'오늘의 단식 풋사과' 관련 커뮤니티 게시글 모음

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오늘의 아침밥

밥먹어야 하는데 넘 귀찮네요 냉장고 뒤적이다 먹다남은 차돌박이가 있기에 김치랑 어제 친구가 준 매콤고추 넣고 볶음밥 만들어 먹고있어요 내가 사랑하는 토마토는 후식으로~ 아침밥 챙겨드시고 건강한 하루 보내세요

쉬림프

꾹~참다가 먹는 야식

안녕하세요:) 야식;; 야식;;; 항상 야식으로 엽떡이 땡기는 아줌니입니다. 저는 야식으로 아주 가끔이지만 단호박+치즈 조합을 먹거나 고구마,감자등 으로 허기짐을 채웁니다. 그래도 꾹 참고 먹는 야식이라 뭔가 살짝 해비하지만 해비하지 않은 음식으로 야식을 먹고싶자나요~~ 저는 감자를 푹~찐다음 컵으로 납짝하게 누르고 그위에 샌드위치 햄과 피자치즈를 듬~~뿍 올려서 에프200도에 8분정도 구워서 먹습니다. 해비하지만 해비하지 않게~~ 내일 또 간헐적 단식 하며 운동 하면 되지요!! 중요한건 꺾이지 않는 마음!!! 오늘부터 작심삼일!!!또작심삼일!!! 먹는것에 너무 스트레스 받지 말고 양을 조절하며 롱런하는게 좋은 방법 같아요!! 오늘도 화이팅🙌🙌

밤비엄니

오늘의 다어어트 목표

1 아침먹기 2 물 충분히 마사기 3 만보걷기 4 저녁 조금 줄이기 5 야식금지

수수깡7

8월 24일 오늘의 운동인증

서울은 오늘 비가 내리지 않고 흐리기만 해서 조금많이 걸었어요 평상시에 많이 못걸었는데 오늘 걷는데도 그렇게 힘들지 않았어요 모두 수고하셧어요

언제나행복

8월24일 오늘의 식단정리

오늘도 어김없이 아침에는 샐러드로 시작했습니다 점심에는 집밥으로 게장과, 양파장아찌, 밥은 아주 조금 먹었네요 저녁에는 곤약넣고, 닭가슴살넣고, 묵은김치넣고, 부추, 두부넣어서 만두만들어서 먹었어요

언제나행복

오늘의일기-♡

맛있게 먹을 수 있는 호박잎!!♡ 양념간장에 고추 잔뜩 넣어서 부추전의 양파랑 같이 싸먹으면 극락~♡ 열심히 운동하니 밥맛이 더 꿀맛이에요ㅋㅋ

58로가즈아

오늘의 다욧 일기 (실패)

홈플에서 사온 새우과자 버터갈릭맛 넘 맛있어요 손이가요 손이가~~~ 오늘은 간식 야식 안먹기 실패ㅠ 다 먹어 치우고 낼은 안먹어야징...

찐ㄴㄴ니

하루 한끼

하루에 한끼(점심)만 먹는 대신 먹고싶은 반찬에 밥은 반공기만 먹음 목살에 볶음김치라 다이어트 식단까진 아니지만 그래도 간헐적 단식 시간을 지키니깐 조금씩 빠지는중..!

나내

24일 운동 인증 들어 갑니다

산에도 다녀오고 홈트로 복근 만들기 20개 3세트 팔굽혀 펴기 15개 3세트 해주었어요 오늘의 목표는 달성 했어요

껌씹는여우

뷰티루틴!!

오늘의 뷰티루틴! 물 잘 챙겨먹고 선크림 잘바르고 일찍 자고 클렌징 꼼꼼히하기!

신혜림

딱 1년 됐어요!

퇴직하고 자축파티하며 매일 야식을 달고 살아서 원래 82.3kg까지 쪘었는데 야금야금 뺐었어요. 딱 1년뒤인 오늘, 드디어 달라졌네요. 그동안 다이어트 한답시고 단식도 하고, 작심삼일도 많이 하고, 새모이마냥 먹다가 폭발하기도 하고 시행착오가 많았네요. 지금 생각해보면 제대로 (식단 + 운동) 한건 6월1일부터 였지만ㅋㅋ 비만일때는 제가 저 스스로를 통제 못하는 느낌이였어요. 먹고싶은걸 주체 못하고 계속 댕겨서 기계적으로 먹는 거 같았달까... 지금은 무작정 굶지도 않고, 새모이처럼 조금 먹지도 않고, 가리는 음식 없이 탄단지 전부를 배부를 정도의 1인분을 딱 챙겨 먹게 변한것 같아요. 아직도 10kg를 더 빼야하지만^^~ 자신감이 많이 붙어서 초조해지지 않고 올해 안에 천천히 빼나가려구요. 건강하게!!@ 겨울엔 꼭 호캉스가서 수영복입고 예쁜 인생샷 남길거에요!!♡

58로가즈아

오늘의일기-♡

오늘도 잘 먹고 잘 운동 했어요^~^ 이제 탄수화물도 거리낌없이 먹기!!@ 운동할때 더 힘나고 좋네요. 이정도 양을 유지해서 적당히 먹고 운동 열심히 해서 살 찌지 않는 몸으로 만들어가기!!♡

58로가즈아

(8.21) 오늘의 뷰티 루틴

오늘 달성한 뷰티 루틴입니다! 아침에 일어나서 바로 물 한잔 마시기 아침 세안 후 스킨-로션-수분크림-선크림 바르기 물 2리터 챙겨 마시기 비타민&유산균 챙겨 먹기 립밤&핸드크림 챙겨 바르기 선크림 덧바르기 만보 걸으며 몸 속 독소 빼기 저녁에 세안 후 스킨-로션-수분크림 바르기 한동안 빼먹던 것들도 이번주부터 다시 실천 중입니다. 꾸준히 쓰던 일기도 빼먹다가 이제 조금씩 써보려고는 합니다~ 그래도 일 같이 느껴졌던 부분이라 띄엄띄엄 할 거 같네요~ 그래도 피부관리는 계속해서 할게요~

제2의시작

8월 22일 오늘의 식단정리

요즘 제가 진짜 잘 먹는 것 같아요~ 식단관리해야하는데 엉망이네요~ 그래도 오늘은 맛있는 게장을 먹었으니 행복한 날이네요 모두 편안한 밤되에쇼

언제나행복

오늘의 운동

걷기 운동을 자주 해요 기본적으로 6000 보를 채워 보려고 노력하죠 운동을 하는데 많은 도움이 되었으면 합니다 즐겁게 건강해 지고 싶네요

복희님

오늘의일기-♡

스트레스 없이 잘~~ 먹고 치팅데이 즐겼어요. 월요일이라 헬스장 휴관이네요ㅠ.ㅠ 만보걷느라 쪄죽는줄 알았어요ㅋㅋㅋ 역시 시원한 헬스장이 짱이지...

58로가즈아

8월 21일 오늘의 운동정리

만보걷기완료하고 팔운동하고 계단오르기는 수시로~ 지하철에서 에스컬레이터대신에 계단~ 회사에서 계단~ 점심후에 계단오르기등등

언제나행복

8월 20일 오늘의 운동정리

점심을 짬뽕 먹어서 바로 걷기하고 팔운동도 하고 계단오르기도 했네요 요즘 탄수화물 위주의 식단을 많이해서 다음주부터는 진짜 관리해야 될 것 같아요 오늘은 한낮에는 너무 뜨거웠어요~ 저녁이 되니깐 조금씩 바람이 불기 시작하네요 오늘 하루도 수고하셨어요

언제나행복

8월 20일 오늘의 식단정리

오늘은 매일같이 먹고 있는 샐러드로 시작했습니다 점심은 음식하기 너무 귀찮아서 식구들이 먹자고해서 짬뽕 먹었어요~ 저는 건더기위주로 먹고 면은 다른 식구들 나눠줬네요~ 요즘 너무 더우니깐 음식하기 너무 힘든것 같아요~ 이번주 식단은 엉망이었네요

언제나행복

오늘의일기-♡

참치김밥 4알이랑 호밀빵샌드위치 먹고 엄청 든든했어요. 운동 끝날때까지 지치지 않았답니다ㅋㅋ역시 탄수화물의 힘!!@ 저녁엔 샐러드야채 떨어져서 이것저것 담아 먹었는데 이렇게 먹어도 맛있네요ㅋㅋ

58로가즈아

오늘의 운동

오늘도 오전 만보 찍었구요~~ 저녁 먹었으니 이따가 또 나가서 걸어야겠지요 아침 저녁은 그나마 선선하긴 한데 낮엔 폭염이 계속 이어지네요 여름이 정말 가기 직전까지 기승을 부리다가 갈건가봐요 태풍 지나가고 좀 나아진줄 알았는데... 우선 오전 만보 인증합니다

SKY0118

오늘의 운동은 계단타기

5층까지 왕복 5번만 할랍니다ㅎ 계단운동은 안해봐서 허벅지가 걱정이네요 ㅎ

짠짜라짠

건강한 다이어트 시작했어요!

요즘 운동부족에 살도 찌고 이대론 안되겠다 싶어 다이어트 시작합니다! 전 허리디스크도 있어서ㅠ 가장 좋다는 운동 걷기부터 시작하려고 걷기앱을 알아봤는데 추천글의 몇 개 앱 중에서 지니어트가 있는거에요 걸음 수 측정은 물론 다이어트 기록까지 할 수 있게 되어있다기에 굿하면서 앱설치했어요ㅋ 이번주에 시작해서 며칠 안되었지만 지금까지는 다이어트도 순조롭고 앱사용 만족도도 아주 좋아요~~ 오늘 만보를 넘어서 만사천보☺ 점심은 샐러드에 삶은달걀 베리류 과일이었어요 치팅데이라고 저녁은 찜닭을 먹었지만; 저녁에 많이 걸었고 내일까지 24시간 단식예정이라 기분은 좋아요~ 즐겁게 다이어트해서 건강하고 날씬해지는 날까지 파이팅입니다!

깜찍도도

오늘의일기-♡

오늘도 잘 먹고 열심히 운동했어요. 아침 겸 점심으로 오나오 먹고 조금 배고픈듯해서 참을까 하다가 어차피 운동갈꺼니까!! 통곡물빵 샌드위치 한쪽 먹고 아메로 부스터 업~!!@ 10km 오랜만이네요ㅎㅎ

58로가즈아

8월 19일 오늘의 식단정리

아침은 역시나 샐러드로 시작했어요~ 식구들이 늦게 일어나니깐 조금 늦게 먹었네요 점심은 동생이 먹고싶다고해서 산 햄버거예요 전 별로 안좋아하는데 동생이 넘 먹고싶다고해서 식구들꺼 전부 샀네요~

언제나행복

8월 19일 오늘의 운동정리

오늘은 정말 더웠어요~ 제가 더위를 잘 안타는 편인데 오늘은 저절로 덥다는 소리가 나왔네요~ 말복도 지났는데 왜 이렇게 더운지~ 조금 시원해지면 좋겠네요

언제나행복

샐러드 추천

스타벅스 쿠스쿠스 샐러드 좋아하시는분 계신가요 반숙들어있는 샐러드도 정말 좋아하는데 전 이번에 나온 쿠스쿠스 샐러드 정말 좋아해요 다른분들도 드셔가지고 이제품 단종안되고 계속 먹었으면 좋겠어요!!! 참깨드레싱이라서 스타벅스 다른제품보다도 더 든든하고 진짜 포만감 최고최고 오늘의커피까지 함께 딱 마시면 정말 행복합니다 요즘 게다가 스타벅스에서 오전에 커피랑 샐러드 조합하면 브런치유어웨이로 별 추가로 주고, 저녁에 먹으면 샐러드 50% 해주는 이벤트도 하고있어서 정말 즐기기 너무 좋습니다 참깨 드레싱 좋아하시면 트라이 트라이 !!!

깨개갱

파인 과일 샐러드 리뷰

사무실 앞에 개인이 운영하는 샌드위치가게에서 샐러드도 판매합니다. 식단 주문으로 미리 결제하면 아침에 배달도 해줘요 오늘의 샐러드 같은 느낌으로 메뉴는 단일이에요 삶은 달걀이나 메추리알은 매일 포함이고 과일이나 채소는 매일 조금씩 바뀝니다 혼자 과일 이것 저것 사먹기 부담스러운데 이 샐러드박스면 여러 과일 먹을 수 있어서 좋아요

2민트홀릭

간단 점심 레시피 공유^^

오늘의 제 픽은 미니 밤호박이에요~ 전자렌지로 단호박 찌기 윗면 5분, 반대면 4분 총 9분 돌렸어요. 요렇게만 해도 포슬포슬 맛있게 익는답니다 ^^ 8등분해서 점심메뉴로 먹었는데... 다 먹긴 많네요^^;;; 남은 밤호박은 샐러드로 변신 ㅋㅋㅋ 집에 삶은 계란 있어 같이넣고 꿀+머스타드+마요네즈 조합으로 버물버물. 견과류가 아쉬워 찾아보니 집에 미니 비프가 있어서 2봉 부셔 넣어줬네요. 달콤하고, 바프는 바싹하고 ㅋㅋㅋ. 맛있어요^^ 요건 두었다가 저녁에 먹어야겠네요 ㅎ

삐닥겅주