입맛없엉
과일 말고 새콤달콤을 드셨다는 거죠? 젤리류는 단순당이 많아 혈당을 빠르게 올릴 수 있어요 혈당이 올랐을 때는 식후 30분 이상 빠르게 걷고 오시는 게 좋아요 과일은 소량씩 드시고 당류 적은 베리류, 사과, 토마토 종류 드시는 걸 추천합니다.
식후에 과일을 먹고 당이 확 오르는걸 느낄 때 어떻게 당을 잡나요? 한동안 과일을 많이 잘 안먹다가 새콤달콤을 먹었는데요. 포도 맛인데 어찌나 확 올라 강한지 이렇게 당이 달구나하고 좀 기분이 안 좋더라구요. 내가 저당이었나요? 곡류랑 채소 다이어트 중이거든요. 아님 당지수가 좀 높아서 과당 반응을 한건가요? 기분 좋게 과일을 먹고 싶어요.