 맘대로 뛸수 있는 런닝 머신이 역시 좋아요 딱 30분 인터벌타는게 젤 재밌더라구요ㅎㅎ 속도 5.5- 5분 속도 6- 1분30초 속도 9.3- 2분 속도 3- 1분30초 으로 보통 세바퀴 돌리고있어요  컨디션 괜찮으면 한바퀴 더 타구요 ㅎㅎ

은이쩡이

저는 헬스장에 가면 런닝머신이 제일 효과적

저는 근육 운동도 하지만 런닝머신으로 땀을 쫙 빼줘야 운동 마무리가 되는 느낌이에요. 3분 걷고 5분 뛰고를 반복하는데 중간쯤엔 땀이 흐르면서 뱃살이 가벼워진 기분도 들고요. 헤드폰으로 음악이나 유튜브를 들으며 런닝하면 지루함도 덜하고 시간이 금방 가는 느낌이에요. 자전거보다 런닝머신이 저는 더 좋더라구요^^

새침한그녀

핼스장에 기본은 러닝머신이죠

아침 일찍 운동은 근력운동 다음 꼭 해야 기분좋아요 물론 근력운동도 했죠 하지만 매일 빠지지 않는것은 러닝머신에서 걷기 입니다 너무 좋아요 유산소도 꼭 합시다 런닝머신에서 걷기 화이팅입니다

진주맘

헬스장 대신 홈스장

안녕하세요, 저는 헬스장 대신 홈스장(홈+헬스장)에서 운동하고 있어요~ 자주하는 운동은 전완근 운동이에요! 남자들은 조금만해도 금방 크는 근육이 전완근인데요! 전완근 운동하기 위해서 악력기로 운동하고 있어요. 모두 운동 열심히 하셔서 건강해지시길 바라겠습니다!

살빼서광교가자

헬스장에서 주로 런닝머신해요

오늘 처럼 비오거나 너무 덥거나 추울때 아파트 헬스장을 주로 이용해요. 헬스장에서 가장 많이 이용하는 헬스 기구는 런닝머신 이예요. 유산소 운동으로 속도는 4.5나 5 정도로 한 시간 정도 하는거 같아요. 그러면 땀도 나고 좀 운동 한 기분이 나요. 그 다음 근력 운동하고 마무리 합니다.

건강하자으니

헬스 머신 추천드립니다

악명높은 그 기구 천국의계단입니다 10분에 100칼로리이상 소모가능하고 강도는5정도로 하면 운동도되고좋습니다 티비보며 할수 없는운동이라 집중도잘되고 좋습니다

고담시

지육챌 신청하세요 7일간 2천캐시

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레몬그린

허리 안좋으신분들 따라해보세요

저는 한달에 한두번빼곤 꼭헬스장을 갑니다 이것저것 여러가지 운동을하지만 평소 허리가 안좋은 저는 운동전과후에 빼먹지않고 하는 기구가 있어요 바로 로망체어 라는건데 별게 아닌데도 이걸 꾸준히 하다보니 허리가 많이 부드러워 졌어요 하는 방법도 아주간단해요 허리와 허버지에 힘을주고 허리를편다고 생각하고 인사하듯 내려갔다 다시 올라오면돼요 아주쉬운데 효과는 좋답니다 한번 해보세요^^

엘리펀트

런닝머신

저 저는 런닝머심이요..1시간정도 하면 500칼로소모됩니다. 각도를.올리고 속도 5로 하면 10분에 100칼로리.소모됩니다. 30분하고 나머지는 좀 천천히 하면 딱입니다

귤이요

오늘 키플링 팸셀 가신분 있나요?

양재동에서 오랜만에 키플링 팸셀을 하는데 못갔어요. 아직 날짜는 있지만 이번주에 꼭 가서 이쁘니 가방 몇개 데리고 오고 싶네요. 데일리가방이 마땅한게 없어서 막 사고 싶었던 시점인데 팸셀이라니 너무 좋네요

달달별

트레드밀은 최고 효과적이게 런닝머신 타는법!

운동을 시작하는 이유는 많을 텐데 무엇보다도 체중 감량이 가장 큰 목표가 아닐까 싶습니다. 체중감량을 위해서 해야 할 운동은 유산소 운동인데 가장 대표적으로 떠올려지는 것은 단연코 러닝머신이라고 부르는 트레드밀 운동일 것입니다. 피트니스 센터를 가보면 한쪽 구석을 차지하고 있는 것을 볼 수 있는데 열심히 계속 뛰는 사람, 계속 걷기만 하는 사람 등 운동 방법이 참 다양한 것을 볼 수 있습니다. 사실 트레드밀에서의 운동은 재미는 없습니다. 아무리 음악을 듣고 앞에 있는 화면에서 오락 프로 등이 나온다고 해도 최소 30분 이상을 계속 달리거나 걷는 것은 지루하기도 하고 단조롭습니다. 여건만 된다면 외부에서 조깅을 하는 것이 최고의 방법이겠지만 그런 장소를 찾는 것도 쉽지는 않기 때문에 결국 피트니스 센터에 있는 트레드밀을 이용할 수 밖에 없는데 어떻게 하면 좀더 효율적으로 운동을 할 수 있는지 살펴 보겠습니다. ◇ 시선은 정면을 향하고 고개를 숙이지 말아야 한다. 특히 TV를 보기 위하여 의식적으로     고개를 숙이게 되는데 효과가 떨어진다. ◇ 상체는 똑바로 해야 하며 구부러지지 않도록 한다. ◇ 팔꿈치는 접어서 팔을 앞뒤로 흔들며 걸어야 옆구리의 군살을 제거해줄 수 있다.     숨은 코로 들이 쉬고 입으로 내쉬도록 한다. 옆 사람과 대화가 가능할 정도의 속도를     유지하며 호흡할 수 있도록 한다. ◇ 어깨는 힘을 빼고 수평 자세를 유지해주는 것이 바른 자세이다.     그냥 걷거나 뛰는 것 보다는 2분 걷고 3~5분 뛰어주는 것을 40분 정도 반복하는 인터벌     방식이 효과적이다. ◇ 뛰는 속도는 정도의 차이가 있으나 8km만 되도 충분하다. 이 속도가 조깅하는 속도이다.     걷는 속도는 5~6km정도면 적당하다. ◇ 손잡이는 잡지 않는 것이 좋다.

듀듀링

당신은 운동을 가고 혼자 있는 이 밤이...

멍뭉이는  간식 줄 때만 내게 오고 아드님은 세상에 최고인 자기 엄마랑 탁구 운동하러 가고. 몸은 아픈데 간식꺼리는 없고, 냉동실에 아스크림도 없고. 그냥, 잘까요? 혼자서 불끄고 자다가 지쳐 일어나면 아내와 아들이 와 있을까요? 혼자 있는 이 밤이 난 너무 시러~~~~요

Seanywo

운동을 하고 단백질 음료를 사서 마신 첫 경험담1줄

1. 비싸다 2. 맛없다 3. 토..

Seanywo

천국의 계단..머신 추천합니다

운동하는데 이것만한게 없어요. 다리 근력 힙업 살빼기 모든것이 해결가능한데.. 5분만해도 죽을것같아요..  음악을 들으며 아무생각없이 러닝머신 하다가 속으로 온갖욕을 하며 지난날의 나태했던 과거의 나를 원망하며 열심히 이용한답니다. 하지만 모든 운동이 그렇듯 무리하지는 않아요 죽을것같을땐 잠시 멈추고 숨고르기하고 물마시고 다시 계단오르기.. 퀭..  아! 그냥 진짜계단보다는 무릎에 무리가 덜가는것같아서 좋아요. 추천드립니다

최루비

헬스장 가면 런닝머신은 꼭 해야죠

싸이클도 타고 근력운동도 하지만 매일하는건 아무래도 런닝머신입니다~~~  기본 한시간 해요

러블리자매

나만의 운동기구 - 런닝머신

달리기를 좋아해서 그런지 무산소 보다는 유산소 운동을 좋아해요. 하체도 많이 사용하게 되고 땀도 많이 나서 헬스장 가면  바로 런닝 머신으로 직행합니다. 나머지는 마무리 운동겸 한바퀴 돌아주는 식으로 근력운동해요. 요즘엔 실내보다는 실외 런닝을 좋아하지만 아직도 헬스장 하면 런닝머신부터 떠오르는 헬린이는 어쩔 수 없나봐요.

madin

런닝머신

헬스장의 꽃인 러닝머신은 거의다 사용하는 헬스기구다. 많고 많은 헬스기구중에 러닝머신은 심장과 폐의 기능이 좋아지고 하체의 근력과 스트레스 수치도 낮춰주고 성인병 예방에도 효과적이다. 무릎 관절에 무리가 가지않게 게이지를 높이고 속도는 천천히 하면 산을 오르는 기분으로 즐길 수 있어서 좋다.

who8365

헬스장 대신 산스장!!

헬스장 가는게 너무 힘든 1인이라  걷기 운동하고 공원에 있는 운동기구 이용해요~~ 정확히 말하면 산스장이 아니라 공스장이네요 ㅎㅎ 공원에도 운동기구가 너무잘 갖쳐져있는거같아요 제가 자주 이용하는 운동기구의 이름은 정확히는 모르겠고ㅎ 손잡이 잡고 앞뒤로 다리를 움직이는 기구에요 걷기후 다리 스트레칭도 되고 많이 힘들지 않아 노래 4곡정도 들으면서 열심히 다리 움직여줘요!!  그리고 마무리 스트레칭 해주면 운동끝!!

Ya135

헬스장, 나에게 딱 맞는 로잉머신 추전

별별 운동 다 해봤지만 전신운동에 딱 입니다. 처음에 헬스장에서 접해보고 신기했는데 10분만 해도 땀이 뻘뻘나는 로잉머신 강추합니다.

땡그리요

포인트 신나요~^^

포인트 너무너무 좋아요~^^ 신나요 신나~^^ 최고에요 ㅎㅎ 감사합니다~

수수깡7

정신차려라

왜.밥먹는데까지 이중 광고로 지랄이냐

kcs7819

헬스장은 러닝머신이죠.

살면서 헬스장 회원권을 끊어놓고 제대로 간 적이 별로 없었던 것 같아요. 그래서 헬스장 잘 이용하지 않는데 올 여름은  너무 더워서 밖에서 운동하기가 어렵더라구요. 그래서 친구가 다니는 헬스장 같이 다니기로 했는데 3개월을 끊어야 가격이 저렴하더라구요. 근데  3개월을 꾸준히 다닐 자신이 없는데 다행히 사장님이 울남편 후배라서 한달권을 아주 저렴하게  해 주셨어요.   원래 걷는 운동을 좋아하는 지라  헬스장 가면  러닝머신만 하다가 와요. 그냥 무작정 걷는 것보다는 인터벌로  하고 있어요.  2분 걷고 1분 뛰는 형태로 하고 있는데  뛰는 1분이 너무 길게 느껴져요. 그렇게 1시간 가량  러닝머신 하고  밖에서 1시간가량 더 걷고 있지요. 러닝머신을 인터벌로 하면 단시간 높은 칼로리를 소모하고, 체중감량, 심폐지구력 강화, 신진대사 증가, 근육량 증가의 효과를 볼 수 있다고 해요.

우리아들2

헬스장에서 자전거와 러닝머신

저는 헬스장에 가면 딱 두가지만 이용해요 우선 처음은 자전거 헬스장 자전거는 고정이 잘되어있어  편하게 타기 좋아요  보통 한번 자전거를 타면 30분 정도 타는 것 같아요 그런 다음엔 러닝머신을 탑니다  보통 한시간정도 타는데 바깥에서 걷는 것도  좋지만 러닝머신을 타다보면 좀 더 뛰는 것에 집중할 수 있어서 좋더라구요 두가자 추천합니다 유산소 운동으로 딱이예요!

은하수너머

신기한 포그

오늘 또 31도까지 올라가는 쨍쨍한 날씨네요 공원에 시원하라고 정자마다 포그 쏘아대는데 쪼오오끔 시원해요 눈으로 시원함을 더 느끼는 듯 뉴스에서인가 봤는데 올여름이 그나마 앞으로 남은 기온 중 제일 낮은 여름 기온이라던데 무섭네요

소라2

헬스장에서 러닝머신으로 달려요

헬스장에서 제일 만만하다면 바로 러닝머신이겠죠  이것또한 첨에는 지루해서 힘들었는데요 점점 탄력이 붙으면서 3,40분은 기본으로 빠른걷기를 해요  달리는건 무리인듯해서 그냥 빠르게만 하고 있어요  그리고 익스텐션, 스쿼트, 레그프레스, 워킹런지 요렇게 하체 운동을 해주고 있구요 상체운동은 간간이 하고 있는데요 어깨나 팔이 조금 안좋은 관계로 하체 집중으로 하고 있네요

행복휴

[핼스장운동런닝머신] 유산소 운동을 실내에서🌻

[핼스장운동런닝머신] 유산소 운동을 실내에서🌻 야외 운동도 좋지만 여름철 겨울철 기온이 높거나 낮을때 비가오거나 눈이내릴때 등 안전하게 운동할곳이 필요한데 이때 핼스장에 가는데요 다양한 운동 기구가 있어요 상체 근력운동도 조금씩 하셔야해요 다이어트를 해야한다면 식단과 함께 가장 중요한게 유산소 운동이에요 📝효과적인 운동방법 먼저 가벼운 발목 돌리기 허리돌리기등 하체를 풀어줘요 걷기는 인터벌 트레이닝으로 합니다 Interval(간격)+Training(훈련) 휴식시간과 운동시간을 번갈아가면서 진행해요 1분달리고 2분걷기 10초  전력질주 5초 천천히 걷는 방식 등이에요 힘들지만 단시간에 높은 강도의 운동을 함으로써 지방연소효율을 극대화 할수 있습니다 또한 무산소 운동과 유산소 운동을 병행함으로 근력향상과 심폐지구력 향상에 도움이 됩니다 🌻초보라면 걷기부터 바른 자세로 걷기를 하셔야 하구요 걷기에 능숙하다면 인터벌 트레이닝으로 운동 효율을 높일수 있어요 📝3키로 달리기가 그래서 도전해 볼만 합니다 🌻 올바르게 걷기 출처 https://m.terms.naver.com/entry.naver?docId=6121309&cid=43667&categoryId=43667

레몬그린

뉴텍 랫풀다운 머신

랫풀다운 머신은 신형보다 몸에 착붙어서 1자로 떨어질수있는게 최고더라구요 그래야 무게올리기도좋고 기본에 충실할수있어서 운동 기본 익히기도좋은거같아서 추천합니다;)

Jess19

간단운동-피트니스이용한 머신운동

간단운동편 운동이란게 꾸준하게 하기가 정말 쉽지않아요 . 매번 하다말다를 반복하게되고 힘들다고 시간없다고 변명하며 포기하게 되는게 사실이에요~! 그래서 저만의 루틴을 만들고 왠만하며 지키려고 노력해요! 런닝머신 3단계에서 10분/4단계에서 10분/4.5단계에서 10분/5단계5분 총 35분! 만약 머신이용못할땐 집앞 산책로를 30~40분 가량 걷기도해요~언제든 대체가능! 스탭퍼머신으로 15분! 전 스탭퍼가 젤 힘들더라구요 ㅠ 가끔은 5분만해도 다리 후덜덜 ㅎㅎㅎ 간단하지는 않지만 스탭퍼머신못할땐 집 까지 충계를 오르기도 하구요~!  저에게는 간단하지않은 저만의 운동법이에요!

S하루