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아령으로 근력운동해요

아령으로 근력운동해요아령만 있으면 집에서도 간단하게 근력 운동하기 좋아요 3,4kg 짜리로 한팔에 15개씩 3세트 하면 팔 근력 키우기 좋고 아령이 없다면 생수통으로 해도 좋아요 무게는 자기가 할 수 있는 만큼 정해서 하면 좋아요

요즘 같이 비가 많이 와서 밖에 못 나갈 때 특히 집에서 근력 기우기 좋은 아령입니다

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지금 운동을 주제로 49.3만명이 이야기 중

댓글25
  • 킹로또
    아령이 무거워보이는데 대단하세요
    건강한 운동을 응원합니다. 
  • 찐ㄴㄴ니
    오 집에도 아령이 많으시네요!
    근력 부족인데 근력 운동 좀 해야겠어요ㅠ
  • 지도
    아령으로 근력키우기 간단하니 좋을것 같네요
  • 러러블리향
    우와 3,4키로 엄청 무겁던데
    대단하세요! 저도 팔 운동 열심히 해야겠어요^^
  • 엄마동2
    근력운동좋죠~
  • 립살리스
    아령만 봐고 운동 굉장히 잘하실것 같아요~
    열심히 운동하고 예쁜근육 만드세요
  • 코로세움
    손목이약해 작은무게부터 한번씩 해봐야겠어요
    집에두고도못해봤는데시작합니다
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    구룸구룸
    아령 좋죠
    저도 오늘은 중량을 좀 쳐보겠습니당
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    머랭22
    아령으로 운동하시는군요
    건강챙기는 운동을 응원할게용 
  • 최게바라
    저도 운동하려고 아령 사놓았는데 안하는날이 더 많네요..
    오늘 생각난김에 꺼내서 해봐야겠습니다!
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    껌씹는여우
    생각보다.. 커보여서 놀랫어용 ^^
    
  • 펭하잉
    아령 없는데.. 하나 구입해야 할 것 같네요 ㅎㅎ
  • 가디언
    13키로 아령이 집에서 늑이 슬고 있네요
    예전엔 했는데 지금은 못합니다ㅠ
  • madin
    운동 많이 되겠어요.
    자신 없지만 한번 도전 해 볼까봐요.
    좋은 정보 감사합니다~
  • 편지한통
    좋네요. 
    팔근력 저는 맨몸으로 하고 있네요 ㅎㅎ
  • 산들바밤바
    아령으로 근력 운동 대단하시네요. 저희 집에도 아들꺼 있는데 정말 무겁던데요. 
  • 이하린80
    와우 아령이 엌청 무거워 보이는데용
    짜잘이가 아니라 무거운 애들인가봐요 멋져요
  • 바보천재
    아령이 무지 무거워보여요. 
    전 1키로짜리 두개로 한답니다😁😁😁
  • 채아미
    저는 아령이 없는데 생수통으로 해봐야겠어요
    제일 작은 사이즈로 만들어서요
  • 기멩멩
    와 아령 무거운걸로 하시는군요
    화이팅입니다

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