'진한 우유맛 코어 프로틴' 관련 커뮤니티 게시글 모음

셀렉스 프로틴로우슈거

저는 요거 좋아해요. 무가당.저당.당뇨용 여러가지 먹어봤지만 대체당이 들어가서 달더라구요. 안단걸 좋아해서 요게 딱 좋더라구요.

앵두정원

저녁 식후의 건강을 챙겨요.

저녁식사 후 산책 나와 가볍게 걷기운동으로 소화를 돕고 체중 감량과 체지방 연소를 촉진하고 혈당 스파이크를 막아주어 혈당 조절에 도움을 주는 건강한 시간이네요. 자전거 타기 기구로 칼로리 소모량을 늘려 체지방을 줄일 수 있고하체 근육을 강화하여 근지구력을 강화합니다. 짧은 시간이지만 코어강화와 하체근육을 강화하여 근력운동에 도움이 되어 하체근육을 강화하여 혈당 관리에 도움이 되는 전신 타파타 올인원 홈트도 함께 합니다.

정수기지안맘

시원한 동치미 한 사발에 팥죽 🫘

새알 가득한 따끈따끈한  진한 팥죽 한 그릇에  시원한 동치미 한 사발과 배추 겉절이로  점심 먹고 나니 든든하네요.   🧊   동치미 효능  °식이섬유가 풍부하여 포만감을 주어 비만,특히 복부 비만 예방에 좋고 당분의 상승을 막아 당뇨 예방에 도움을 주고 대장 운동을 활발하게 해주어 변비에 좋습니다.

정수기지안맘

수요일 걷고 홈트하고.

저녁식사 후 산책 나와 걷기운동으로 소화도  시키고 기구로 운동과 함께 하는 시간이네요. 전신 타파타 올인원 홈트로 코어강화와 하체근육을 강화하여 근력운동에 도움이 되어 체중관리와 혈당 스파이크를 막아주어 혈당 조절에 도움이 되네요.

정수기지안맘

🌸산책길 벚꽃 등이 환하네요.

저녁식사 후 산책 나와 걷는 길을 벚꽃나무에 꽃들이 환하게 산책길을 비추어 주네요. 소화도 시키고 혈당걱정을 줄일 수 있어서 기분 좋은 시간을 걷기와 함께 했어요. 짧은 시간이지만 코어강화와 하체근육을 강화하여 근력운동에 도움이 되어 체중관리와 혈당 조절에 도움이 되는 전신 타파타 올인원 홈트로 코어강화와 하체근육을 강화합니다.

정수기지안맘

저녁식사 후 걷기와 홈트 근력운동

저녁 노을빛이 지는 시간이네요. 붉거 물들어 가는 노을빛이 아름답네요. 산책 나와 가볍게 스트레칭 하고 걷다가 기구로 운동도 하고 좋네요. 소화도 되고 체중 관리와 혈당 조절에 도움을 줍니다. 짧은 운동만으로도 식후 혈당을 조절하는데 도움을 주는 전신 타파타 올인원 홈트로 코어강화와 하체근육을 강화합니다.

정수기지안맘

[유지어터] 단백질 챙겨먹기

다이어트 성공 후 유지를 하기 위해서 아무래도 식단조절이 중요하다고 생각해요 그래서 꾸준한 운동과 활동량은 기본 베이스로 가져가고 다이어트 후 그 몸을 유지하기 위해서 간식을 금하고 규칙적인 식사시간을 지켜서 오후 6시전 마지막 식사를 끝내고 공복 14시간 유지 합니다. 그리고 매끼 먹을때마다 탄수화물은 되로록 적게 섭취하도록 신경을 쓰고 항상 단백질식사를 하기 위해 노력합니다 확실히 단백질을 든든히 먹으면 포만감도 든든하고 그러다보니 군것질이나 다음 식사시간 때까지 과식 폭식을 하지 않더라고요  그래서 저는 헬스가기전 프로틴 섭취와 평소 끼니때 닭가슴살이나 고등어 같은 생선 또 돼지 앞다리살 같은 단백질을 적당량 골고루 섞어 먹으면서 질리지 않게 섭취합니다. 그 전에는 목표까지 다이어트를 하고는 이제는 포상이라는 개념으로 먹다가 어느새 점점 헤이해지고 평소에 먹던 짜고 단 음식 군것질, 폭식 등을 하니 요요가 오더라고요 다이어트 후 유지어터가 되기 위하신 분들 단백질 섭취로 유지어터 성공해보세요 ✅이벤트 공지사항을 꼭 읽고 작성해주세요

Oracle

다이어트 보이차한잔

보이차 내려서 마셔요  소화도 잘되는것 같고~ 전 맛도 좋은것 같아요  왠지 차는 천천히 마시게 되죠  ▷다이어트＝보이차에는 '갈산'이라는 성분이 함유됐다. 이 성분은 췌장에서 나오는 리파아제라는 효소의 활동을 막아 몸에 지방이 쌓이는 것을 방해하고 신진대사를 촉진한다. 결국 칼로리를 쉽게 소모시켜 다이어트 효과를 높이고 비만을 방지하는 것이다. 일본과 프랑스에서도 보이차가 배와 허리 지방을 효과적으로 분해하고 체중 증가를 억제한다는 연구결과가 발표된 적 있다. 실제 보이차의 지방 분해 효과를 고려해, 기름진 음식을 판매하는 중화요리 식당에서 손님들에게 보이차를 제공하는 경우도 적지 않다.

뽀봉

복사꽃 산책길 걸어요.

발그스레 예쁜 복사꽃이 팝콘처럼  터질 때가 머지 않았네요. 저녁식사 후 산책 나와 가볍게 걷기운동 하고 나니 소화도 되고 체중 관리에 도움이 되네요. 걷기운동 후 짧은 시간이지만 코어강화와 하체근육을 강화하여 근력운동에 도움이 되어 하체근육을 강화하여 체중 관리와 혈당 조절에 도움을 줍니다.

정수기지안맘

코어운동

꿀잠위해 부지런히 따라했어요 . 따뜻한 밤 보내세요 ㅎ

꿈이룸♡

저녁식사 후 산책 걷기와 홈트로

저녁식사 후 산책 나와 가볍게 걷기운동 하고 나니 소화도 되고 다이어트와 혈당 조절에 도움을 줍니다. 짧은 시간이지만 코어강화와 하체근육을 강화하여 근력운동에 도움이 되어 체중관리와 혈당 스파이크를 막아주어 혈당 조절에 도움을 줍니다.

정수기지안맘

꽃피는 봄

화창한 봄날  파란 하늘아래 매화가 눈부시게 활짝 피어 진한 향기를 뿜어내고 있습니다

인생이여만세

노을빛 산책길 걷기와 홈트하고

저녁식사 후 산책 나와 보니 연보라색으로 물들어 가는 노을빛이 아름답네요. 이제는 밤 공기가 따뜻하네요. 산책하면서 운동 기구도 한 번씩 해 보면서 즐겁게 걸으면서 소화도 시키고 속도 편하고 기분좋은 시간이네요. 식후 10분씩 걷기로 체중 감량과  체지방 감소에 도움을 줍니다. 걷기 후 짧은 시간이지만 코어강화와 근력운동에 도움이 되는 전신 타파타 올인원 홈트로 혈당걱정도 줄일 수 있어서 좋은 운동입니다.

정수기지안맘

단기다이어트 나의경험공유 먹고싶을때 식단관리

✅이벤트 공지사항을 꼭 읽고 작성해주세요  1. 하위 주제 선택 1.식단 / 전 평소에 다이어트 할때 식욕이 가장 관리하기 힘들어요 그래서 치팅데이때 막 폭식하지 않고  저 사진에서 처럼 다이어트 용으로 나온 간식들 , 설탕이나  코코아 대신 프로틴으로 나왓으나 정말 맛은 괜찮앗거든요 광고 아님  이외에 다른 뭐 치킨 대신  닭으로 만든 다른 간식 같은 걸 선택해요 이게 한번 고삐풀리면 정말 폭식하게 되는데 대체제도 좀 맛잇는걸 먹어야 해소가되더ㅓ라구요  2.나의 변화 저는 운동을 꼭병행해요  식단조절은 금방 빠지지만  요요가 오기 쉽고 건강하게 관리하려면 운동은 필수

쪽쭈리

식품첨가물이 없은 경주빵

경주빵은 담백하고 고소하고  우유랑 두유랑 먹음 좋다고 권하던데요  전 진한 커피한잔 디카페인으로 선택했죠  식품이 첨가물엇이 손수 만든 팥앙금이 예술인데요  이렇게 가득 들어 있는데... 정말 달지 않은것은  이집의 매력인가 보네요 ㅎ

뽀봉

기초 코어운동

진사1

단기 다이어트 시작은 야식 금지부터

✅이벤트 공지사항을 꼭 읽고 작성해주세요 # 단기 다이어트 시작은 야식 금지부터 안녕하세요? 평소에는 집에서 지하철로 이동하는 관계로 평소보다 운동량이 작아서 다이어트를 결심하게 되었습니다. 1. 감량 기간 : 3.10 ~ 3.17 매주 1kg씩을 목표로 하려고 했는데 1주 동안 2kg는 못빼고 1kg 뺐네요... 그래도 저에게는 무척이나 소중한 1kg감량입니다.. (정확히는 1.1kg ㅎㅎ) 2. 감량 전 눈바디 : 67.8kg 3. 감량 후 몸무게 : 67.1kg # 감량 방법 (식단) 탄수화물을 최대한 줄이고 고기와 야채위주로 먹으려 했습니다 특히 야식을 먹으면 그걸로 끝이다고 생각해서 아무리 배고파도 절대 금지라는 원칙을 세웠습니다 5. 감량 방법 (운동) 다들 뭐 아시겠지만 다이어트는 식단과 운동이죠. 저는 기본적으로 퇴근 후 회사 근처 헬스장에서 유산소 및 근력운동을 합니다 저녁식사 대신 간편하게 허기를 달래줄 프로틴 단백질 바와 아미노산, 글루타민이 들어있는 운동보조제를 먹고 있습니다. 또한 지방을 태우는데는 일정한 속도로 오래동안 런닝을 하는게 가장 좋다고해서 최소 30 ~40분은 유산소 운동에 매진하고자 합니다 아무래도 다이어트에는 유산소가 최고니까요..

보이윤

다이어트 걷기와 홈트로 근력운동

저녁식사 후 산책 나와 가볍게 걸으니 밤 공기가 한결 따스해 걷기로 기분전환이 되네요. 식후 걷기로 소화를 원활하게 하고 체중 감량을 돕고 혈당 스파이크를 막아주어 혈당 조절에 도움을 줍니다. 걷기 후 전신 타파타 올인원 홈트 코어강화와 하체근육을 강화하여 다이어트와 코어 근육 강화에 도움을 줍니다.

정수기지안맘

사이즈도 맥스.. 시원한 커피한잔🍡

아이스커피한잔  사이즈 좀 커보이즈 않은가요 ㅋㅋ 쌀국수 먹고나서  투썸플레이스 가서 ~ 시원한아아 ㅋㅋ 진한 커피 이맛이죠 ~ 사이즈: 맥스  커피도 잘마셨네요 

뽀봉

국물이 진한 쌀국수 어때요?

점심 남편과 포메인에서 쌀국수 먹고 왔는데 숙주도 많이 넣어주고 , 고기도  ㅋㅋ 고기는 전부 남편거지만요  전 고명으로 올라온 고기는 맛이 그닥 ㅋㅋ  국물이 최고였던거 같아요 

뽀봉

목요일 아침 운동

6시 쯤 일어나서 6시 20분부터 스트레칭부터 홈트 시작했어요. 중둔근운동과 허리운동5가지, 폼롤러운동  코어운동까지 했어요. 홈트하기 전에 막 기상해서 곤히 라떼가 자서 살포시 안아서 구석에서 더 자라고 했네요.

성실한라떼누나

캐시딜에서 제주 흙당근~ 샀어요

상태 괜찮네요. 중간크기로 추가돈없이 그냥 샀는데 맛도  은은하게 달고 ~ 신선하네요 (진하게 달큰한느낌보다는~  상쾌하게 수분가득 은은한 단맛이에요).   진한 당근맛을 원한다면 비추고,  가볍운 느낌과 은은한 단맛의 신선함을 원하시면 괜찮네요

뿜뿜

저녁식사 후 산책과 근력운동 함께하네요.

저녁식사 후 산책 나와 가볍게 걷기운동으로 소화를 촉진하며 혈당 스파이크를 막아주어 혈당 조절에 도움을 줍니다. 전신 타파타 올인원 홈트 짧은 시간이지만 코어강화와 하체근육을 강화하여 근력운동에 도움이 되어 체중관리와 혈당 조절에 도움이 되네요.

정수기지안맘

수요일 아침 운동

웬일인지 어제 YouTube 보면서 잠을 못 이뤘답니다. 잠이 온다 싶으면 끄고 자거나 아니면 나도 모르게 그냥 자거든요. 그런데 어제는 그런 타이밍이 전혀 없었네요. 아무래도 어제 먹은 것이 큰 영향을 준 것 같습니다. 낮1시쯤 과자는 다 먹었는데 어제 자정까지도 배가 안 고팠고요. 오히려 좀 딩딩한 느낌이 계속 있었답니다. 많이 먹긴 했지만 사실 뭐 과자 세 봉지를 12시간 동안 소화한다는 거 좀 이상하잖아요. 열량보단 그동안 멀리했던 성분들이 소화에 영향을 끼쳐서 나를 힘들게 했나 봅니다. 뭐 이것까지도 어저께 이렇게 간식을 많이 먹은 대가겠죠?ㅋㅋㅋ  5시에 이불 속의 쏙 들어갔긴 했지만 6시에 눈을 떴고 6시 10분 넘어서는 스트레칭부터 홈트 시작했네요 중둔근운동과 허리운동5가지, 폼롤러운동  맞춤운동 24회차 : 이것도 컨디션 안 좋다고 한 일주일 내내 안했네요. 다시 조금씩 시작해야죠. 코어운동으로 마무리했답니다  라떼는 어제 산책할때 눈 맞고 와서 그런가 좀 피곤했는지 잘 잤구요. 누나랑 조금만 피해 자기도 하고누나 근처로 파고들기도 아예 가장자리로 피하기도 하는등 갖가지 모습을 내가 안자서 다 봤네요.  귀찮아하는 거 같아서 그냥 누나 방 구석에서 자라고 두고 홈트 했답니다.

성실한라떼누나

저녁식사 후 걷기와 전신 타파타 올인원 홈트로

저녁식사  후 가볍게 걸으려고 나왔네요. 눈이 그쳐서 다행이지만 공기가 차갑네요. 가볍게 스트레칭 하고 오르막길과 내리막길 걸었네요. 소화에도 좋고 다이어트와 혈당 조절에 도움이 되네요. 걷기운동 후 전신 타파타 올인원 홈트 짧은 시간이지만 코어강화와 하체근육을 강화하여 근력운동에 도움이 되어 혈당 조절에 많은 도움이 되네요.

정수기지안맘

저녁 산책과 운동

저녁식사 후 산책 나와 가볍게 걷기운동 하고 나니 소화도 시키고 기분전환이 되네요. 식후 10분씩 걷기로 소화를 원활하게 하고 혈당 조절에 도움이 되네요. 전신 타파타 올인원 홈트 짧은 시간이지만 코어강화와 하체근육을 강화하여 근력운동에 도움이 되어 체중관리와 혈당 조절에 도움이 되네요.

정수기지안맘

월요일은 진한 커피한잔

주말내내 비어있어서  사무실 너무 춥네요 ㅜ 진하게 커피부터 내렸어요 카페인 힘이 필요한 날이네요.. 정신부터 잡이두고 월요일 시작해요^^

장보고

🌆노을빛 산책길 속 걷기와 홈트.💪

식사 후 산책 나왔는데,보라빛 저녁 노을빛이 아름답네요. 산책길 따라 걸으면서 하루를 마무리합니다. 식후 10분 걷기는 소화를 돕고 다이어트와 체중관리에 도움을 주고,혈당을 조절하는데 도움을 주네요. 전신 타파타 올인원 홈트 짧은 시간이지만 코어강화와 하체근육을 강화하여 근력운동에 도움이 되어 체중관리와 혈당걱정을 줄일 수 있어요.

정수기지안맘

산책 걷기와 홈트로 근력운동

저녁식사 후 산책 나와 가볍게 걷기운동 하고 나니 소화도 되고 다이어트와 혈당 조절에 도움이 되네요. 비가 그쳐서 공기도 시원해 기분전환이 되네요. 산책 후 전신 타파타 올인원 홈트로 코어강화와 하체근육을 강화하여 다리와 엉덩이 근력이 강화되어 혈당 조절에 도움이 되네요.

정수기지안맘

산책하고 시원한 열무 메밀국수로...

햇볕 듬뿍 받고 걸었더니 땀나고 더운날이네요... 동네 메밀집왔더니 사람 너무 많네요..더워지긴 했나봐요.. 오늘은 시원한 열무국물에 메밀향 진한 국수로  주말 점심 해결해요^^

장보고

식후 걷기와 함께 근력운동

일찍 저녁 먹고 나와 가볍게 걷기운동 하고  소화도 시키고 기구로 운동도 하니 더 좋아요. 전신 타파타 올인원 홈트로 코어강화와 하체근육을 강화하여 근력운동에 도움이 되어 하체근육을 강화하여 혈당 관리에 도움이 되네요.

정수기지안맘