'오늘의 단식 풋사과' 관련 커뮤니티 게시글 모음

오늘의 이너뷰티

이너뷰티 잘 챙겨요

주안맘0413

오늘의일기-♡

여행중에는 당연히 먹방이죠?ㅋㅋ 낮부터 친구들이랑 모히또랑 경치 때리고~~ 사진 올리고 말것도 없이 먹고 구경하고 다녔네요ㅋㅋ 사진찍으면서 칼로리 소비하는거는 덤이에요. 운동은 간단하게 산책하면서 만보!!@

58로가즈아

나의 이른저녁 요거트야채소스?

오늘의 저녁 입니다 집에서 만든 요거트에 절인오이,크래미를 넣어  요거트소스?를 만들어서 통밀식빵위에 올려 나또와 함께 이른저녁을 했답니다. 담백,아삭,시원한 맛 입니다^^

건빵엔별사탕

오늘의 간식[호박전]

오늘은 비도 많이 오고 배도 출출해서 무얼 먹을까? 잠시 고민하다가 애호박으로 만든 노릇 노릇한  호박전을 먹었어요!!ㅎㅎ

킹로또

계단타기했어요 :)

23층까지*3번  홈트도 하고  간헐적단식도하고  땀이줄줄흐르네요~  눕지않고 움직인 나 칭찬해!! :)

투보물

(8.26-27) 주말 다이어트&운동 목표 결과

오늘의 다이어트&운동 목표 결과(2/2)  ​ 1. 만보 걷기 - 성공 2. 헬스장 들려서 운동하기 - 성공   간단한 루틴이라 주말에도 포기 못했답니다~ㅎ   하면 좋은 운동들~ㅎㅎ   열심히 하는 만큼 나중에는 성과가 드러나겠죠?ㅎㅎ   다들 열심히 운동해 봅시다!ㅎ

제2의시작

오늘의 운동 일기

우산쓰고 오전에 1만보 걷기와 오후에 줌바수업 50분 하고오니  총 1만6천보 평소보다 조금 적게 운동했네요 낼부터 조금 더 빠른걸음으로 2만보 걷기 목표 입니다

산곡동미녀삼총사

오늘의 일기

아침 40분 걷기 퇴근 40분 걷기 저녁 40분 걷기 15935  걸음  오늘 하루도 고생 많았어

바라기꿈

8월 28일 오늘의 식단

어제 병아리콩 삶아서 오늘아침에 샐러드에 넣어서 먹었어요 포만감도 있고 밤맛이 나서 좋네요 점심은 돈까스 먹었어요 밥과 옥수수는 안먹고 돈까스하고 양배추샐러드만 먹었어요 오후에 아이스크림 1개 먹었네요

언제나행복

8월 28일 오늘의 운동

아침에 걷고, 출근할 때는 계단으로 다니고 점심먹고나서 잠깐 쉴때 계단올라갔다오고 퇴근하고 지하철에서도 계단~ 집에와서도 계단으로 하루종일 계단으로 많이 다녔네요 아령운동도 하고, 윗몸일으키기도 하였어요

언제나행복

저칼로리로 즐기는 쭈꾸미 찍먹

가볍게 먹고싶을때 즐겨먹는 식단 냉동실에 항상 쟁여두는 손질쭈꾸미 야채는 그때 그때 냉장고털기 냉동쭈꾸미는  소금으로 주물주물한다음  소주를 많~이 넣고 데치면 비린내도 안나고 생물처럼 쫄깃해요  찍먹소스는 마늘간장소스 오늘의 야채는 양배추와 오이고추 마늘간장소스는  간마늘 , 메실엑기스 , 간장 1:1:1에 참기름 쪼끔 접시에 가득 담은뒤 쭈꾸미와 야채를 마늘간장에 찍어먹으면  굿~~맛나요

나는민천사

오늘의 날씨

여긴 새벽 1시 30분 부터 비가 많이 내리고 있어요. 하늘에 먹구름이 잔뜩 끼어서  날씨가 흐리고  비가 오니 시원하네요~~ 이번 한주도 알차게  보내시고 즐거운 하루 되세요!!^^

킹로또

효과 본 한방 다이어트

평생 숙제인 다이어트! 식단이 90%라고 하여  간헐적 단식&점심샐러드도시락&저녁간단히 루틴을 한달이상 했지만  조금 감량이 되는듯 싶더니 정체기가 왔어요ㅠ 11월에 늦은 휴가를 앞두고  마음이 조급해져서 알아보다가  요새 배너광고로도 많이 뜨는 지방사약을 처방받았습니다! (푸응/빼빼주스/메타그린 등 보조제는 효과를 못 봤어요) 한달분 처방받아서 7월 마지막주부터 먹기 시작했는데, 우선 식욕이 줄고 배가 고프지 않아서 너무 신기했고, 조금만 먹어도 배가 부르더라구요. 저에겐 잘 맞았는지 부작용도 딱히 없었어요. (약 먹는지동안엔 카페인 섭취를 줄이라고 했는데, 카페인을 먹으면 미세한 팔떨림은 있어서 디카페인으로 먹고 있어요) 이제 딱 한달 정도 먹었는데 시작할때보다 4kg 감량했고, 주위에서도 살 빠졌다, 라인이 정리됐다 라는 말을 들어 만족합니다! 길게 먹을 생각은 없지만 우선 정체기를 벗어나 감량을 하게 된 것이 매우 마음에 들어요!!

씨니bn3

오운완! 22차!

무더기 사이에 부추꽃을 봤어요.  꽃피기 전에 반찬으로 야채코너에서만 조단것을  꽃으로 보니 고고한 꽃이었구나.  꽃으로 짐작하니 열매는 뾰족할듯. 그런 느낌이었습니다.  오늘의 걷뛰는 총 5.6km 달리기는 1.5km 페이스는 킬로미터당 7'10초대로 뛰었으니 잘했어요. 짝짝! 내일은 비가 온댔지만 우산쓰고 걸어봐야지. 다짐합니다.  오늘도 즐겁게 지내요.

scholat

8월27일 오늘의 식단정리

아침에 먹는 샐러드네요~ 요즘에는 늙은호박을 추가로 넣어서 먹고 있네요 점심은 쿠쿠에서 만든 닭볶음탕이네요 쿠쿠에서 다양한 요리를 할 수 있어서 엄청 편리해요 밥은 1/3도 안되게 먹었어요 저녁은 4시쯤에 만두2개로 마무리하였어요

언제나행복

8월 27일 오늘의 운동인증

오늘은 하루종일 습한 바람이 계속 불었어요 밤인데도 후덥지근하면서 엄청 습하네요 비가 내린다는 예보가 있는데 주말에도 열심히 걸엇어요 모두모두 편안한 밤되세요

언제나행복

다이어트 중 야식으로는 모듬 과일이 최고에요.

저희 집 식구 대부분 저녁 단식을 하기에, 저는 집에서는 야식 먹을 일이 거의 없어요. 대신, 직장에서 늦게까지 일하다가 무언가 먹고 싶을 때 제가 선택한게 커피 전문점 등에서 파는 모듬 과일컵이에요. 모듬이라고 하지만, 사과와 방울 토마토뿐이지만, 둘 다 제가 좋아하는 과일이니 저에게는 충분해요. 다이어트에 적합한데다가, 과일 주스에 비해 설탕, 얼음 등도 안들어갔으니 더 좋구요. 양에 비해 가격이 다소 비싸지만, 저는 주로 챌린지 등을 통해 얻는 캐시로 구매하니, 부담도 없네요.

돌체맘

(8.22-25) 주중 다이어트&운동 목표 결과

오늘의 다이어트&운동 목표 결과(2/2)  ​ 1. 만보 걷기 - 성공 2. 헬스장 들려서 운동하기 - 성공   간단하지만 매일 해야 하는 운동   줄인만큼 실천하는 것이 어렵지가 않네요~   많은 시간을 하는 것은 아니지만 꾸준히 하는게 중요하니까~ㅎ 계속해서 운동하기 하도록 할게요!ㅎㅎ

제2의시작

목표는 소소한 다이어트

상태: 집에서 과자를 간식으로 박스채 사서 먹었더니 일 년 만에 7키로가 찜. 과자를 끊고 다시 일 년이 흘러 5키로가 빠졌는데 남은 2키로가 안빠짐. 목표: 음식량 줄이지 않고 2키로 빼고 안정적으로 유지하기. 식단: 하루 두 끼 - 점심 12:00 저녁 7:00 간헐적 단식 16/8 진행중. 일반식. 간식은 앱으로 버는 것만 가끔 먹기 (다이어트+절약) 운동: 저녁먹고 공원 5키로 빠른 걸음 걷기 or 시간없으면 계단오르기 60층 최대한 평소 생활에 크게 벗어나지 않고 다이어트하기! 큰 결심을 하는 순간 스트레스이니 소소하게 할 것. 음식을 줄이거나 다이어트식 먹고 살빼면 평생 그렇게 먹지 않으면 요요 온다는 것 기억할 것.

ㅈㄴㅇㅌㅈ

오늘의일기-♡

오늘은 맛있는거 많이 먹고 수영 했어요!!@ 어푸어푸 첨벙~ㅋㅋ 해피아워로 저녁 먹고 호텔근처 산책길 걸어줬어요. 놀다가 움직이려니 생각보다 만보가 더디네요ㅋㅋ 내일도 모닝수영하기!!

58로가즈아

8월 26일 오늘의 식단

아침은 언제나 먹는 샐러드로 시작햇어요 아침운동하고나서 스벅에 가서 제주말차 프라푸치노 먹었어요 오랜만에 휘핑크림 먹었더니 엄청 부드럽네요 점신은 쫄면 1/2만 먹었어요~ 원래 쫄면 좋아하는데 이제는 먹는것에 욕심안부리려고요~ 저녁은 패스입니다

언제나행복

8월 26일 오늘의운동

오늘도 열심히 만보도 걷고, 아령들고 운동도 하고, 계단오르기도 했어요

언제나행복

한끼 식사 대용으로 충분한 유니마테퓨얼과 소이프로틴으로 살이 쭉쭉 빠지네요

하루 두끼 먹는 간헐 단식으로 오토파지(자가포식)가 이루이지는 식단을 하고 있어서 먹을때는 비교적 영양이 풍부한 식사를 하려고합니다. 하지만 사회생활을 하다보니 구내식당 식단이 맘에 안들때도 있고 가끔씩 배가 고프거나 저녁 도시락을 대신하고자할때는 한끼 식사 대용에 부족하지 않은 간편식단인 유니마테퓨열과 소이프로틴을 미온수에 타서 마십니다.코코넛 오일로 만든 마테퓨얼은  라우르산이 풍부해 소화와 분해가 쉬울뿐만 아니라 칼슘 철분 마그네슘도 풍부하게 함유되어있고 강력한 항산화물질이어서 체중조절용 식품으로 출시된것입니다.  여기에 단백질이 풍부한 소이프로틴과 함께 복용함으로써 근육  등  결합조직에도 긍정적 영향을 미쳐서 근육은 빠지지 않으면서 체지방은 감소시켜줘서 체중감량에 큰 효과를 볼 수 있습니다. 강력한 체중감량을 원하신다면 하루 한끼는 이 식품을 섭취하는것을 추천해봅니다. 제 짝꿍은 이 제품 2개월 복용 후 5키로 체중감량에 성공했답니다. 문제는 가격이 좀 쎄다는것이지요. 저는 저탄고지 초반에 체중감량을 좀 했기 때문에 지금은 유지 목적이나 불량 식단 접할 때 소지하고 다니다가 식사 대용품으로 사용합니다. 모두 모두 건강한 다이어트로 더 건강하고 희망찬 내일 열어갑시다.

여울햇살

오늘의 날씨

어제는 하늘에 뭉게 구름이 예뻐서 사진을 올렸는데 오늘은 구름이 예쁘게 펼쳐져 있네요~ 모두 행복한 주말 보내세요!!^^

킹로또

비비랩 애플톡 다이어트

비비랩에서 나온 애플톡 다이어트입니다. 식약처 인증 기능성 원료입니다. 이걸 믿고 구매하지요. 풋사과 추출물 애플페론으로 야생 미성숙 사과로부터 추출한다고 합니다. 이 성분이 허리둘레 감소, BMI지수 감소, 복부 내장지방 감소 등을 돕고 있대요. 그 밖에 비타민D가 들어있어서 뼈건강도 지키고, 비타민 B1, B2도 함유되어 있어 활력이 업되고 생기가 넘치게되어 좋습니다.

한방미소

오늘의 이너뷰티 ~

오늘은 주말이라 늦게 일어나서 여유롭게 활동합니다 공복에 영양제 챙겨먹고 오늘도 화이팅 해야지요~~

d12

배고파요

간헐적 단식한답시고 저녁까지 먹고 (저녁 먹고 끝이 아니라 ㅎ) 담날 12시 되야 먹는데 보상심리로 자꾸 폭식을 하게돼요 그래서 살은 안 빠지고 스트레스만 받는 듯 저녁 먹고 밥숟가락 탁 놔야 하는데 계속 앉아서 뭘 먹고 있네요 날씨도 덥고 먹는걸로 계속 스트레스 푸는 듯 ㅠ

소라2

8월25일 오늘의 식단정리

아침은 샐러드로 늙은호박을 추가로 먹었어요~ 점심은 양고기인 프렌치렉으로 먹었어요~ 냉동실에 넣어놨다가 구워서 먹었는데 맛있네요 저녁은 점심을 잘 먹어서 패스합니다

언제나행복

8월 25일 오늘의 운동정리

아침저녁으로는 바람이 불어서 걷기 괜찮은데 낮에는 더웠어요~ 만보도 걷고, 계단오르기도 하고, 팔운동으로 아령들기 조금했네요

언제나행복

오늘의 간식[바나나+요구르트]

간식으로 바나나 한개와 요구르트 마셨어요~ 가끔씩 과자를 사와서 먹었는데 요즘에는 별로 안땡겨서 안먹고 있어요~ 건강한 간식 좋아요👍

킹로또

오늘의 날씨

이틀 정도 비가 와서 날씨가 흐렸는데 오늘은 햇님도 쨍하니 날씨도 좋고 하늘도 청명해서 구름까지 예쁘네요~ 지금 메미가 힘차게 울고 있는데 아침에는 메미, 새 소리, 귀뚜라미 소리가  삼중으로 들려서 소리가 예쁘게 들렸어요!!ㅎㅎ

킹로또