'요 베리' 관련 커뮤니티 게시글 모음

토요일 걸음

금성과 목성이 보이는 밤하늘이네요. 건강을 위한 걷기운동으로 하루를  마무리하고 출석 포인트 적립하네요 

정수기지안맘

토요일 만보걷기

토요일도 식사후에 산책하고 만보걷기 마무리 했어요 편안한 밤 되세요

들꽃7

토요일 걸음

토요일 혈당 조절을 위한 걷기운동 마무리 잘 했어요

입맛없엉

요거트

요거트에 아몬드 등 견과류 넣어 먹어 고소합니다  요거트에 단백질과 유산균 들어있어 건강에 좋습니다 

오와둥둥

토요일 최종 걸음

오늘 33도까지 올라 너무 더웠네요 혈당 관리 위해 추가 걷기 했습니다 👍 

안레몬

뱃살 빼는데 제일 좋은 운동 뭐가 있을가요

나이 들면서 뱃살만 나와서 고민이 많습니다 원래 마른 체형인데 뱃살이 나오니 보기가 아주 안 좋네요 또한 몇 개월 있으면 손녀 돌인데 좀 좋은 인상을 주었으면 좋겠어요 그래서 뱃살을 좀 빼려고 합니다 지금은 거의 유산소 운동만 하는 형편인데 뱃살 빼는 좋은 운동이 있으면 좀 공유 부탁드릴게요 쉽지는 않겠지만 열심히 운동해서 빼 보려고 합니다 뱃살 빼는데 가장 좋은 운동 잘 알고 계신 분 있으시면 알려 주세요

영진왕빠

맛점들 하세요

전 작은딸이 사온 모카번과 아아한잔 먹었어요  간단하게 먹었어요  점심 드셨나요

영진왕빠

아침과일🍎🫐

아침은 그릭요거트에 사과 블루베리로 간단 하지만 맛있게 챙겨 먹었어요

들꽃7

근력운동 할 때 호흡은 어떻게 해야 하나요?

헬스센터에 가서 근력운동을 수행 할 때 많은 사람들이 호흡을 꼭 해야 하는지 궁금해 합니다.일반적으로 무거운 중량을 들어올릴 때 숨을 내쉬고, 반대 동작 시 숨을 들이마시라고 권고하는데 그러나 대부분 운동을 하다 보면 나도 모르게 호흡을 참거나, 혹은 큰 힘을 낼 때 숨을 참아야 무거운 중량을 들어올리기가 수월하다고 느끼거든요. 숨을 참는것도 괜찮은지 궁금하네요

쩡♡

그릭 요거트

장 건강을 위해 그릭 요거트  챙겼어요 

행복

2026년 5월 15일 금요일 오후 6시 14분 오후 운동걸음수 9521걸음

2026년 5월 15일 금요일 오후 6시 14분  오후 운동걸음수 9521걸음

v과일천사v

예뻐요~~~~

무슨꽃일낀요? 걸음을멈추게하는 꽃

코로세움

토요일 스트레칭

홈트는 짧지만 강도 있는 전신 타바타 올인원 루틴 으로 시작했어요

들꽃7

지루하지않게 운동하는 방법 있을까요?

뱃살 운동 하나 정해놓고 하라는대로 하는데 의욕이 없어서 그런건지 운동하는게 너무 지루하고 재미없고 힘들기만하고 하기싫어지네요. 운동에 조금이라도 재미가 들려야할텐데 어떻게 조금이라도 재미있게 하는 방법 없을까요? 의지문제일까요? ㅜㅜ

오리궁듸

식후 혈당이 급격히 오르는 이유는요

식후에 혈당이 급격히 오르는 이유는 무엇일까요 어떻게 먹어야 덜 혈당이 오르는지 알고싶네요

꼬꼬마양평

잠을 늦게자니 야식을 어떻게 대처하냐요?

저는 늦게 자는 편인데요. 그러다 보니 저녁이 길어요. 자꾸 야식을 먹고 싶어서 참기가 힘드네요. 배가 고파서 잠도 안오고요. 저녁  식사 시간과 자는 시간까지 차이가 있다보니 참기가 힘드네요. 어떻게 하고 계신지요.

노력노력

금요일 만보걷기

금요일도 식사 후에 걷기 하고 왔어요 편안한 밤 되세요

들꽃7

자꾸 저녁만 되면 습관처럼 무너져요.

아침에는 시간도 없어 대충 가볍게 먹고 점심에도 일 보면서 대충 가볍게 먹고 그런데 저녁만 되면 자꾸 무너져요. 모든게 다 핑계이긴하지만 할 일을 다 끝내놓고 먹는 스타일이기도 하고 보상심리인건지 스트레스를 풀고 싶은건지 저녁에 왕창 먹게되요.  이 습관 패턴을 바꾸고 싶은데 꽤 오랜 시간을 자리 박혀서 어떤식으로 시도를 해봐야 좋을지 방법들을 알고 싶어요. 

빵슈니

2026년 5월15일 금요일 오윤완

오늘도 열심히 걷고 헬스장에서 열심히   했네요

loverosa

비타민 챙겨요 😋

멀티비타민 하고 글루타치온 한번에 먹을수있는 아임비타 💛💛 망고맛이라서 더 열심히 잘 챙기고있답니다^^!

자스민꽃

금요일 걸음

건강을 위한 걷기운동으로 하루를  마무리하고 출석 포인트 적립하네요.

정수기지안맘

비타민 C가 풍부한 오렌지 먹어요

저녁 먹고 후식으로 오렌지 먹어요  과즙이 풍부해서 달고 맛있네요 

감사하며살자

야채 선물이네요.

윗집에서 시골에서 가져 왔다고 상추랑 시금치,산달래를 한가득 가져오셔서 너무 감사하네요.

정수기지안맘

단백질 보충

베리 올린 그릭요거트로 단백질 보충 잘 해줬어요

입맛없엉

금요일 걸음

금요일 혈당 조절을 위한 걷기운동 마무리 잘 했어요

입맛없엉

과당 혈당 어떻게 잡으시나요?

식후에 과일을 먹고 당이 확 오르는걸 느낄 때 어떻게 당을 잡나요? 한동안 과일을 많이 잘 안먹다가 새콤달콤을 먹었는데요. 포도 맛인데 어찌나 확 올라 강한지 이렇게 당이 달구나하고 좀 기분이 안 좋더라구요. 내가 저당이었나요? 곡류랑 채소 다이어트 중이거든요. 아님 당지수가 좀 높아서 과당 반응을 한건가요? 기분 좋게 과일을 먹고 싶어요.

정혜리

휴지 엄청 싸게 샀어요 ㅋ

캐시딜 555 50%쿠폰으로 10900원  진짜 대박 싸게 샀어요 ㅋ 555 행사 감사합니다.

:D

다이어트할 때 운동 종류를 하나로 정하는 게 더 효율적일까요

체중 감량을 위해 운동을 시작하려고 하는데 종류가 너무 많아서 고민됩니다 유산소가 좋다는 의견도 있고 근력운동이 더 중요하다는 이야기도 많이 보입니다 이것저것 번갈아 하는 게 좋은지, 한 가지 운동을 꾸준히 하는 게 좋은지도 헷갈립니다 처음부터 여러 운동을 병행하면 오히려 금방 지칠 것 같다는 생각도 듭니다 다이어트를 목적으로 운동하셨던 분들은 어떤 방식으로 시작하셨는지 궁금합니다

영선이302

요거트에 견과류

요거트 먹었습니다 고소하고 맛있는 견과류도 넣었습니다  단백질과 유산균 보충합니다 

오와둥둥

공복혈당만 높아요

저녁을 5시 30분 전에  주로 딸기 10개 구운달걀 1개  낫또 1개 견과류28g 한봉지를  먹습니다  아침에 혈당을 재면 105에서 120사이에서 나오며  당화혈색소는 6.2입니다  아침을 먹고나면 식후걷기를 통해 헬스장에 도착하면 식후 혈당이 낮습니다 

이명희

운동 열심히 하는데 왜 저는 체력이 더 떨어질까요

요즘 진짜 마음먹고 운동 시작했거든요ㅠ 근데 이상하게 하면 할수록 개운한 느낌보다 피곤함이 더 커지는 것 같아요 아침에도 몸이 무겁고 운동 가는 것도 점점 부담스럽게 느껴집니다 원래 처음엔 몸이 적응하는 과정이라 그런 건지 궁금했어요 괜히 제가 운동 강도를 너무 무리하게 잡은 걸까요? 하루가 다르게 더 체력이 떨어지는거 같아요

이하린80