'이게 바로! 매점고로케_불고기 모짜' 관련 커뮤니티 게시글 모음

[마감] 💬제14회 소통왕 이벤트🙌💕 (잠깐! 참여만해도 포인트 적립?!🤍)

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geniet

배변활동에는 이게 최고!!

온가족이식습관때문에 변비에 걸린적이 몇번있었는데 그때마다 도움이 됐던 어썸푸푸네요ㅎㅎ 푸룬농축액이 들어있어서 효과가 바로나와서 너무좋은 제품입니다.

이준이나아빠

gs상품권 받아서 기분 좋아요

최근에 설문조사에 참여했다가 중간에 종료가 되어서 말았는데 며칠전에 다시 참여하라고  문자가 온거예요! 그래서 다시 했는데 또 종료가  되었거든요..ㅠ 그랬는데 오늘 생각지도 못한 gs25 3000원짜리 상품권을 보내줬어요 이게 뭐지싶었는데 기분은 좋더라구요!!ㅎㅎ

킹로또

요즘 운동 다시 시작할려구요

계속 무더위에 만보 걷는거 외에는 운동을 못하겟더라구요 요즘 선선해져서 운동을 좀 늘려서 할려고해요 운동을 즐겨 하질않아서 하다가 몇일만에 또 안하고 이게 계속 반복이되니깐 즐기면서 하는 운동이 잇을까요??

ymittang

제가 마시는 저칼로리 우유 어메이징 오트

이게 언스위트라서 다이어트 기간에 마시기 좋고 부담  없어요 오트밀 원액 85%라  든든하게 마실수 있구요 고소해서 굿굿

성냥98

나의 저칼로리 식단!

전 계란을 좋아해서 특히 반숙..! ㅎㅎ 계란 두개랑 두유랑 해서 자주 먹는데용, 이게 저한텐 최고 인것 같아요. 배도 부르고 맛도 있어서 이 식단 추천합니당 여기서 조금 배가 덜 차면 방울토마토 같은거 추가해서 먹으면 완전 좋아요! 아니면 작은 샐러드도 먹습니당

윶앵

커피 대신 마시는 카스프레소는 다이어트보조제

한 박스에 14개입으로 들어 있어요. 이건 뭘까 싶지만 앤 맛있는 아메리카노 원액이랍니다.  생두 다이어트가 인기인거 아시죠~~ 4가지 재배지(에티오피아, 콜롬비아, 과테말라, 브라질)의 커피원두가 들어 있는데요 이는 부원료랍니다. 4가지 커피원두가 부원료라면 주 원료는 무엇일까요? 주 원료는 바로 그린커피빈 주정추출물(CGA-7)입니다. ​ 그린커피빈주정추출물은 "체지방 감소에 도움을 줄 수 있는" 다이어트 기능성 "개별 인정형 원료"라고 하네요. (인정번호 : 식품의약품안전처 제2018-6) 와... 이게 인정번호를 받았다는 건 그 인정이 된다는 소리잖아요. ​ 거기에 아라비카 원두를 부 원료로 함유해 원두의 풍부한 맛과 향을 즐길 수 있게 해 주었답니다. 커피를 너무 좋아해서 아침에 일어나면 꼭 한잔 그리고 밤에 잠 못 자는 것을 감안하여 디카페인으로 여러 잔 마시는 제게 요즘 아침에는 이 키-스프레소 아니면 디카페인으로 마셔요. 이 아이 마신다고 말입니다. ​ 여름이나 운동을 하고 난 후는 물 또는 얼음을 넣어 시원하게 마셔도 좋고요, 따뜻한 물을 넣어 마시면 HOT 아메리카노, 얼음을 넣으면 ICE 아메리카노 그리고 우유를 넣으면 라떼가 되겠지요? 그린커피빈 주정추출물 덕분에 체지방 감소에 도움을 줄 수 있는데요~ 1일 섭취량이 하루에 2포랍니다. 하루에 2표 이상은 섭취 마세요 생각보다 카페인 함량이 높은 편이거든요. 고 카페인 함유로 168ml이니까 참고해서 마시세요 ​ 전 원래 커피를 아무리 마셔도 밤에 잠을 자는 거는 별로 지장이 없던 사람인데요, 작년에 한번 수술을 하고 나서는 카페인 데 대해 정말 무너졌는지~ 커피를 저녁에 좀 마시거나 많이 마셨다 싶으면 잠을 못 자더라고요. 그래서 하루에 2포를 마시는 거지만 제 커피 성향을 고려해 적당히 조절하면서 마시고 있답니다. 마시는 방법은 간단하죠. 스틱형이기 때문입니다 물만 있으면 어디서든 쉽게 마실 수 있다는 게 정말 정말 좋더라고요. ​ 왼쪽의 컵은 정량이 240ml이거든요. 전 이 정도 타니 찐하더라고요. 그래서 360ml 정도 들어가는 컵으로 바꾸었어요 그랬더니 어느 정도 농도가 맞습니다. 상당히 찐하니까요 물의 양은 기호에 맞게 타 주면 될듯합니다. 매일매일 아메리카노는 마시는데요 이걸로 다이어트 한다는 게 참 신기해요. 이런 커피가 있는 줄 알았다면 진작 사서 마셨지요 전 정말 커피 없이 못 사는데 살까지 빼준다는 게 어딘가요. ​ 특히 일반 아메리카노 맛은 아니고~ 제가 느끼기엔 더치커피의 맛이 많이 느껴졌어요. 더치커피를 많이들 마시잖아요. 저도 집에 그 커피도 있는데 아메리카노 다이어트라고 해서 왜 커피 맛이 맛이 없진 않을까 했는데 그건 아니더라고요. 차에서도 쉽게 탈 수 있습니다 운동하고 한잔 마시면 그리 좋을 수가 없어요 제가 운동 가기 전에 방탄커피를 마시는데요 방탄커피는 탄수화물을 줄이고 지방을 높여 체력을 높여주거든요 이 커피가 아쉬운 게 하나 있는데 바로 커피의 양이에요. 전 라떼를 좋아하지 않거든요. 그래서 거기에 이 키-스프레소를 같이 타서 마셔요 이렇게 운동 전에 마시면 운동 효율을 높일 수 있어요. 그래서 운동 전에 마시기를 권해드립니다. 또한 하루를 시작하는 모닝커피로도 딱이랍니다. 저녁은 카페인 함량이 있기 때문에 고민해보시길요, ^^ 체지방 감소에 도움을 주는 그린커피빈 주정추출물을 함유하고 있는 칼로바이 키-스프레소 식품의약품안전처의 개별인정형원료인 그린커피빈 주정추출물은 하루 500mg 섭취를 하면 체지방 감소에 도움을 줄수 있다고 나와 있더라고요. 그린커피빈이란 볶지 않은 커피 원두인 초록색 커피콩일 때 그린커피빈 주정추출물에 함유된 클로로겐산을 효율적으로 섭취할 수 있다고 하네요 아... 이게 커피 원료가 다른게 아니라 볶지 않은 커피라는 게 참 신기했어요 ​ ​ 전 워낙 살이 잘 찌거나 빠지는 타입이 아니라 체중 감량을 확 느껴보진 못했지만 꾸준히 마시고 있어요 그런데 그린커피빈주정추출물의 인체적용실험을 12주간 했다는 결과를 보니까 체중, 체지방량, BMI(체질량지수), 허리, 엉덩이둘레 비율 감소를 보였다네요 전 엉덩이둘레도 좀 빼고 싶은데.. 잘 먹어봐야겠어요 다이어트 보조제로 매일 마시는 커피를 대용할 수 있는 아주 좋은 녀석입니다 그런데요 개인적으로 다이어트에서 가장 중요한 것은 적정량의 식사와, 운동 그리고 그외 군것질 안하기 6시 이후 먹지 않기 물 많이 마시기입니다 이것들을 병행하면 살은 빠지지 않을까 싶어요

까루루

18kg감량했다는 다이어트 김밥

제가 좋아하는 김밥에 대한 레시피가 나와 있어 자주 보며 아이디어 얻어 해 먹는 편이에요.김밥을 넘 좋아하지만 김밥이 생각보다 칼로리가 높다는 사실 아시나요? 그런 김밥으로 할 수 있는ㄷ ㅏ이어트라니.. 놀라웠지요 그리고 아 이런건 나도 할 수 있는 건데 싶은 것들이 많았답니다. 고슬고슬 두부밥 참치 김밥과 구운 두부 김밥이랍니다 요번 김밥은 두부가 밥이네요~~ 두부로 김밥을 만든다는 상상도 못해봤어요.. 다만 아쉬운 게 있다면 자꾸 씻은 묵은지 같은 게 들어가요 ㅎㅎㅎ 아 우리 집 묵은지 없는데... 아쉽다~~~ 아쉽다. 묵은지가 엄청나게~ 귀한 집이거든요.. ㅎㅎ     삼각김밥입니다. 이게 진짜 다이어트가 된다고? 이 맛있어 보이는 밥으로? 진짜 자꾸 의구심이 들 정도로 맛있어 보였어요 ㅎㅎ   레시피대로 하면 살이 안찔거 같긴 합니다     요건 제가 만든 김밥. 속의 내용을 좀 줄이고 야채와 계란을 활용하면 다이어트 김밥을 만들수 있는데요... 여기에 밥 양을 줄이거나 현미로 대체를 하면 칼로리는 더 낮출 수 있습니다. 집에 있는 샐러드 야채를 활용해도 좋아요 김밥에 넣어주면 상큼 아삭아삭 맛있는 김밥이 됩니다. 시중 샌드위치는 소스를 조절 못해서 칼로리가 높아요 소스나 속이 내용물을 조절하면 칼로리를 대폭 낮출 수 있는 샌드위치 입니다 소스는 마요네즈나 크림이 안들어간 발사믹 드레싱을 사용하면 칼로리를 낮출 수 있고요. 빵도 호밀이나 요런 빵을 이용하면 칼로리를 낮출 수 있답니다.

까루루

단호박 수프 완전 건강하고 저칼로리로 만들어먹어요~~

요즘 단호박이 제철이죠~~ 저도 한박스 주문해서 쪄서도 먹고 구워서도 먹고 이래저래 많이 해먹는데요. 제가 제일 좋아하는 형태는 단호박수프입니다. 그런데 수프는 칼로리가 높다고 생각하는데요. 칼로리를 높이는 재료를 싹 빼도 맛있어요. 단호박 자체가 워낙 맛있어서죠~~ 재료는 단호박, 양파, 우유, 올리브유, 물 입니다.  양파를 올리브유에 달달 볶아요. 어느 정도 갈색이 되면 단호박을 작게 썰어서 같이 넣어서 볶아줘요. 그리고는 물을 부어서 단호박이 물러질때까지 끓여줍니다. 좀 식혀서 믹서에 넣든지 아니면 도깨비방망이로 갈아줘요~ 믹소에 넣을때 뜨거운 상태로 갈아주면 안돼요. 꼭 한김 빼준 다음에 갈아주세요. 그리고 여기에 생크림 대신 우유를 넣어주면 담백한 수프가 되는거죠. 간은 치킨스톡과 후추 약간으로 해주세요~ 좀 껄쭉한 질감을 원한다면 모짜렐라 치즈를 넣어주면 된답니다~~

미여니70

리즈턴 다이어트 한 달 리뷰

리즈턴 다이어트라고 제가 먹었던 보조제인데요, 약 한 달간 먹었었습니다. 확실히 안먹었을때보다 덜 찌는 것 같긴한데.. 이게 심리적 효과인지 뭔지는 .. ㅜ 화장실은 확실히 자주가요!! 근데 가끔 전 배가 아프면서 자주갔네요 ㅠ 가격이 다른 보조제 보다는 많이 비싸서 신중하게 생각하고 구매해보셔요

윶앵

여름별미 저칼로리 콩국수

어릴땐 먹지 않았던 콩국수 나이 먹으니 왜이리 맛있어요? 고소하니 담백하니 국물 바닥보이게 먹어도 죄책감 안느껴도 되고요 ㅎㅎ 콩국에 소금간 하지 않고 깨를 좀 으깨듯 넣어주고 곤약면이나 해초면 두부면 같은 다이어트에 좋은 저칼로리 면 삶아서 먹으면 정말 꿀맛이요 ㅎㅎ 여름 보양식 콩국수 여름이 가기전에 한 번 더 먹어야 겠어요

2민트홀릭

야식으로 샐러드

야식을 먹기에는 부담스럽고 배고픈데 간단하게 먹고 싶을 때 카프리제 샐러드를 해먹어요. 토마토1개, 모짜렐라 치즈를 먹기 좋은 크기로 자르고 그 위에 발사믹 드레싱을 뿌려주면 손쉽게 완성됩니다. 저는 추가적으로 위에 야채샐러드도 올렸어요. 간단한 야식으로 추천합니다!

혬2

살까 말까 망설이다

날씨도 무덥고 입맛도 없고 차를 기다리던중 가게에 먹고싶었던 복숭아가 탐스럽게 놓여 있어 살까 말까 망설이는데 차가와서 얼른 타고 왔네요. 집에 오니 그복숭아 생각이 자꾸나서 내일 꼭가서 사리라 마음 먹고 있는데 예쁜 사위가 전화했네요.항상 장모말고 어머니라고 부르는 다정한 사위가 어머니 좋아 하시는 복숭아 보냈어요.내일쯤 택배 갈꺼예요 지방에 사는사위가내가 복숭아 살려는거 어떻게 알까 이게바로 텔레파시가 통한다는 건가요 아끼고 사랑하는 사람끼리는 확실히 통하는게 있으니 우리모두 사랑하며  살아요 사위가 보내준 복숭아

영란화

고민상담소 마감

글 하나에 500캐시라니 이게 제일 알찬듯 ,,

뜨거운아이스커피

GRN 초록이 분홍이 리뷰

사실 몇년전에 먹었던거라 오래되긴 했는데 리뷰 적어볼게요! 초록이 분홍이는 유명해서 다들 아실텐데요, 분홍이는 탄수화물 흡수 차단해주는 가르시니아 성분이고 초록이는 지방 분해해주는 카테킨 성분이예요. 초록이는 연소 잘되라고 주로 공복에 먹었고 분홍이는 식사 30분 전에 먹었었어요. 한창 다이어트 열심히 하던 때라서 살이 잘 빠지긴 했는데솔직히 보조제 효과인지는 잘 모르겠어요 식단도 운동도 열심히 했던터라..;; 근데 일단 약을 먹고 나면 희한하게 어느정도 식욕이 감소하는 느낌이 있었습니다 식욕감소제가 아닌데도용 아무튼 이게 무조건 살을 빼준다 이런 강렬한 효과체험은 못했지만 그래도 다이어트할때 부족한 비타민이나 미네랄등을 보충한다는 개념에서도 일단 돈이 아까운 제품은 아니었습니다 영양제 따로 안먹으면서 다이어트하시는 분 있으면 추천해요!

말랑방구

야식으로 빵 대신 밤호박 에그슬럿 어떠세요?🎃

안녕하세요! 오늘은 야식으로 먹기 좋은 "밤호박에그슬럿" 추천 드릴려고해요! 다이어트 할 때 야식먹으면 죄책감 들잖아요 그렇다고 맛없는건 먹기싫고😭 그럴때 간편하게 뚝딱 해먹을 수 있는 레시피입니다! 평소에 전 밤호박을 매우 좋아하는데요, 이렇게 먹으면 탄단지도 좋고 치즈와 계란이 밤호박의 맛있음을 극대화 시켜주는것 같아요 ㅎㅎ 📍재료 : 미니밤호박1개 / 계란1알 / 모짜렐라치즈 (아주 간단하죠?) 1. 먼저 미니밤호박을 깨끗하게 씻어 통째로 전자레인지에 1분-1분30초 돌려줍니다. 2. 밤호박을 꺼내어 윗부분을 도려내고 (이때 매우 뜨거우니 한김 식힌 후 하시면 좋아요) 속을 파줍니다. 3. 속을 파낸 밤호박 안에 계란1알을 툭 까주고 계란노른자를 반드시 터뜨려줍니다. 그리고 아까 잘라두었던 밤호박 뚜껑을 덮어 전자레인지에 다시 넣고 3분 돌려줍니다. 노른자 안터뜨리면 폭발할지도 몰라요🤯💥 4. 다시 꺼내서 그 위에 모짜렐라 먹고싶은만큼 올려주고 치즈가 녹을수 있도록 전자레인지에 1분-1분30초 정도 돌려줍니다. 이러면 완성이에요ㅎㅎ 정말 쉽죠..? 혹시 안드셔 보신분 정말 꼭 한번 만들어보세요.. 달달하니 정말 맛있습니다. 다먹고 한개 더 만들어먹으려다 참았어요..^^ 다이어터니까요..  몸에도 좋고 달달하니 맛있어서 아이들 간식으로도 정말 좋을것 같아요. 죄책감 없이 맛난 야식 먹읍시다❕☺️

쿠키ㅇ

어제 운동 완료

제가 오운완을 못하는 이유가 있어요.  사이클을 한 달 넘게 타는데.. 이게 제 성격에 밀린일을 다하고 운동하고 자는 습관이 생겨서요.  매일 밤에 사이클을 타거든요. ㅎㅎ 어제는 10시 30분에 탔어요 그래서 운동하고 씻고 잠자리에 들면 아침이라.. 당일 인증이 어려워요. 그래서 어운완으로 인증합니다.  오늘도 운동으로 건강한 하루 되세요.  마음 먹으신 다이어트도 꼭 성공하시길 바래요.

산들바밤바

내돈내산 시저샐러드

외식을 하게 될때는 항상 식사가 무거워질수 있는데 저는 그럴때 항상 시저샐러드를 시킵니다 시저샐러드는 잎채소 위주로 되어 있구요 로메인상추와 크루통이 메인이고 시저샐러드소스를 뿌려 먹는 경우가 많습니다 초기에는 거의 생채소 위주였다고 하는데 지금은 소스를 많이 뿌려먹는것 같아요 시저샐러드 소스는 달걀, 올리브유, 레몬즙, 마늘, 후추, 우스타소스를 이용해 만드는데 산뜻하고 가벼워요 이게 입맞에 맞으니까 다른 샐러드는 잘 안시키게 되더라구요

켈리장

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geniet

풍족하고 든든한 서브웨이 치킨베이컨아보카도 샐러드

요즘 점심으로 샐러드를 자주 먹네요. 요즘 제 최애 샐러드 중 하나는 서브웨이 치킨베이컨아보카도 샐러드입니다. 야채는 양상추, 토마토, 오이, 피망, 양파, 피클, 할라피뇨, 올리브 넣어요. 그리고 아메리칸 슈레드나 모짜렐라 치즈 중 선택해서 넣고요. 추가토핑은 굳이 안 해도 충분하죠. 여기에 올리브오일, 후추, 랜치, 스윗칠리 소스 뿌려서 먹으면 이보다 행복한 맛이 없네요.

멍청이2

비 와서

오늘 여기저기 많이 다녀서 3만보 목표로 하고 걸어볼까 하고 나갔는데 비가 많이 와서 걷다 포기하고 들어왔어요 ㅠ 제 머리는 소중하니까 흑 삼만 보 예상하고 저녁먹고도 간식 잔뜩 먹었는데 속은 더부룩하고 배 가득 찬 느낌이 넘 별로네요 흑 이따 비 좀 덜 오면 나가볼까 하는데 비 오는 폼새가 그칠 비가 아니네요 이게 윗쪽지방서 많이 오던 그 비님인가봐요

소라2

야식으론 과일!

칼로리가 부담되는 밤에 칼로리 낮고 간단한 음식이 최고에요! 과일은 닦아서 깎기만 하면되고 미니 단호박은 전자레인지에 삼분만 돌리면 된답니다 ㅎㅎ 여기에 모짜렐라 치즈까지 곁드리면 굳굳입니다~ 달달한 제철 과일먹고 건강챙깁시당 :)

wldms0550

강황가루넣은김밥

저희집은 항상 강황가루넣고~~밥을해요~~~^^ 오랜만에 김밥을 싸보내여~~~  계란물에다가 양배추를 넣으니  더 아삭하고 씹히는맛이 더있는것같아요~~~^^ 또 다른하나는 고추참치도넣었더니 큰아이가 이게 더 맛나다고~~~ 자주자주 좀 해야겠어여~~~^^

최군80

슬로우캘리 플랙페퍼 치킨보울!! 샐러드 맞나??

유명한 슬루우 캘리 포케를 드뎌 먹어봤어요! 소고기 보다는 닭이 칼로리가 낮을 것 같아서 블랙페퍼 치킨보울로.. 메밀소바 or 현미밥 고민 끝에 현미밥으로 했는데 꼭 치킨 덮밥 같더라고요~ ㅋㅋ 이렇게 맛있어도 되는건가? 이게 샐러드가 맞나? 진짜 다여트가 되나? 싶을 정도로 든든하고 맛있어요.  연어나 문어 포케도 맛있다고 하니, 든든한 샐러드 원하실 땐 참고하세용~!

sashak

야식 대체에는 토마토

밤 9시즈음 넘어가게 되면 뭔가 입이 심심해질 때가 있어요.  마침 그때 OTT눌러 뭐라도 보게 되면 꼭 맛난 것을 먹는 장면이 눈에 들어오게 되죠.  하필이면 그 맛난 것을 또 너무 맛있게 먹어요.  그래서 아주 침이 절로 꼴까닥, 꼴까닥, 넘어가는 거예요.  그러면 저도 모르게 배달앱을 누르고 있고,  "지금까지 이런 맛은 없었다. 이것은 갈비인가 통닭인가....." 같은 야식을 시키고 있다는 사실.  그러나 (다이어트도 다이어트지만)위장 좋지 않는 저 같은 사람으로써는  야식은 그야 말로 맹독 중에 맹독이라죠.  그래서 너무 입이 심시하고 견딜 수 없을 때.... 저는 요즘 캐시딜에서 구입해서 산... 토마토를 먹고 있어요.  이게 굳이 무슨 소스를 바르지 않아도,  굳이 설탕이나 소금을 흩날리지 않아도,  얼마나 맛있게요? 게다가 토마토라고 하믄 변비와 피부에 그렇게 좋다네요! 하여, 저는 맹독의 야식대신에 토마토를 대항마처럼 먹어주며  OTT속 재미진 것들을 즐겨보아주고 있답니다.  여러분도 야식 땡기실 때 한번 토마토 먹어보세요!  아주 딱이에요!

복희님

다이어트 하면서 식단 하시는 분들 단식도 하시나요?

다이어트 하면서 식단 하시는 분들 혹시 단식도 병행 하시는 건가요? 제가 궁금한게 갑자기 생겨버렸지 모에요. 사람들이 단식이 건강에 좋다고들 하시는데 식단 하면서 단식도 병행 하는게 좋을까요? 식단과 단식을 병행하면 좀 빡셀까요 안해봐서 이게  감이 안잡히네요 무리했다가 몸에 이상이 느껴지면 안될거같아서 고민이됩니다. 다이어트 하면서 단식하는건 문제가 안되지만 뭔가 몸이 상할까봐 걱정인 것이지요.

리피니트

다이어트 중 야식으론 당근이 최고예요!

다이어트하면서 음식량을 줄이게 되면서 허기짐은 항상 따라오는 거 같아요. 그래서 간단히 밤에 먹을 수 있는 음식을 꼭 준비해놓아야 겠더라고요! 그 중에서도... 특히 저녁을 작게 먹게 되면 잠이 안오잖아요.. 배고픔에...ㅠㅠ 그래서 저는 간단히 입가심을 할 수 있는 걸 준비해 놓고 있어요! 그 중에서도 당근!!! 당근만한 게 없는거 같아요. 씹는 식감도 중요해서 뭔가 먹고 있다는 걸 뇌가 인지해줘야 해서... 그래서 당근을 잘 사놓고 주기적으로 먹고 있어요 특히 다이어트 하면 변비도 심해지니깐요.. 식이 섬유 많은 걸로 준비해서 먹고 있답니다....  그리고 아삭아삭 씹을 때마다 쾌감이 있더라고요. 칼로리 걱정 없이 맘껏 먹을 수 있어 추천합니다

원더랜드s

이게 뭘까요?

길을 걷다가 가로수 대신 이 열매가 엄청 달린 나무도 아닌듯 나무에 달린 얘는 도대체 뭘까요?

여울햇살

제일 좋은 건 간헐적 단식이네요

별걸 다해도 안빠졌는데, 이제는 간헐적 단식하면서 잘 빠집니다 원하는 만큼도 빠지게 되네요 밤에 일찍 자서 식탐을 방지하고요, 새벽에 일어나 운동하여 식사의 틈을 주지 않습니다 그리고 출근해서 점심되면 첫끼를 먹지요 이게 괜찮더라구요

꿈굽는사람

100캐시 기특하네요

1캐시 바라며 티비 보면서 손가락 운동했더니 앗 이게 뭐얌 기특하다 싶네여 자주 나와주면 좋으련만 아님 1000이나 10000 ㅋ 만캐시 딱 한번 받은 적 있네여 ㅋ 여튼 기분이가 좋아염

포미2

프로 다이어터가 야식으로 추천하는 이것저것 :)

☆ 요거트볼 ☆ 직접 만든 요거트에 포만감 가득한 견과류, 냉동 블루베리, 제철과일 넣고 먹으면 너무 맛있어요. 다음날 화장실도 잘가니 더 좋고요ㅋㅋㅋ 재료: 요거트, 견과류, 냉동과일, 제철과일 tip. 🍯 넣으면 더 맛나요 :-) ☆ 소세지치즈달걀말이 ☆ 뭔가 든든하게 먹고싶은 그런날... 치킨은 부담되지만 맥주한잔 하고픈날! 안주겸 야식으로 요거 좋아요! 달걀, 소세지, 치즈  단백질뿐인걸요ㅋㅋㅋ 재료 : 달걀, 모짜렐라치즈, 소세지 tip. 소세지가 짜니 케첩은 참아주세요! ☆ 고구마닭가슴살만두 ☆ 마지막 레시피는 한창 다이어트 열심히 할때 만들어서 밤에 배고프면 먹던 거예요! 당수치 낮은 호밀가루로 만든 피에 에 삶은 고구마 으깨거랑 닭가슴살 넣고 만두(?) 처럼 만들어서 약불에 구워먹으면 JMT  재료 : 호밀가루, 고구마, 닭가슴살 맛있게 먹고 다이어트도 성공하세요 :-)

선물같은하루