'인스턴트 오트 바닐라' 관련 커뮤니티 게시글 모음

잠이 오네요

새벽에 비가 많이 와서 잠을 설쳤더니 피곤하네요 믹스커피를 마셨는데도 피곤해서인지 잠이와요ㅜㅜ 비가 조금내리니 제가 좋아하는 바닐라라떼 사러갔다 와야곘어요 다들 맛있는 커피타임 가지세요~~

지도

얼그레이 바닐라 티라떼

아침에 보통 과일이라도 먹는데 바빠서 식사를 못할 때  스벅가서 요즘 제일 좋아하는 아이스 얼그레이 티라떼를 마셔요 밀크티 맛인데 너무 달지고않고 부드러운 거품이 아주 맛있답니다 한번 도전해보세요~~

은하수너머

바닐라라떼

오늘 날이 넘 습해서 좀 힘들었어요 오후에 친구들과 잠시 커피타임 전 아메리카노 잘 못 마시는 초딩 입맛이라 달콤한 커피를 못 끊겠어요 ㅠ 커피 맛이 고소하니 넘 좋아서 제대로 기분 전환했어요 지치기 쉬운 요즘 여러분들도 쉼표 제대로 찍어 주면서 하루 보내세요!

소라2

5분안에 끝나는 간편든든 아침다이어트식단

바쁜 아침에 간편하게 준비할 수 있으면서 든든하기도 한 아침식단을 소개합니다. 바로 닭가슴살오트밀죽인데요. 정말 간단해요. 오트밀 1봉에, 닭가슴살 한 덩어리, 양파당근(다른 짜투리 야채도 굿) 다지고 물 한 컵 붓고 끓이면 끝! 다지는 거까지 다 합쳐도 5분도 안 걸려요.?닭가슴살 대신 참치도 좋아요. 간은 소금후추로 간단히(참치액도 좋아요) 가벼워 보이지만 은근 든든하답니다. 다들 아침 챙겨 먹자구요

나비리

아침식단 꿀팁 추천합니다

안녕하세요? 저는 직장인인  관계로 아침은 항상 바쁩니다. 그래서 가급적이면 빠르고 간편한 걸 추구하는편입니다. 요즘  제가 애용하는 것은 오트밀과 토마토입니다. 아침에 우유를 먹으면 속이 안좋아 화장실에 가면 시간이 오래걸려 오트밀로 바꾸었고 토마토는 직접 재배한것들입니다. 간편하지만 이렇게라도  먹고다니니 좋네요. 직장인 여러분들은 어떻게 아침 드시나요?

시아81

아침식사는 제철과일로 시작~

요즘 복숭아 철이라 황도 복숭아를 사 왔네요. 바나나는 원래 포만감도 주고 비타민 가득이라 즐겨 먹구요. 더운 여름 얼음 동동  매실차 곁들여서 먹음 더 시원하겠죠. 씹히는 뭔가도 있음 좋겠다 싶어 오트밀 곁들인 요거트 한 스푼까지.  몸도 가볍고 왠지 과일로 채워진 내 몸이 더 건강해지는 느낌이네요~~

경이로운다이어트

아침식사는 간단하게~

아침시간은 늘 바쁘잖아요 그래서 간단히 먹는걸 좋아하는데요 퀘이커 마시는  오트밀 + 두유(우유) 먹어요 간단히 먹으면서 칼로리가 부담이 없고 포만감이 있어 좋아요 pet포장이라서 휴대하기 좋아서 들고 다니며 먹을수 있구요 맛도 여러가지라서 골라먹는 재미도 있어요 여기에 사과나 바나나를 같이 먹기도 합니다

용용이02

아침식단 간단하고 든든한 스프 추천!

간단하게 아침에 스프를 먹어보아요~ 인스턴트 스프도 좋고 간단히 고구마 스프를 만들어보세요. 먼저 고구마,우유(생크림)이 필요합니다. 고구마를 삶아주세요. 그 뒤 우유와 고구마를 넣고 으깨줍니다. 그런다음 뭉끈하게 저으면서 끓여주세요. 이때 개인적으로 치즈를 추가해도 좋습니다. 그런다음 완성된 스프를 맛있게 드시면 됩니다.

별똥별소원빌자

아침공복에 좋은 음식

아침공복에 좋은 음식 야채,견과류,샐러드:  야채는 장건강에 좋은 섬유소를, 견과류는 혈당치를 올리지 않고 비타민,미네랄,단백질등 이상적인 영양소를 공급해주고 포만감을 줍니다. 계란:위에 부담이 적고 흡수가 빠른 동물성 단백질과 필수 아미노산을 섭취하게 해 줍니다. 감자: 위에 포만감을 주고 위를 보호해 줍니다. 오트밀: 포만감을 주며 공복에 먹어도 장이 편안하기 때문에 위가 약한 사람이 먹어도 좋습니다.

isogasii

[나만의아침식단]유지어터의 모닝 식단 루틴💗

안녕하세요!! 25키로를 감량하고 2년간 유지중인 밤비엄니에요. 다이어트를 하면서 식단이나 채식,혈당에 관한 책이나 자료를 많이 보았어요. 사실 다이어트하면서 하루16시간의 공복을 유지하는 간헐적 다이어트를 하루도 빠짐없이 유지하고 있는데요. 다이어트 초기에는 초저녁부터16시간이나 굶어야해서 아침첫끼를 보상심리로 이것저것 먹고싶은 데로 먹고는 했는데요. 이또한 심리적인 요인이 크다는걸 느끼고. 아침식사는 공복러닝과 홈트 후에 과일샐러드와 오버나이트오트밀&그릭요거트를 먹고있어요. 제법 푸짐하고 맛도 좋아서 클린하게 먹고 오전시간을 가볍게 잘 보내게 되는거 같아요^^ 과일은 그때그때 제철과일로 먹는데 주로 사과나 참외 먹고있습니다~ 아침에는 과일과 요거트,통곡물식단이 좋다고해서 그렇게 먹고있어요!!~~ 그럼 다이어터분들 오늘도 맛있고 건강한 식사 하시고 좋은하루 보내세요😊화이팅👋👋

밤비엄니

아침은 든든한 오나오

아침에는 오나오~~  레시피 : 견과류 한줌, 무설탕 두유 1팩, 오트 3숟가락, 무설탕 요거트, 냉동블루베리 한줌 이렇게 아침에 먹으면 점심 때까지 든든해요~~  생각보다 열량도 그렇게 많이 나가지 않습니다~~^^

겸민빠

아침으로 뭘 먹을지 고민되신다구요?

1.사과 아침에 일어나 물을 한잔 마신 후 공복에 사과를 먹으면 체내에 쌓여있는 독소를 정화하고 활기찬 생활 활동을 수행하는데 필요한 다량의 에너지를 공급하는 중요한 역할을 합니다. 또한 식사 30분 전에 사과를 먹으면 과식을 조절하는데 도움이 됩니다. 이러한 방식으로 식사를 하면 저칼로리의 음식을 위장에 채워 넣을 수 있고  사과의 풍부한 섬유질로 인해 포만감과 그 포만감을 장시간 유지할 수 있습니다. 2.샐러드 아침 샐러드는 영양소가 풍부한 음식으로 하루를 시작하는 좋은 방법입니다. 3.오트밀 오트밀은 정제되지 않아서 영양가가 풍부하며 불필요한 첨가물도 없습니다.

Heun

규리어트에요..반가워요...근력운동법좀알려주셔요

안녕하세요. 반가워요. 제가 글을 썼는데요... 날라가서 다시써요.... 아..... 한 20줄 넘게 썼는데.... 날라갔어요... 뒤로가기 눌렀다가요..ㅡ.ㅡ 커ㅓ카어로ㅑ냐터러여ㅑ냐 진짜....화났음.... 괜찮아...진정시키는 중.... 어쨌든... 저는 일주일에 3번 이상 운동을 하고 있습니다. 걷기 운동 주로 2시간 이상 하고요. 그외 가끔씩 스쿼트를 해줍니다. 10번씩 3세트요. 근력운동을 잘 모르기도 하고,  자세가 틀리면 몸이 다칠 것 같아서요... 런지 아스팔트에서 하다가  무릎 다쳐서 한의원 한 달 정도 다녔었어요. 일주일에 2번 ×4주 ? ....ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 그래서 그런지 근력운동을 하기 싫더라고요...  예전에 내장지방 검사를 해봤는데...... 내장지방이 엄청 나서 놀랬어요.... 누워서 배를 까고 초음파를 했는데... 결혼도 안하고 애기도 가져본 적 없는데 배 초음파를.. ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 그래요.  그렇습니다. 된장국만 먹으라고 그러더라고요. 인스턴트 먹지말라고요. 그런데 어찌 사람이 그렇게 삽니까...... 그 이후로 여러가지를 먹는 잡식성인 사람인지라 먹었죠........ +스트레스 폭식 그 결과....내장지방은 더 늘어났고... 그래서 맞지 않는 옷이 늘어났고.... 그래서 운동을 더 해야겠다.... 내가 먹는 것은 잘 못 참으니까.... 그렇게 생각했어요.... 여튼...간에... 여러분들... 저명하신 여러분들 하체 운동법과 그에 맞는 호흡법이랑 자세별로 유지 시간(초)  좀 알려주시와요.... 간곡한 부탁입니다. ^^그럼 미리 감사합니다^^♡♡♡♡♡

규리어트

저는 아침으로 요거트에 단백질 파우더를 먹어요~

다이어트 시작하고 아침에는 운동 안 하는 날도 요거트에 단백질 파우더 섞어 먹고 있어요. 요거트는 집에서 스타터 넣어서 만들어 먹고 있어요. 아이들은 메이플 시럽이랑 딸기쨈, 꿀 중에 좋아하는 거 넣어서 먹고 저는 플레인에 플라이밀 단백질 파우더, 슬라이스 아몬드, 오트밀, 냉동 블루베리 넣어서 먹으면 간편 + 포만감 + 맛 + 단백질 보충 등 여러면에서 만족합니다.~ 플라이밀 녹차 두 통 먹다가 이번에는 프로티원 녹차, 곡물맛을 구매했는데 녹차 실링이 불량이 와서 오늘 새제품이 출발했다네요. 어떤 맛차이가 있을지 궁금하네요~~

와이즈보라

아침저녁 부담없이 먹는 오나요

오버나잇요거트로 하루동안 냉장고에 넣어뒀다 먹는 간단한 아침&저녁 소개해드려요 건과일 블루베리,건망고,건크랜베리추천 1스푼 치아씨드 2스푼 오트밀(갈린것) 3스푼 서울우유순수요거트 300ml 묽은게 좋으면 우유도추가! 통에넣고 하루정도 냉장고에서 숙성한다음 바로드시면좋아요;)

Jess19

아침식단 공유해요

그릭요거트+냉동블루베리+딸기두개 (기호에따라 다른과일)+오트밀 오트밀이 씹는게 있어서 꼭꼭 수차레 씹어먹고ㅎㅎ하면 완전 배부른감은 없지만 오후까지 배고픈느낌은 없어요 먹고 칼로리 적은 다크초코렛하나도 좋아요

뚜르뚜

오늘의 아침식단

다이어트 중이지만 굶는 다이어트는 못하네요  그래서 되도록 간편하고 포만감 있게 먹고 있어요  오늘 아침에는    오트밀한팩  닭안심 2조각  바나나1개   블루베리 조금  요렇게 챙겨먹었네요    닭안심이 있을때는 이렇게 먹고 없을땐  삶은달걀이나 후라이해서 먹기도 하네요  여름이라 과일 많이 나와서 과일 꾸준히 먹고 토마토 오이도 종종 먹고 있습니다.

립살리스

아침식사 추천합니다

매일 아침마다 후레이크를 우유에 타 먹습니다 우유에 타 마실때도 있고 요새는 새로나온 오트밀크도 입맛에 잘 맞아서 우유 대신 오트밀크에 타먹어도 맛은 거의 비슷하기 때문에 매일 아침마다 식단으로 먹기에 딱 좋습니다!

그래유

건강한 다이어트 아침식사 계란후라이와 식빵♡

아침이라고해서 절대 건너뛰면 안되요!! 하루에 시작인 아침이니까 잘챙겨먹어야죠ㅎㅎ 저는 몇년째 거의비슷하게 유지중인데 꼭 빠지지않는건 계란후라이!! 단백질 잘안먹히는 아침은 계란이짱! 탄수는 고구마 식빵 오트밀 돌아가면서 애용해용ㅎㅎ

가비픽

다이어트 아침식사 추천

저는 아침을 든든하게 먹는걸 좋아해요 오트에 우유넣고 전자레인지 돌려서 블루베리 키위 바나나 딸기 요거트 넣어서 먹으면 맛도 좋고 든든합니다 적으면서 생각하니 지금 바로 먹고싶네요 한 번 드셔보세요 추천합니다

송송맘

간편하게 한끼 어메이징 귀리

유제품 알러지가 있어서 우유대용을 찾다가 알게된 어메이징 오트입니다! 시중 음료에 비해 당류도 거의 안들어간 편이구요 당류가 더 덜들어간 언스위트도 있는데 전 기본으로 마시고 있어요 비건식 하시는 분들에게도 괜찮다고 하더라구요! 아침 식사는 부담이라면 간편한 한끼대용으로 추천해요^^

hrhy

가볍지만 든든한 아침식사 오나오(feat.과일)

오나오(오버나이트오트밀)는 저녁에 다음날 아침을준비하는 형태입니다. 오트밀 30g에 우유나 두유, 여러가지 과일(저는 주로 블루베리와 바나나를 넣어요.)과 꿀 한 숟가락을 넣습니다. 이것을 저녁에 냉장고에 넣어두고 자요.  아침에 일어나면 오트밀이 불어서 먹기 좋은 상태가 됩니다.  출근 준비하면서 먹기좋구요 점심때까지 든든해요.😊

찌에찌에

살안찌고 건강하게 먹는 아침식단

요즘 건강이 안좋아서 아침을 챙겨먹으려고  하고 있습니다. 그래서 여러가지 아침식단을 생각했었구요. 뭐 시리얼, 샌드위치, 오트밀 등등 수도 없이 많았지만 살안찌고 든든하게 아침을 챙기고 싶었습니다. 그래서 생각한게 바로 한국의 음식 누룽지지요 이건 진짜 간편합니다.  시중에 누룽지를 파는 업체도 많고요 심지어는 한끼먹기좋게 사발면 형식으로나오기도 합니다. 하지만 가성비는 3키로짜리 사셔서 끓여먹는것을 추천해요 이게 싸게먹힙니다.

리피니트

나의 아침 식단은 트루플레니쉬

체중감량을 해야겠다는 생각이 어느날 문득 들었습니다. 키에 비해 체중이 8키로 정도 더 나가고,그로인해 당뇨가 개선이 안되고 있다는 생각이 들었지요. 당뇨는 선천적 유전이 강한 병이지만, 어떻게 관리하느냐에 따라 사람마다 합병증은 천차만별로 온다는것을 알았습니다. 일단 체중이 많이 나가고 뱃살이 두꺼울수록 당뇨는 개선이 안되고,각종 성인병도 올수있다는 의사의 말에 체중감량을 하기로 했답니다. 우선 운동은 기본으로 하면서,식단 조절이 중요해서 아침식사를 이 투루플레니쉬라는 것으로 대용하기로 했지요. 메나테크라는 미국회사에서 만든 제품인데 맛이 바닐라향과 초코릿향 두가지가 있답니다. 이건 미숫가루처럼 분말로 되어있어서 물이나 우유나 두유에 타먹으면 됩니다. 이 간단단 봉지안에 수많은 영양소들이 들어있어, 이것 하나만 먹어도 든든하고,절대 영양부족으로 인한 영양실조 같은건 걸리지가 않지요. 이 제품에 들어있는것을 보면,  분리완두단백(독일산),결정과당,아라비아식이섬유(프랑스산),쌀단백(벨기에산),바닐라향분말(미국산/타피오카말토덱스트린,바닐라향,쌀전분,아라비아검)3%,아마씨앗분말 1.55%,해조칼슘,잔탄검,건조효모(MNY),건조효모(아연),효소처리스테비아,아세로라추출분말,바실러스코아굴란스,건조효모(셀렌),건조효모(크롬),건조효모(망간),곡물혼합분말,베리혼합분말,야챼혼합농축분말,당근추출분말,거조효모(요오드),건조효모(비타민D2),D-알파-토코페릴초산염혼합제재(D-알파-토코페릴초산염,옥테닐호바산나트륨전분),건조효모(몰리브덴),알로에베라겔분말,트라가칸스검,L-발린,L-이소로이신,아라비노갈락탄,현미식이섬유등  여러성분이 함유되어있고,메밀,대두,밀이 함유되어 있습니다. 그래서 이것 하나만 먹어도 모든 영양소가 들어있어 생활하는데 아무런 문제가 없습니다. 이제품을 6개월정도 꾸준히 아침 식사 대용으로 먹고 열심히 만보걷기하고 스커트하고 했더니 6개만에 8키로가 감량이 되어 표준체형이 되었답니다. 물론 몸이 가벼워지니 생활의 활력소가 되었고,비록 예전에 입던 옷들은 모두 의복수거함으로 들어가고 새옷들로 장만했지만 살빠진 덕분에 각종 성인병으로도 해방이 되었답니다.  유지관리를 위해서 저는 지금도 이 제품을 아침 식사 대용으로 꾸준히 먹고 있으며, 특별히 배가 고프지않는 저녁에도 식사댕용으로 먹기도 한답니다.   제품은 아래 사진이고, 옆에 놓인 물병에 가득타서 먹으면 된답니다. 다이어트와 건강을 고민하고 계신분들에게 적극 추천드리고 싶습니다 ㅎㅎ

송광

저는 요거트와 블루베리 추천합니다.

저는 아침으로 좋은 메뉴를 블루베리 요거트를 추천 합니다.  블루베리는 요거트랑 같이 먹으면 비타민e 흡수율이 높아지고 블루베리의 부족한 칼슘과 지방을  보충할 수 있어서 블루베리랑 요거트는 정말 최고의 궁합이라고 합니다.  다른 과일들에 비해 블루베리는 낮은 열량을 가지고 있고 혈당지수도 낮아 공복 혈당관리를 하시는  분들에게 정말 좋은 과일 입니다.  그리고 과민성 대장 증후군을 가진 분들에게도 적극 추천 해요~ 무튼, 블루베리와 요거트를 최고의 아침 식단으로 추천 합니다.  블루베리+요거트 (기타 견과류 있으면 좋아요) 재료: 블루베리, 플레인요구르트, 오트밀, 기타 각종 견과류 모두 모두 섞어서 잘 비벼 먹으면 됩니다. ^^

주안맘0413

약 7주간에 5킬로 체중 감량했습니다...ㅎㅎㅎ

약 7주간에 걸쳐 5킬로 정도 체중 감량했습니다. 건강검진에서 총 콜레스테롤 수치가 경계치 이상으로 나와서 총 콜레스테롤 수치를 낮추면서 체중 감량까지 덤으로 했습니다. 일단 아침 식사만 오트밀, 사과 반쪽(껍질째), 삶은 달걀 2개, 우유 1잔으로 바꾸고, 점심과 저녁은 이전과 같이 맛있는 음식으로 먹었습니다. 중요한 한가지는 총콜레스테롤 수치를 낮추고자 기상 후 공복에 충분한 물과 함께 차전자피(5g)을 섭취하고, 점심과 저녁 식사전에 차전자피를 섭취했습니다. 그리고 하루 만보 걷기와 월, 화, 수요일 일주일에 3회 이상 근력운동은 이전부터 꾸준히 하고 있었습니다. 물론 지금도 꾸준하게 운동하고 있구요....ㅎ 다시 건강검진 한 결과 총 콜레스테롤 수치가 정상으로 돌아왔고, 덤으로 체중은 약 5킬로 정도 감량했습니다...^^

바다사랑태양

고지혈증에 차전자피 추천합니다.

작년 10월경 건강검진 결과 총콜레스테롤이 경계치를 약간 넘어서 있었습니다. 그 후 총콜레스테롤 수치를 낮추려고  아침식사를 삶은 계란 2개, 우유 1잔, 사과 반쪽(껍질째), 오트밀(1컵)으로 바꾸고 식전에 차전자피를 먹었습니다. 약 4~5개월이 지나고 다시 건강검진을 했는데 정상으로 돌아왔습니다. 혹시 저처럼 고지혈증이나 총콜레스테롤 수치가 높으신 분들은 식전에 차전자피 섭취를 권장드립니다. 증상이 심하신 분들은 하루 3번 식전에 총 15g의 차전자피를 드셔보세요...ㅎ 차전자피는 혈당관리와 변비, 다이어트에도 효과가 있습니다...^^

바다사랑태양

9988을 위해 건강 다시 되찾기

라면과 빵 케익 등 간식을 좋아하고 튀긴 치킨 및 음료수 등 몸에 안좋은 것을 너무 많이 먹어서 결국 온가지 성인병에 걸리고 말았습니다. 처음에는 고혈압 고지혈로 시작하더니 이제는 결국 당뇨 진단까지 받고 보니 심란하기만 하네요 인스턴트 음식 끊고 간식은 단백질 완전식품인 계란으로 하면서 9988한 삶을 위해 다이어트 이제 시작합니다!

바우샘

7월 다이어트 목표

확실히 6월에는 다이어트를 열심히 하지 못했던 것 같아서 7월 이번 한달은 좀 제대로 해보려고 합니다. ㅎㅎ 일단 식단을 탄단지 잘 지켜서 건강하게 먹고  비록 홈트레이닝이지만 근력운동을 추가하려고 합니다.  인스턴트음식은 최대한 안 먹고  배달음식도 끊어보려고 합니다.  식비도 아끼고 건강해지고 좋네요  7월 한달은 열심히 목표달성을 위해 노력하는 한달이 되었으면 좋겠네요

쑤기9

이번주 다이어트 목표설정

이번주도 역시나 건강한 다이어트 입니다 무리하지 않고 건강하게 운동하고 (만오천보 걷기) 인스턴트가 아닌 건강식으로 음식먹으려고 해요 하루에 커피는 2잔으로 마무리하고 물 꾸준하게 마셔주기 입니다 다들 목표하신 다이어트 꼭 성공하시길 바래요

지도

[당첨자 발표] 🍴 외식에서 살아남기 이벤트 🌟

💛 본 이벤트에 적극적으로 참여해 주셔서 감사합니다. 💛     당첨되신 분들은 선물 수령 후 타 커뮤니티, SNS에 공유해주세요~!😆           🍯 꿀TIP!    PC에서 Ctrl + F 를 누른 후, 닉네임을 검색하면 더 빠르게 찾으실 수 있습니다.     🎉 지니어트에 추천해 이벤트에 당첨되신 분들 모두 축하드립니다. 🎉 리워드는 참여 인증 설문지에 적어주신 '내 추천 코드'로 일주일 이내에 발송됩니다.         📢당첨자 목록     일반 게시글 당첨자 (닉네임) 2민트홀릭 마도로스배 쑤토링 지민지민짐 화합 가요밍12 말라공주 ㅇㅎㅍ 지영사랑 효지미 강도마미 망고할매 아브로삐삐 지준혁맘뿅 후리지아3270 개앵 망구콩 아카시아잎 지지지지지 훌룰라야 겨울다이어터 먹자먹자 아핫 지폐메이커 희희19 고구마피자맛있어 멋장 앨리젼 진운 흰냥 곰공공 멍청이2 얌이얌이 짜로짜로 힌둥이들 곰얌 멍청이3 양훈이 짠가루 힘둥이 공블리임 몽뜌 어느멋진날29 짱구가추는부리부리춤 힞이 공주엄마요 미니베베 엄국선 짱이쥬 ㅔㅔㅔ 곽성은 미여니70 연뿌엥 째잉 Aasss 관리하자 미오킹 영선이302 쫑이js aettaett 구룸구룸 미클 예지뀨 쭈꾸미복근 akdi1 구시렁 밍밍이10133 오뚜띠 쮸꾸밍 ckj8425 규리아빠 바닐라커드 옹심 차분 dhwhl777 긍정가득 바다파랑 와우 채아미 dlfeksgo 기르밍 바빠 와이즈보라 챌다 dongrie 기멩멩 박아림 왕꼬돕슬비 청소요정 Eyor 기춘이530707 반달진 요오 체리나잇 Happy80 김범기 밤비엄니 우리아들2 최뱁새 Heat 김영동 보루미 워니뚱 추천요정 highway032 김워킹 복실복돌 워니사랑1 치코리타연 homi 까망천사 복있는여자 유니야잉 케잌이좋아 hrhy 까칠리나 분홍곰도리 유지녀 켈리장 HYJ123 깐뚱 뷰티플정 윤성맘 코땃쥐 isogasii 꿈굽는사람 브리닝 융융융융 코어지니어트 jeju줌마 나나22 비누마덜 으라챠챠챠챠 쿠초냥 joysoul 나라27 빠다코코낫 은하수너머 클로니 k2023 나부자 빵궁디 은혜엄마최혜정 킹브래드 Kkk용식이22 나풀나풀 뿌누우 이겼다 태태야 koojawook 날씬오로라 ㅅㅃ 이남매엄마 털보꾸기 neplos 내뱃살 사랑꿍1 이디어트 투다리김치우동 nnwisdom 냐미밈 산곡동미녀삼총사 이워닌 투비니 onlyy 넬림 산들바다 이쟈벨 트윈스1 plutosun 뇸뇸뇸 살빼서광교가자 이지ya 티백 qT3Tp 니캉내캉 새우킬러 이하린80 파란물감 Qwertyu 다둥이마미임 샤르데냐 인생유감 파이리리 qww 다이어트화이팅아자 선물부자 인생중 파췌 richgrace 당군당 선쟈 일릭커피 펭하잉 rkqnwk 대박e 성아진 자니스 편지한통 roh69 데굴은짱 소쥬 재즈가조아 퓨어악동 s9424103 도낑이 소푸 정마담J 프카쟁이 shin3357 도담아삥 송광 정슈94 하이오 soniad2n 듀란듀란 송송맘 정크 한방미소 sponge0510 들꽃1208 송송이278 제임스김7 한여심 ss샤랄라ss 들꽃7 송쩡 제주빵이 해설사 ssul0115 딸냄맘 숑숑이야 조성은 해피베베 stilnox 딸천치 수비니인 조현희 행복하게9988 sunmi9333 또또오늘뭐하지 수진08 주니엄마 향기음악 swimmingg 또랑쓰 숮뉘 주안맘0413 헐마이니 syeon2 또르릉이야 슈롭 주주초롱 헤이쥔 techno 똣똣 스탕라잇 즐겁게열시미 혬2 unice486 랄라러랄 시아81 지구외계인 혬혬 whgdkdy6 레이븐테디 신혜 지나리 호두누우나 wrinkle 로또1등 실버지 지니1106 호둘 wtd16 로즈마리2002 실용취미 지니야안녕 호롱이 Ya135 루봉봉 싸미핏 지니어잉 혼자인내가 zoe98 리피니트 쏭쏭잉어 지니어트99753 홍고구마 zzzzzin       우수 게시글 당첨자 (닉네임) 껌씹는여우 립살리스 여울햇살 장보고 ymittang       --     😥 집계 제외 대상자 안내   1. 지니어트 커뮤니티에 게시글을 작성하지 않은 경우 참여 인증 설문지에 작성하신 닉네임 및 글 제목으로 게시글이 확인되지 않은 경우, 집계 제외하였습니다. 2. '내 추천 코드'를 정확히 기입하지 않은 경우 다른 설문지 응답과 혼동하여 코드를 입력하지 않거나, 오탈자가 있는 경우에는 리워드 지급이 불가합니다.  다음 이벤트 참여 시 꼭 주의해 주세요!  *위 사항에 해당되지 않지만 누락된 경우, 쪽지 보내주시면 빠르게 확인해드리겠습니다. 🙏 --     ✨ 우수 게시글 보러가기   서창동 미나리듬뿍 샤브샤브 모란 토부덮밥(돼지직화포케)맛있어요 [전주 벚꽃길한우 골라먹는 정육식당] 저탄고지에 최적화된 메뉴..부록 추천 브런치카페 설탕과 버터 사용하지 않는 닥터로빈 피자&파스타 [리아프레쉬밀 건강한식단]연어샐러드와샌드위치

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