'신 비비고 왕만두(밀키트)' 관련 커뮤니티 게시글 모음

로잉머신 추천합니다.

안녕하세요? 헬스장에 로잉머신 있는 곳 있고 없는 곳 있죠. 저는 이거 있는 곳 갔어요. 전신 운동 되고 좋더라고요. 혹시 보이면 꼭 해보세요.

아핫

신나게달려

집근처 공원에 하루에 한번은 가봅니다 어떤때에는 대기하는 분들도 계시구요 요즘은 운동하시려는 분들이 많아서  같이 운동하니 좋습니다 양손으로 기구를 움켜잡고 신나게 달려봅니다 땀흘를 정도 까지는 해줍니다 상쾌한 마음으로 홈인 그러면 좋은 하루 보냈다고 생각하지요

뛰어라토끼

공스장 운동기구-일립티컬 머신(Elliptical machine)

요즘 웬만한 공원엔 운동기구 몇개씩은 꼭 있더라구요 저희집 3분 거리에도 놀이터겸 공원이 있어요 그래서, 운동 나갈때 꼭 들른답니다 제가 많이 애용하는 운동기구는[일립티컬 머신]이에요  달리기운동 하는 기구에요 걷기전 달리기를 하면 순간적으로 열을 내서 더 좋은 효과를 낼 수 있다고 합니다 속도 변화를 주면서 걷는게 칼로리 소모가 더 잘된다고 해요 평지에서 달리면 많이 힘들 수도 있는데,이건 그렇게 힘들지 않더라구요

에헴에헴

자신감 뿜뿜짤

여러분 모두 최고입니다 ㅎㅎ 으쌰으쌰

구룸구룸

헬스장 운동기구 로우머신

헬스장에서 주로 이용하는 운동기구는 등 로우머신입니다. 등근육 멋지신분들 보면 너무 부럽습니다. 그래서 저도 시작하게 되었는데 만족스럽습니다. 등근육 만드는데는 효과가 좋은것 같습니다. 팔에도 힘이 들어가서 팔운동도 동시에 되는것 같습니다.

지니야안녕

헬스장 런닝머신

헬스장하면 필수는 런닝머신이죠. 일단 유산소부터 해주고~근력운동 필수니까요. 헬스장가면 무조건 런닝머신부터 해요. 비오거나 날씨 안좋을때 헬스장가서 런닝머신하면 좋아요. 실외에서 만보걷기 해도 되지만 날씨 안좋을때는 실외운동 못하니까요. 런닝머신 30분타고 다른 운동 하면 일단 체온을 올려줘서 운동 욕구 뿜뿜 올라와요

차분

헬스 운동기구 힙쓰러스트머신👍

동양인이 왠만큼 운동하고 관리하지 않고서는 탱탱한 애플힙 갖기 힘들죠 아무래도 맨몸운동만으로는 부족할 때 헬스장 운동기구 힙쓰러스트 머신 최고!! 엉덩이 근육을 강화시켜주는 힙쓰러스트는 대표적인 무산소운동 중 하나이기도 한데요 헬스 운동기구 힙쓰러스트 머신 패드를 고관절에 정확하게 두고 꽉 조인 다음, 브릿지 동잣을 하듯이 힙업&다운 반복~ 이 때 허리가 아프거나 허벅지에만 자극이 들어온다면 동작을 잘못하고 있다는 거니 아무쪼록 부상없이 탱탱한 힙 만들기 고고😁

반달진

헬스장 머신 케이블 시티드 로우 좋아요

등 운동시 거의 빠지지않고 하는 기본적인 머신이죠ㅎㅎ 등 운동하며 상체가 꽤 커져서 요즘은 저중량 고반복 위주로 하는중입니다 오늘도 등운동 했는데 40개씩 진행 했네요~ 다들 재밌고 즐겁게 운동하시고 득근하세용! 기본이 답ㅎㅎ

쮸꾸밍

헬스장에서 자주 쓰는 레그익스텐션 머신

흔히 헬스장에서 볼 수 있는 레그 익스텐션 머신 입니다 하체 근력운동을 위해서 자주 쓰는 기구예요 초보자에게도 비교적 쉬운 기구라서 많이 힘들진 않은것 같아요 허벅지앞쪽 근육운동에 좋다고 하네요 기구를 사용할땐 항상 자세를 똑바로 배우고 해야 안다치니까 항상 자세체크하고 운동하기!!

효지미

헬스장 가면 러닝머신으로 워밍업해요

안녕하세요. 요즘 헬스장에 운동기구 참 다양해졌지요. 운동기구마다 강화되면 부위가 달라 이것저것 해 보고 있는데 몸이 약하다 보니 어렵네요. 어떻게 보면 특별하지 않지만 헬스장 가면 러닝머신으로 워밍업해요. 러닝머신할 때 제 기초대사량에 적합한 속도로 하고, 호흡을 제대로 하려고 신경 써요. 그리고 무릎이나 하체에 무리가지않도록 속도의 강약을 조절하고요. 확실히 전신운동, 유산소운동으로 누구나 쉽게 하기에 좋은 것 같아요.

공블리임

정신을 깨우는 이디야 퓨어페퍼민트차

요새 민트류 좋아하시는 분들이 많더라구요 이디야커피의 퓨어페퍼민트차는 카페인도 없고 당도 없어서 부담없이 마시기 좋은 차입니다 게다가 맛이 화해서 정신이 확 들게 만들죠 오후에 커피를 마시면 밤에 잘 때 숙면에 방해가 되는데 나른할 때 커피 대신 마시기 정말 좋아요 다른 허브차가 밍밍하게 느껴진다면 페퍼민트차로 분위기를 확 바꿔보시는 것도 좋겠어요

지니1106

헬스장 대신 산스장?공스장?

산+헬스장이 산스장이고,공원+헬스장이 공스장이라던데 맞나요? 아님 야외+헬스장  통틀어 산스장이라 부르나요? 쨋든,저는 걷기 운동 하면서 중간중간 공원을 들릅니다. 걷다 보면 종종 허리가 뻐근한 느낌이 들거든요 그때,요 '트위스트'라고 하는 허리 돌려주는 운동기구를 사용해요.  허리를 좌우로 최대한 틀어주면 뻐근했던 허리가 훨씬 좋아집니다 다른 분들도 사용해야 하기 때문에 오래는 하지 못해요. 요즘은 웬만하면  공원마다 운동기구가 있잖아요 다음 공원에서 또 운동하면 되니,다음 공원을 목적지로 다시 걸어요 그렇게 걷기-공원-걷기-공원을 반복해요

바다가고싶다

커피 대신 캐모마일

카페인에 과민반응이 있어서 커피를 못마시고 카페인이 들어간 녹차도못 마시는 나에게  카페인도 없는. 메가엠지씨 캐모마일이. 딱이다

탱굴이

헬스장 런닝머신 좋아요

매일 운동 시작전,후로 하고있어요 티비보면서 런닝하면 시간이 빨리가요 유산소로 시작과 마무리하고 있어요 확실히 런닝하고나면 몸이 가벼워지는것 같아요 땀 쫙빼고나면 기분좋아요 오늘도 달립니다

피타

[꿀팁] 런닝머신으로 최적의 체력결과를 가져오는 방법

전 원래 근육이 잘 생기지가 않아서 그런지 근력운동을 너무너무 싫어해서  헬스장에 가면 거의 유산소운동만 하고 오는데요 그 유산소 운동에서 가장 많이 하는데  바로 런닝머신이죠  런닝머신도 그냥 뛰기만 하는게 아니라 최적의 체력 결과를 가지고 오는 방법이 있는데  런닝머신으로 고강도 인터벌 운동을 소개해볼게요  1. 경사도의 중요성 런닝머신을 사용할 때 단순히 달리기만 하는 것이 아니라 '경사도'를 조절하면  오르막이나 내리막을 시뮬레이션할 수 있어요  경사도를 조절하면 얻을 수 있는 이점으로는  대퇴근 및 엉덩이 근육 활성화가 그중 하나에요 경사도를 높일수록 더 많은 하체 근육을 사용하게 되어  효과적인 하체 운동이 가능하죠 그리고 칼로리 소모량도 증가한답니다  경사도를 높이면서 달리기를 하면  평지에서 달릴 때보다 더 많은 에너지를 소모하게 되니까요 2. 고강도 인터벌 트레이닝(HIIT) 고강도 인터벌 트레이닝 줄임말로  HIIT(High-intensity interval training) 인터벌 트레이닝을 HIIT 운동이라고 부르는데요 HIIT는 강도가 높은 운동을 짧은 시간 동안 반복하여  심박수를 빠르게 올린 후 잠시 휴식을 취하는 운동 방식이에요 HIIT의 장점으로는  짧은 시간 동안 높은 강도로 운동하므로  일반적인 운동보다 더 빠른 시간 내에 효과를 볼 수 있어요 또 높은 칼로리를 소모하게 되는데요  강도가 높은 운동은 심박수를 빠르게 올리며 그 결과로 더 많은 칼로리를 소모하게 되요   3. 런닝머신에서의 HIIT   런닝머신의 경사도 기능을 활용하여 HIIT를 실시하면  다음과 같은 의료적 이점이 있다고 해요 - 심폐 기능 향상 정기적인 HIIT 운동은 심장 및 폐의 기능을 향상시킵니다 - 인슐린 민감도 증가 HIIT는 혈당 관리에 도움을 주며 당뇨병 위험 감소에 도움을 줄 수 있습니다  제가 하는 런닝머신의 건강 관리 방법 중 런닝머신의 '경사도'와 '고강도 인터벌 트레이닝'은  운동 효과를 극대화할 수 있는 효과적인 방법이에요 정기적인 운동 습관을 통해 건강을 유지하고 다양한 질병의 위험을 줄이는 데  도움을 받을 수 있는데요 고강도 인터벌 트레이닝 으로  HIIT(High-intensity interval training) 실내 헬스장에서도 운동의 효과를 높일 수 있어요 오늘도 건강한 습관 화이팅입니다~!!

까망천사

헬스장에서 런닝머신을 매일 합니다

헬스장에 매일 들릅니다. 퇴근하고 난 뒤 저녁을 먹은 후 7시쯤 가게 됩니다. 그 시간쯤 가야 런닝머신을 이용할 수 있습니다. 런닝머신이 아주 인기가 높습니다. 대부분 런닝머신을 하고 그 다음에 다른 운동기구를 이용하는 편인 것 같습니다. 런닝머신으로 30분 정도 이용하고 속도는 5 정도 합니다. 그러다가 달리기를 하면 6정도 되는 속도로 합니다. 이렇게 하면 운동 효과가 높은 것 같습니다. 또 그냥 운동하기 지루할 때는 화면에 텔레비전을 켜고 본다든지 달리는 유투브 화면을 켜두고 하면 훨씬 효과적입니다. 런닝머신은 경사도도 조절할 수 있어서 다양한 방법으로 이용하고 있습니다. 경사도가 있으면 운동 효과가 배가 됩니다. 땀이 주르르 흐르는 걸 느끼면 뿌듯합니다.

올리브올리브

브레빌 커피머신 사설수리없체

브레빌 커피머신이 고장이 나네요ㅠ 압력이 안올라가는데 직구로 사서 정식AS는 못맡겨요 사설수리업체 아시는분 계신가요

울트라돼지런

실내운동기구 런닝머신

비 걱정, 눈 걱정없이 실내에서 운동할 수 있는 운동기구가 런닝머신이에요. 저에겐 딱인 것 같아요. 지루하다는 단점은 있지만요. 런닝머신은 무릎과 관절에 부담이 적어요. 근력, 순발력에도 도음이 돼죠. 꾸준히 운동해야겠어요.

행복한집3

스타벅스 신 메뉴

이번 스타벅스 신 메뉴아이스 글레이즈드 라떼 입니다. 일단 진짜 맛있구요 정말 고급진 커피 맛이에요. 심지어 지금 싸이렌 오더로 주문하면 디즈니 플러스  일주일 구독권도 주더라고요. 그리고 한 가지 비밀을 알려드릴게요.  이거 제 2의 관장 라떼 랍니다..  배가 계속 꾸 륵 꾸 륵하면서 화장실을 잘 간다는 장점도 있어요ㅎㅎ 추천!

지지지지지

헬스장에서는 런닝머신!

저는 헬스장가면 먼저 몸풀기로 런닝머신을 타줍니다!  먼저 다리가 풀려야하기때문에 6.2로 타주다가 10분뒤에 6.6 ~ 6.8 정도로 걸어요! 그리구 30분 부터는 7 ~7.4 로 빠른걸음으로 걸어줍니다! 이렇게 한시간정도 타주면 땀이 쭈욱쭈욱 빠지더라구요 ㅎㅎ 그리구 폼롤러로 다리 밀어주고 웨이트해용 전 웨이트하고 런닝머신타는게 힘들어서 일부러 거꾸로해여 ㅠ

Qwertyu

비 오는 오늘은 러닝머신~ 👍

근육이 부족한 몸이라 근력운동이 필요하지만 너무 힘들어서 꾸준히는 못해요. 😅 그래도 러닝머신은 아주 열심히 이용한답니다. 특히 요즘처럼 비가 계속 내릴 때는 얼마나 고마운 존재인지 몰라요~ 😁👍

지구외계인

스타벅스 카페라떼 우유대신 두유변경~

카페가서 커피만 시키는.사람 있나요? 디저트도 꼭 같이 먹게 되니까 그나마 칼로리 줄여보려고 음료 만큼은 칼로리 낮추려합니다. 스벅 아메리카노 먹다.지겹고 비오는 요즘긑은 날엔.라떼가 땡기잖아요. 시럽은 당연히 안 넣고 카페라떼에 우유대신 두유 변경하여 마셔요. 유당불내증이 있기도 하지만 유제품보단 두유가 다이어트에 더 좋다는 사실. 스콘도 같이 먹었지만 음료는 칼로리 줄였으니 위로삼아 맛있게 먹었어요 ㅎㅎ

걷는고래

헬스장대신 산스장!!

정확히는 공스장이네요ㅎㅎ 아침마다 공원 산책하는데요 공원에도 운동기구가 너무 잘되어있네요 헬스장 갈 필요 없겠어요~~~ 운동기구 하나씩 하다보면 시간이후딱 가더라구요 제가 제일 열심히 하는 운동기구는 양옆손잡이 잡고 왼쪽 오른쪽으로 움직여주는기구에요 옆구리 엄청자극돼요!

ckj8425

롱풀 머신 자주해요.

저는 새벽마다 헬스장 가서 40분에서 1시간 정도 운동해요. 이 롱풀머신은 등근육 키우고 싶어서해요. ㅎㅎ 승모근 안키우려면 요령껏 조심해서 팔 좀 내리고 해야해요. 발은 발판에 대고 30도 정도 바깥을 향하고, 다리는 아주 살짝 굽히는 자세로 해요.  10회 3세트하고나면 다음날 살짝 뻐근함이 있더라구요. 꾸준하게해서 꼭 등근육 있는 여자 되고 싶어요. ㅎㅎ

바다속고양이

산스장 대신 근린공원에서 오십견 완화 어깨 운동

언젠가부터 헬스장이 답답하게 느껴지면서 천변이나 근린공원이나 등산로를 더 자주 이용하게 되네요. 제가 자주가는 근린공원은 토스맛집이기도 해서 하루도 빠짐없이 들러는곳인데요 언젠가부터 불편해진 어깨가 저의 전신을 지배하는 느낌을 주더라구요. 집에서 스트레칭을 통해  어깨를  풀어주기돗하지만 공원을 지나는날엔 꼭 어김없이 들러서 어깨를 풀어주고 있는데요 굉장히 큰 도움이 되고 있답니다. 큰 원형기구와 작은 것 원형 두개짜리 운동기구를 활용해서 어깨 운동을 하다보면 어깨에 기름칠한다는 느낌까지 들게된답니다. 지금은 이 시설 덕분에 한결 나아진 어깨라 거의 회복되어 가고 있는중인데 지니어트님들의 어깨가 불편하시다면 당장 주변 공원이나 산책로에 운동기구 있나 유심히 살펴보시고 잘 활용하시어 건강 잘 유지하시길 응원합니다.

여울햇살

저의 헬스장 최애기구는 러닝머신이에요~~

제가 하는 운동은 주로 걷기운동과 같은 유산소운동이에요  퇴근할때 도보로 1시간40분정도 걸리는 집까지 걸어오거나 그렇지 못할땐 아파트 커뮤니티센터 헬스장으로 가요. 헬스장에서 가장 애용하는건 러닝머신이에요. 유산소운동 위주로 하다보니 러닝머신을 한시간정도 해요 속도는 5나 5.5 정도로 뉴스보면서 하면 시간이 금방 가요. 그러면 땀도 많이 나고 운동 한 기분이 들어요.

agnes0117

만보신고합니다^^

오늘 간신히 만보달성 신고합니다~ 진짜 오늘은 아무것도 하기가 싫어서 뒹굴거리다가 저녁에 정신차리고 걸었네요 에효효 만보 찍자마자 들어왔네요 한일도 없는데 늘어지는 오늘~ 또 자야겠네요ㅋㅋ 굿밤되세요

쉬림프

6000보 챌린지 신청

인스타 팔로워 수가 적어서 참여를 못했는데 이젠 할 수 있어요ㅎㅎ

킹로또

비만에게 좋은 런닝머신

82kg으로 비만일때 만보걷기 하면 살빠진대서 집 주변 둘레길 걷기를 했었어요.  근데 정작 식단을 안하니 소화되는 정도 밖에 안되고 살이 안빠지더라구요.  올해 6월부터 헬스장 다니고 있는데 3개월동안 8kg 뺀거 생각하면 똑같은 걷기운동도 런닝머신 위에서 하면 더 효과가 큰거 같아요.  진작 작년부터 런닝머신에서 걷기 운동 해왔다면 진작 20kg다 뺐을듯ㅋㅋ

58로가즈아

챌린지 신청했어요

캐시워크 오랫만에 만보챌린지 시작이네요 캐시도 5천캐시 주네요  참여했어요 완주하고 싶네요

들꽃7

헬스장 가면 런닝머신이죠

헬스장 가면 여러 기구들이 있어도 제일 많이 쓰는건 런닝머신이에요 그냥 걷기만 하는 운동이라고 생각하면 안돼요 런닝머신으로 인터벌 운동하면 정말 짧은 시간에 제대로 땀빼고 운동할 수 있어요 횟수에 따라 강도 조절도 가능하고 본인 체력에 맞는 운동을 할 수 있는 기구라고 생각해요 더운 여름날 밖에 걸어다니기 힘들때에도 헬스장에서 런닝머신 뛰면 날씨에 구애받지 않고 운동할 수 있어요

숑숑이야