'오늘의 단식 풋사과' 관련 커뮤니티 게시글 모음

지니어트 유저들이 오늘의 단식 풋사과에 대해서 작성한 커뮤니티 게시글을 확인해보세요.

오늘의 운동

만보완료

언제나행복

오늘의 식단

아침식단 점심식단

언제나행복

오늘의 운동

오늘 러닝크루 챌린지 완주했구요~ 만보도 완료했네요. 오늘은 가을가을한 날이었네요.

애니홀릭

오늘의일기-♡

운동끝나고 프로틴 마셔줬더니. 저녁 샐러드 먹고도 배고프진 않네요ㅋㅋ 프로틴 + 샐러드 이 조합으로 다음번에도 먹기. 요즘 11시만 되면 배고파서ㅜㅜ 배고플까봐 무서워요ㅋㅋ 입맛 터지면 안돼에~~!!@

58로가즈아

오늘의 운동 일기

오랜만에 오늘 운동 인증해보네요 항상 1만보이상 걷고있고요 주3일 줌바운동도 하고 있어요 월요일엔 방송국에서 줌바 촬영있다고해어 7시.8시 두시간이나 줌바수업 했네요. 오늘은 2만보 조금 못되게 걸었답니다. 편안한 저녁시간 보내셔요

산곡동미녀삼총사

오늘의 만보

어제는 하루종일 비가 주룩주룩 내리더니 오늘은 파란하늘 구름도 멋지네요^^

에가오

오늘의만보

만보 인증합니다

주안맘0413

다이어트에 도움이 되는 블루베리

블루베리는 피부미용뿐 아니라 다이어트에도 큰 도움이 되는데요. 블루베리는 콜레스트롤 수치를 낮춰주며 지방이 생기지 않게 도와주고 체지방을 태워주어 비만에 도움이 된다고 하네요. 그리고 블루베리는 GI(당지수)가 낮은 식품으로 간혈적 단식 다이어트를 할 때 단기간 다이어트에 도움이 된다고 하니 다이어트 하시는 분들은 블루베리 많이 섭취해보세요~

펭하잉

잘하고 있어!

지금도 잘하고 있고 앞으로도 잘할 거야. 그러니 너무 걱정할 필요는 없어. 오늘의 제가 저에게 해주고 싶은 말이에요! 잘했어. 잘하고 있어. 걱정마! 토닥토닥~ 지니어터분들도 지금도 충분히 잘하고 있어요. 갑자기 칭찬해드리고 싶어 글 올려요~^^*

S하루

오늘의 운동

오늘은 비가와서 만보는 설렁설렁했고요 계단오르기 위주로했어요 점심먹고좀 쉬었다가 다시 나갑니다

다우니향기

오늘의 걷기운동

오늘도 열심히 운동했네요

agnes0117

오늘의일기-♡

낮에 냉장고 정리 하다가 더이상 자리가 없어서 돼지 목심 구워서 먹었네요ㅋㅋ원래는 닭가슴살인데 돼지고기로 둔갑했어요. 근데 역시나 맛있었다는게ㅋㅋㅋ 저녁엔 토달찜 해먹어보고 샤인으로 마무리합니다.

58로가즈아

다이어트 간식으로 호박쉐이크 먹어요

제가 다이어트 간식으로 먹고있는 하루비움 호박쉐이크인데요 원래는 하루 클렌즈 단식용이라 하루종일 이것만 먹는건데 저는 그렇게까지는 못해서 간식대용으로 먹고 있어요 38칼로리인데 호박에 들어있는 좋은 영양소가 전부 들어가있고 요거 한봉지만 먹어도 든든해서 좋더라구요 드셔보시면 아시겠지만 농도도 엄청 진해서 진하고 맛있었어요 농도가 진해서 우유에 살짝 타먹어도 맛있더라구요 한번 드셔보세요~

nnwisdom

키토제닉 2주차 입니다

당뇨로 혈당을 조금 낮츠어 보려고 가끔 단긱을 하다가 최근에 키토제닉에 해 조금 아러게 되어 까짓거 안 해본 거 없는데 손해볼 것 없으니 한 번 해보자는 마음으로 가볍게 시작해 봤습니다. 결론부터 말하자면... 놀라운 결과였습니다. 저로서는 상식을 조금 벗어나지 않나 하는 지방의 섭취가 자방을 연소시켜주는 지방대사를 일으키고 그로인해 저절로 체중이 감량될 뿐 아니라 인슐린 수치가 낮아져 혈당마저 낮아져 지금은 먹던 약마저 끊었습니다. 하지만 긴 공복을 겨나디는 섯이 쉽지만은 않있는데 방틴커피를 소개받고 3일째 마시고 있습니다. 한 마디로 내게 주시는 또 다른 선물 보따리라고나 할까요? 혈당은 조금도 올리지 않은 채로 하루를 거뜬히 버티게 해주는 에너지 폭탄 덕분에 이제는 다른 커피를 못마시겠어요. 저같은 처지에 있는 분들이 혹시나 하며 주저하고 계시다면 자신있게 추천드립니다. 간헐적 단식을 통한 키토제닉과 방탄커피! 어서 오세요~~~~

최고여

오늘의일기-♡

등산갔다와서 1일1식!!@ 생고기랑 제육볶음 쌈이랑 청국장은 건더기만ㅋㅋ 맛집 뿌시기 성공ㅋㅋ 생고기는 단백질이니 밥없이 가득가득 먹어주고 식이섬유 채소는 남김없이 다 먹어치웠슴다~~ 617m 정상 완주 성공-♡

58로가즈아

아침엔 된장국 샤브샤브!

아침 운동 걷뛰 1시간 5.7km 하곤 이 기세를 몰아 아침 단식을 해야겠다 다짐했는데 남편이 된장국 끓인다고 재료를 내놨어요. 보는 순간 그래 난 삶아서 먹겠다... 재료 좀 더 넣고 두부, 호박, 버섯, 부추.... 깔끔하고 좋네요. 당분간 이 식단으로. 고정! 님들 속 편한 음식으로 드세요.

scholat

드립커피

핸드드립도 좋고 기계필터추출 드립도 좋고 드립은 다 좋아요. 원두는 그날의 컨디션에 맞게. 그러나 대다수 성공하는 맛은 오늘의 원두입니다. 신선해서 더 맛있는 것 같아요. 신선한 커피는 몸에도 좋...

미래엄마

오늘의일기-♡

저지방우유로 라떼 타먹고 토달볶 해먹었네요. 오트밀도 먹으려고 꺼냈다가 배불러서 안먹었어요. 토마토달걀볶음은 참 별거없는데 맛있어요. 운동 열심히 해주고~~ 사우나까지 해줬더니 너무너무 기력이 딸려서 키위주스 하나 사먹었네요ㅋㅋ 더 늦기전에 닭가슴살깻잎쌈 먹고 저녁 땡!

58로가즈아

오늘의 걷기완료

오늘 열심히 걸었어요 ^^ 일요일 마무리 잘하시고 오후시간도 잘 보내보아요

달려볼꺼야

다이어트는 선택이 아닌 필수

생즉사 사즉생의 마음으로 다이어트를 해야겠어요.. 제가 젊었을때 매일 소주3병에 안주 잔뜩먹고 몸생각 안하면서 먹어서 체중도 엄청늘고, 무엇보다 혈압이 높아져서 결국 약까지 먹게 되었는대요.. 아 이대로 살면 진짜 나중에 끝이 안좋을수 있겠다 싶어 간헐적 단식을 시도중입니다. 사즉생의 마음으로 결연하게 임해야겠습니다

염곡전사

다이어트 잘 하는 방법이 있나요.

식단 조절, 운동, 간헐적 단식, 특별한 다이어트 방법등 많아요. 이중에서 어떤게 맞는 건지 아리송해요. 저에게 가장 잘 맞는 걸 골라야겠죠. 유지시키는 방법도 알아야겠고요. 다이어트 성공하고 싶어요.

k2023

오늘의 식단

아침과 점심식단입니다

언제나행복

비 오지만 만보!

비가 왔지만 오늘의 만보를 기어이 채웠어요!! 우비 쓰고 걸으며 맞는 비가 아주 쏠쏠하니 좋네요! 하늘을 찍었는데 어둑해져 아무것도 보이지 않은 게 함정이네요 ㅎㅎㅎ

복희님

오늘의일기-♡

어제 저녁부터 먹고싶었던 샌드위치~♡ 오늘 아침 일어나자마자 커피랑 흡입ㅋㅋ 한 쪽 먹고나니 생각보다 배불렀는데 뭔가 시간이 어중간해서 점심까지 먹고 헬스갔더니 힘들었네요ㅋㅋ 헬스전엔 2시간 전이여도 좀 가볍게 먹어야겠어요. 빈속에 운동이 몸도 가볍고 좋은듯!

58로가즈아

다이어트 때 먹는 카페음료

당근 아메리카노죠~^^ 칼로리가 거의 없아 간헐적단식응 깨지도 않고 마시다 보면 은근 식욕도 떨어져요. 아침엔 그냥 아메리카노, 저녁엔 조금 든든히 오트밀이나 두유로 변경한 라떼도 좋답니다. 사실 입이 심십할 때 아메리카노에 믹스너트 한 봉이 정말 잘 어울랴요. 건강한 지방과 단백질에 커피와 고소함의 조화~!!

유랑별