'펠리체티 유기농 통밀 펜네' 관련 커뮤니티 게시글 모음

저칼로리 음식 샌드위치.샐러드

신선한야채.계란등으로 만든 샌드위치예요. 통밀식빵에 토마토 계란 양상추 넣은 칼로리도 낮아서 다이어트식으로 자주 먹어요. 샐러드는 집에서 직접 만든 소스로 주로 해 먹는데 올리브오일.간장.식초.올리고당.소금 약간으로 만들어요 두부면샐러드.양파샐러드 등 다양하게 먹을수 있어요 다이어트에도 도움되고 건강에도 도움이 많이되요

짱짱12

👩‍🍳저칼로리 레시피 재료 양배추 요리하기

👩‍🍳저칼로리 레시피 재료 양배추 요리하기 양배추를 큰 통으로 하나 사요. 묵직하고 든든해요 사등분해서 4:1만 미리 식초탄 물에 담궈 잘씻어서 1인분 기준 두통 정도는 미리 채썰어 냉장고에 보관 합니다. 준비가 있어야 요리가 쉽게 되요. 오전식에서 늘 등장하는 샐러드등에 맹활약하는 양배추.... 생으로 먹기 좋아하지 않는다지만 먹다 보면 참 맛있어요. 위건강에도 좋고 몸이 가벼워요. 아래 통밀또띠아 샐러드 등에 생으로 맛있게 먹을수 있어요. 💛 100g당 24kcal 다진 1컵 21kcal.  포만감도 위건강에도 좋아요.

레몬그린

그릭요거트레시피추천해요~

그릭요거트는 그냥먹어도맛잇는대 과일이나 견과류넣어서 먹으면 더맛이있어요~~아침으로먹으면 더든든하고 간식으로 그냥 그릭요거트먹어도 달달함을 충전할수잇어요 더달게 먹고싶으면 칼로리낮은 알룰로스넣어서 먹으면 더 맛잇게먹을수잇어요~ 가끔 통밀빵이나 베이글에 발라서 먹으면 더든든함을 채울수잇어요 그릭요거트 코스트코꺼 추천해용

성아진

그릭요거트는 과일과 ❤️

그릭요거트보다는 요플레를 자주 먹었었는데  한번 먹어보고나서 그 맛에 푹 빠져서  계속 먹고  있어요. 개인적으로 신맛이 강한 제품들이  많다보니  여러 제품을  먹어보고 찾게 된  유기농 우리울타리 그릭요거트~~~ 신맛보다는  크림치즈같은  고소한 맛이 느껴지는  그릭요거트에요. 무가당이라 달달한 맛은 없지만 과일과 함께  섞어 먹으면 과일 고유의 단맛과 어우러  너무 맛있게 즐길 수 있는 매력이 있는 그릭요거트♡ 아침에 등교하는 아이들 아침 한끼 대용으로도 너무 좋아요. 씨리얼과 섞어 먹으면 진짜 든든하다고 해요. 그릭요거트는  그 자체로도 매력이 있지만  시리얼, 과일과 섞어 먹을 때 가장 맛있는거 같아요.

wrinkle

[크림치즈 대신 그릭요거트] 건강 오픈샌드위치

바쁜 아침 식사로 [건강 오픈 샌드위치]를 자주 먹습니다. 크림치즈 대신 그릭요거트를 바르고, 쨈 대신 블루베리를 올립니다. 빵은 통밀식빵을 굽고요. 좀 바싹 구우면 요거트를 올려도 눅눅해지지 않아서 더 좋습니다. 블루베리 단맛이 요거트 맛을 더욱 진하게 만들어주니 꼭 같이 올려서 드셔보세요. 저는 커클랜드 그릭요거트와 냉동 블루베리를 먹는데요, 성분이 좋고 저렴해서 매우 만족합니다. 커클랜드 그릭요거트는 100g당 55칼로리, 단백질 10g, 당 3g, 지방 0g으로 완벽합니다~~

zoe98

샌드위치도 재료에따라 저칼로리 음식이에요

펀의점에서 파는 샌드위치들 칼로리보면 400~500 육박하죠? 크기도 작은데!!! 근데 그런 샌드위치들은 대부분 흰색빵에 속재료들도 마요네즈같은 소스들이 들어가있어서 그래요! 통밀로 된 빵 안에 닭가슴살, 토마토 등 채소들이 들어간 샌드위치는 칼로리도 낮고 포만감도 좋아요 ㅎㅎ

당군당

키토다이어트음식 야채볶음추천해요

키토라고하면 복잡하기보단 간단하게 야채볶아서 먹으면맛잇어요 속도너무편하고 만드는방법도 올리브오일두르고 야채를 볶아주면 금방 만들수잇어요 퇴근하고나면 피곤한대 10분안으로 요리할수잇어서 좋아요~~ 간단하게 통밀빵에 올려먹으면 더 든든하게먹을수잇어요 한번드셔보세요~~특히 가지가 맛잇어용

성아진

김치부침개

김치부침개를 할때 저는 통밀가루를 사용합니다. 통밀가루에다가 계란 1개 소금과 간장 조금 넣으면 맛이 조금 풍부해집니다..김치는 배추김치나 파김치 두종류 넣어서 부쳤는데 맛있네요..집집마다 김치는 있으니 언제나 만들어 먹을수 있는 김치요리가 만들기도 쉽고 대박인거 같아요

먹자먹자

내돈내산 다이어트 키토 메뉴!!

전 가끔 통밀빵 세일할때 사먹는데 오래보관하려고 냉동보관해 두엇다 먹을만치 해동해서 에어 프라이어에 구워서 그냥 먹기도 하고 조금 시간이 여유가 잇다 싶으면 과일이랑 발사믹 오일 이랑 솔트 뿌려서 먹어요 ㅎㅎ 사실 맛잇진 않은데^^;;;; 빵이 정말 먹고 싶을때 과일이랑 같이 즐기고 잇어요 딸기가 참말로 비싸서 깜놀랏어요 그래도 잇길래 같이 데코를

쪽쭈리

목향원

엊그제 점심모임 목향원 남양주에 있는 목향원이예요^^ 방송도 했던 유명한 곳 입니다 직접  야채를 재배하는 유기농이라네요^^ 밥만 덜 질어도 끝내주는 식당이네요^^

천하무적챈진

키토 다이어트위한 유기농 기버터

저탄고지 첨 시작 때 mct오일도 사서 매일 한모금씩 그 기름을 마시고 ㅋㅋ 한통 다 못먹고 때려침... 그리고 아이허땡에서 기버터도 사서 먹었어요. 음식할때나 아몬드가루로 베이킹때 이거넣어요. 근데... 우리몸에 그닥안좋은 버터가 더 맛이 있긴하답니다 ㅋ 그래서 잘 손이 안가서 이렇게 새거로 둔지 1년됨... 기버터 특유의 향과 맛이 있거든요. 맛없는건 아닌데... 뭐랄까 .... 재구매는 괜히한걸까 그런생각..

솔트1

다이어트 제품 키토제품 리뷰

요즘 그릭요거트에 빠져서 토핑으로 코코넛청크+건무화과+카카오닙스+ 대체당 시럽을 한참 먹다가, 코코넛청크에도 설탕이 일부 함유되어 있어 견과류나 시리얼로 대체해 보았다. (건무화과 조금은 포기못함..) 여러 제품들을 시도해봤는데 현재까지 가장 마음에 드는 저당 그래놀라 제품 이다! 저당 제품 느낌이 전혀 없이 맛있다! ​ Julian Bakery 프로 그래놀라 땅콩 버터 클러스터인데 아이허브에서 직구했고 , 당시 10% 할인을 받아서 16,252원에 샀다. (현재 19,365원에 판매) 한 봉지에 526g이며, 14회분이다. 구매가격 기준으로 1회분당 1,160원 으로 일반 그래놀라와 비교하면 비싸지만 키토, 저당 제품들과 비교하면 특별히 비싼 가격은 아니다. 프로 그래놀라는 에스프레소 클러스터, 땅콩 버터 클러스터, 바닐라 시나몬 클러스터, 바닐라 클러스터 이렇게 네 종류가 있다! 땅콩 버터를 좋아해서 땅콩 버터맛을 먼저 시도했는데 차차 다른 맛들도 사먹어 봐도 괜찮을 것 같다. (다만 아이허브에서 자주 품절된다..ㅠㅠ) 영양성분 1회 제공량 1/2컵(37.6g) 당 영양 성분은 아래와 같다. 1회 제공량은 대충 아래 사진 정도! 프리바이오틱스 포함 식이섬유 함량이 높아서 순탄수화물이 1회 제공량당 2g 밖에 안된다! 이에 비해 단백질은 12g 으로 삶은 계란 두개 분량 이다..ㅎㅎ 지방 함량은 6g 으로 높은 편은 아니다 . 하지만 순탄수화물 함량이 적어 키토식에도 적합 할 것 같다. (IKDiet 인증도 획득했다고 함) ​ 원재료 계란흰자분말, 유기농땅콩가루, 유기농땅콩버터, 유기농볶은땅콩, 유기농천연참깨씨, 유기농수용성타피오카섬유소(프리바이오틱), 유기농호박씨, 유기농블랙치아씨, 유기농계피, 유기농나한과추출물 ​ 글루텐 및 곡물 무함유 인공 색소, 향료, 첨가당 무함유 대두, GMO 성분 무함유 보존제 무함유 유제품 무함유 계란 단백질, 땅콩 단백질 ​ 원재료 성분이 좋다!! 단백질이 계란 흰자와 땅콩 단백질이 메인으로, 땅콩에 알러지가 없고, 땅콩 버터 맛 을 좋아하는 사람에게 딱이다! GMO 때문에 대두 단백을 꺼려하거나 유당불내증이 있어 우유단백질이 잘 맞지 않는 사람에게도 좋을 것 같다 . ​ 후기 진짜 땅콩버터맛! 넘모 맛있당 그냥 땅콩, 호박씨, 참깨도 들어있고, 뭉쳐져서 바삭하게 구워져서 크리스피한 식감 좋음. 큰 덩어리는 반정도이고, 다 먹을 때 쯤에 가루가 좀 많다.. 대체당 에리스리톨, 말리톨 같은 당알콜을 쓰는 경우 화한 느낌이 있는 경우 있음 여기서는 나한과추출물 을 씀. 나한과추출물 가끔 한약맛이 나는데, 계피와 땅콩향 때문에 전혀 느껴지지 않음. 조화롭게 달아서 좋다! 호불호가 조금 갈릴 수 있는 치아씨드, 계피 있음! 그릭요거트에도 잘 어울리고, 그릭토마토 같은데 뿌려먹어도 맛있따! 시리얼처럼 먹어보진 않았는데, 물기가 있으면 약간 진득해지는 것 같긴하다. 재구매 의사 100% ​

석유

그릭요거트 봐주세요:-)

그릭요거트를 이런식으로 한끼 먹어도 괜찮은건가요? 그릭요거트 2,3스푼, 블루베리 한줌, 아몬드 한줌, 바나나 1개 이렇게인데 이게 다이어트식인지 감이 없네요ㅋㅋ 고구마대신에 통밀빵 1개나, 계란 2개는 어때요? 그릭은 첨이라 어느정도 양을 먹어야 하는건지를 몰겠어요ㅋㅋㅋ

58로가즈아

[식단정보]🚚 집앞으로 도착한 나를 위한 식재료🧑‍🍳

[식단정보]🚚 집앞으로 도착한 나를 위한 식재료🧑‍🍳 고기보다 생선류 야채류를 좋아해서 아들 보내고 홍합 연어 갈치 삼치~ 통밀 또띠아 계란2판 가득 채운다. 이번주 맛있는 식재료들💛

레몬그린

탕국 베이스 수제비

시댁에서 아침에 와서 숲속나들이길을 걷고 오니 세시가 넘어 점심 때가 어중간했어요. 그래서 간단히 수제비를 해먹기로 했는데 제사 음식으로 가져온 탕국이 많아 그걸 육수로 사용해 봤어요. 통밀가루라 반죽에 끈기가 없어 올리브오일을 넣고 반죽을 해서 탕국에 물을 약간 넣고 끓인 육수에 수제비를 뜯어 넣었습니다. 결과는 대만족이었습니다. 탕국에 소고기와 해물 등이 들어있어 부족한 맛과 영양을 보충해주니 맛있어서 남편이 다음에도 이렇게 해 먹자고 하네요. 들깨가루를 넣지 않았는데도 비주얼을 보면 들깨가루가 많이 들어간 것 같죠.

roh69

차 한 잔

아침에 일어나 바닐라라떼 한 잔 마시고 유기농 현미차 한 잔 더 마셨네요. 구수한 현미차 좋아요.~

valor314

올가닉 발사믹 식초!! 내돈내산 후기^^

* 커클랜드 시그니춰 유기농 모데나 발사믹 식초 포도즙함량이 80프로임에도 불구하고 가격이 너무 혜자스러워요. DOP 인증 받은 발사믹식초랑은 비교가 안되겠지만.. 이거 하나만으로 다른 드레싱 없이 샐러드를 맛있게 먹을 수 있어서 저는 애정합니다. 시금치나 숙주 데쳐서도 막 뿌려먹고요 오븐에 구운 샐러드에도 생채소에도.. 너무 맛있어요 김치전이나 각종 전.. 튀김 먹을때도 찍어먹어요. 우리집엔 없어선 안되는 소스에요^^

당근쥬스쪼아

🎏 저칼로리 소스/안드레아...발사믹 식초!

오늘 소개하고 싶은 내돈내산 소스는 "발사믹 식초" 입니다 본격적인 다이어트를 시작하며 식단조절까지 하게 되면서 하루 중 2끼는 샐러드로 해결했죠 2주 정도는 무난히 체중감량 되는 듯 했어요. 3주째 부터 정체기가 오면서 힘들어졌죠.. 한달 후엔 몸무게가 다시 돌아왔구요.. 이유가 뭘까 했는데.. 샐러드 드레싱이 너무 맛있어서 야채를 너무 먹었나봐요 ^^ 그때 사용했던 소스가 "참께 흑임자 드레싱" 였지요 이 드레싱은 고소하고 맛있었지만, 금방 물리는 느낌이 있었어요 잠시 포기했던 식단조절을 다시 시작할 땐 올리브유 써봤는데요. 저랑 잘 맞지 않는 것 같아 버렸지요😮‍💨 칼로리는 잘 모르겠지만, 대략 한큰술(15g)에 약 120칼로리 라고 합니다. 계속 먹었음 더 찔뻔했죠.. ^^ 다이어트 중인 선배님들 보니까 발사믹 식초를 많이 선택해 드시더라구요?! 그래서 저도 발사믹 시작 했지요. 식초를 잘 먹지 않는 저에게 첫 발사믹 맛은 "뭐야..맛이.. 웩!!" 🤨🤔 근데 쭉~ 먹다보니 어느 날 부터 입맛에 착! 붙더라구요. 야채랑 닭가슴살, 기름진 것에 잘 어울리고. 깔끔하게 떨어진 맛에 반해버렸지요 무엇보다 한번 좋은거 사두면 유통기한도 오래 가서 중간에 버려질 염려 없구요😅 제가 오래전부터 먹고 있는 발사믹 식초 입니다 [안드레아 밀라노 모데나산 유기농 발사믹 식초(실버)] 2년전에 구입했던것 같아요 아직 유통기한 1년 9개월 정도 남았어요😁 용량 500ml 네이버에 조회해보니 아직도 판매되고 있네요 자체 칼로리가 적혀있지 않아 잘 모르겠어서 네이버 검색해봤어요 대충 계산해보면 흑임자 드레싱보다 칼로리가 더 높은것 같지요? ^^ 근데 발사믹 식초는 만들어내는 과정에 따라 맛과 보관 기한이 달라진다 고해요 혹시 칼로리도 달라지지 않을까..그래서 내가 먹고 있는 발사믹은 저칼로리가 아닐까? 생각해봅니다 ^^😂 발사믹 식초 포도즙을 숙성시켜 만든 식초(숙성 방법 기간에 따라 제품이 달라짐) 효력 노화예방 / 소화개선 / 혈당조절 / 면역력강화 / 다이어트 / 피부관리 이렇게 몸에 도움이 되는 발사믹 식초 저는 이렇게 먹어요 들기름 1 : 발사믹식초 1.5~ (먹는 재료에 따라 농도 조절해요) 야채를 먹을 때 들기름 섞어 먹으면 풍미가득 샐러드가 됩니다 맛도 맛이지만 야채의 소화 흡수도 도와주고, 생들기름은 볶은 것 보다 오메가3가 풍부 해서 우리 몸을 더 건강하고 젊어지게 한다고 해요. 칼로리는 5g당 40kcal ? 정도 라고 하네요 샐러드를 마구마구 찍어 먹어요~ 부어먹으면 소스 과다섭취할 것 같아 찍 먹 합니다 공복 후에 먹으면 좋은 음료까지 만들어 함께 먹는다면, 건강에 더 좋겠죠?! 이렇게 먹으면 배부른 한끼가 됩니다 ^^ 찾아본 자료가 많지만, 그중 함께 보면 괜찮은 것들 링크 달아둡니다 ^^ 1. 발사믹 식초 효능과 먹는 법에 대해 알아보자 https://m.blog.naver.com/junggc5480/223195576631 2. 발사믹식초 보관 유통기한 칼로리 다이어트 효능 https://m.blog.naver.com/ormdavid/223153148026 3. 생들기름 효능 칼로리 https://blog.naver.com/lehymc/222912577920

하루한땀

무조건 제로 쥬~~~^^

에그마요 통밀 샌드위치나..삶은 감자 으깨어 마요내즈 섞어 ...그냥 먹어도 맛있고 샌드위치로 만들어도 맛있고...어쨌든 고소하고 담백한 맛을 낼려면 마요네즈는 필수죠...물론 맛은 오리지날이 잴 고소하지만 ..건강과 다이어트른 위해선 지방이 적을스록 좋겠죠. 원래 하프 마요네즈 종류를 사먹었는데...마트에 가니 논콜 마요라고 희안한제품이 나왔네요...노른자를 전혀사용하지 않고 만들었데요...콜레스테롤이 제로네요...안심하고 맛있게 먹을수 있겠어요

칸나비스

오늘의일기-♡

*식단* ✔️아침: 아메리카노, 닭가슴살곤약볶음밥, 된장찌개 ✔️점심: 핫초코, 고구마 2개, 귤 2개 ✔️저녁: 블루베리 아몬드 그릭요거트, 통밀빵 1/2 *운동* ✔️쉬었어요^^

58로가즈아

[고구마레시피] 다양하게 활용해보는 고구마 요리

다양하게 활용해보는 고구마 요리 제가 사랑하는 고구마! 대체로 구황작물을 좋아하는 제가 그 중에서도 제일 좋아하는 게 고구마인데요. 그래서 여러가지로 활용해서 먹었답니다. 우선 기본은 군고구마 아니겠습니까? 에어프라이어에 구운 고구마는 안에서 꿀이 뚝뚝~~ 껍질에 섬유질이 많기 때문에 씻을 때부터 깨끗하게 씻어서 껍질째로 먹는 게 좋습니다. 아이는 싫어하니까 껍질 까서 주고 저는 껍질째로 먹어요. 김치랑 같이 먹으면 아삭한 식감 덕에 더 맛있게 먹을 수 있습니다. 고구마와 김치의 조합은 더 말할 것도 없죠. 그리고 가장 기본적으로 먹을 수 있는 방법으로는 고구마를 으깨서 샐러드로 만들어 먹을 수 있어요. 샐러드를 식빵에 올려서 먹으면 고구마샌드위치가 되구요. 고구마샌드위치 같은 건 작게 잘라서 아이들 간식으로 먹기에도 좋습니다. 고구마 펜네그라탕 으로도 만들어 먹었는데요. 고구마샐러드에 브로콜리를 준비합니다. 크림스프나 양송이스프는 시판 스프를 이용하면 간단합니다. 저는 직접 만든 양송이크림스프를 이용했어요. 그릇에 고구마샐러드를 깔아주고 위에 펜네를 삶아서 올려줘요. 그 위에 스프와 브로콜리를 올리구요. 치즈 깔고 오븐에 구워주면 끝! 저는 아이가 어렸을 때 반찬으로도 많이 활용 했어요. 물론 간식으로 먹어도 되구요. 어른용 다이어트식 으로도 좋습니다. 고구마 으깬 것 안에 치즈를 넣고 잘 감싸준 뒤에 팬에 살짝 구워주면 고구마치즈볼 이 되구요. 고구마샐러드를 빵가루에 굴려서(계란물없이 바로) 오븐이나 에어프라이어에 구워주면 기름없이도 담백하고 바삭한 고구마야채고로캐 가 됩니다. 으깬 고구마나 고구마샐러드를 얇게 뜬 닭가슴살로 돌돌 잘 말아줍니다. 그리고 빵가루에 굴린 뒤 오븐이나 에어프라이어에 구워주면 닭가슴살고구마롤 이 돼요. 고구마돈까스 같은 느낌으로 아이들 밥반찬에 딱이구요. 소스에 찍어먹으면 어른들 술안주나 간식으로도 좋아요. 앞서도 말씀드렸지만 기름을 거의 안쓰기 때문에 다이어트식으로도 추천할만 합니다. 그냥 먹어도 맛있는 고구마지만, 요래조래 활용하면 더 맛있게 먹을 수 있어요. 특히 고구마샐러드는 좀 빡빡한 제형으로 만들어놓으면 고로캐나 롤로 만들어서 활용하기 좋습니다. 아이가 어릴 때는 진짜 많이 사용했던 방법입니다.

꿀빛

저의 고구마 레시피는 고구마샐러드 샌드위치

고구마의 계절 고구마로 간단하게 샐러드 만들어서 호밀식빵. 모닝빵. 통밀빵등에 넣어 한끼식사 대용 으로 자주 먹습니다 삶은 고구마를 으깨서 잘게부순 견과류와 섞어놓습니다 캐슈너츠 아몬드가루를 넣고 잇츠베러 마요소스 그리고 요거트를 조금넣어 샐러드를 만들어 놓습니다 각종빵에 넣어 샌드위치로 커피한잔과 함께 한끼식사 대용으로 좋아요

산곡동미녀삼총사

고구마와 계란으로 건강하게

안 그래도 본가에서 고구마를 많이 보내줘서 요새 고구마로 식단하고 있어요! 귀찮거나 시간이 없을때에는 사진처럼 삶은 고구마랑 삶은 계란 같이먹고, 시간이 나면 모두 으깨서 고구마계란 샐러드를 만들어 통밀빵에 샌드해서 먹기도 합니다 ㅎㅎ계란으로 단백질도 챙기고 고구마로 포만감도 챙기는 간단한 식단입니당

당군당

고구마레시피-고구마 스프레드와 호밀빵

고구마로 만든 빵이에요 저는 밀가루를 잘 안먹는 편이고 소화도 잘 안돼서요 빵을 먹을땐 무조건 호밀이나 통밀로 고구마나 단호박이 들어간 빵으로만 먹어요 그렇게 하면 좋은 탄수화물로 치팅데이 가능하답니다!!! 레시피는 고구마 앙금을 만들어서 호밀빵이랑 같이 스프레드로 먹거나 빵 반죽 안에 아예 고구마를 넣어서 오븐을 구울 때도 있어요

앨리젼

살 안찌는 고구마 핑크 붕어빵 만들기

고구마 100% 활용하여 다이어트 간식 만들기. 찐 고구마 소를 만들어 직접 구운 핑붕 만드는 방법 알려드릴게요^^ 재료 모두 착해서 살 찔 걱정 없이 맛있게 만들어 드세요. 재료 *반죽 자색고구마분말12g 우리밀 통밀가루 800g 아몬드가루50g 에리스리톨1큰술 베이킹파우더1작은술 저지방우유80ml 현미유1큰술 *소- 찐고구마120g 알룰로스1큰술 그릭요거트3큰술 1.가루재료를 체쳐서 반죽 재료는 잘 섞어 짤주머니에 넣는다 2.찐 고구마를 으께어 나머지 재료를 넣어 짤주에 넣는다. 3.예열한 붕어빵 틀에 기름 묻힌 키친타올로 코팅하여 반죽-고구마 무스-반죽을 순서대로 넣고 굽는다

미니니슈

발사믹 소스/바닐라 시럽 추천(내돈내산)

마켓컬리에서 구매할 수 있는 유기농 발사믹 크림! 완전 강추합니다! 맛있고 몸에도 좋아요! 바닐라 시럽은 라떼 마실때 달달한게 땡기면 한번씩 넣어서 먹기 좋더라구요! 몽크슈 바닐라시럽이에요! 1통 다 먹어도 106칼로리 밖에 안되서 죄책감이 덜어지는 마법의 시럽이에요ㅋㅋㅋ

민카

공복유지 따뜻한 식품 드세요!

간헐적단식의 이점이 많은 것 같아 아침을 거르기 시작한지 몇달 되었어요. 한동안 아침마다 통밀빵을 먹었던지라 갑자기 끊으니 허함을 달래기가 쉽지 않더라구요. 요즘은 아침에 바로 따뜻한 아메리카노를 마십니다. 정말 무더온 여름을 제외하고는 되도록 따아로요. 확실히 아이스아메리카노보다 포만감이 있고 몸이 따뜻해져 릴렉스해지는 것 같아요. 꼭 커피가 아니어도 곡물차, 홍차 모두 좋아요. 따뜻하게 먹는게 포인트입니다. 간헐적단식용으로 방탄 커피까지는 괜찮다고 하네요. 두유나 우유는 안되구요 모두 건강한 다이어트 하세요  :)

Milly

돌러 바이오 바이오 프로틴 퓨어 : 소프트 그레인맛

<돌러 바이오 바이오 프로틴 퓨어> 간단 리뷰입니다. "대한민국 최고브랜드대상"에서 2관왕을 수상(고함량 단백보충 부문, 유기농 타트체리 부문)한 제품이라 선택. 하루1번, 2포씩 물에 타 먹는데 네이버기준 인터넷최저가로 하루에 6천원 정도 비용이 든다. ( https://naver.me/5oXXCG8E ) 아침대용으로는 비싸고 점심값으로 생각하면 감당할만한 가격. 아침대용으로는 한포만 먹어도 될 듯 하다. 소포장으로 되어 있어 휴대가 용이하고 맛있는 편이라 거부감없이 장기간 먹을 수 있다. 포장이 고급스러운 편이라 선물용으로도 딱 좋다. 하지만 장기간 먹기에는 다소 부담스러운 가격이 흠. 더 많은 용량을 저럼하게 판매하면 좋겠다.

happycat

프로틴 먹기 좋은 내추럴코스바이오 비건 프로틴 ㅎ

내추럴코스바이오 비건 프로틴 보충제는 건강한 100% 식물성 원료로 만들어져서 너무 좋더라고요 유기농 인증을 받은 자연 그대로의 안전한 원료를 사용해서인지 더 건강하게 먹을 수 있답니다. 유전자 조작을 하지 않은 Non-GMO글루텐 프리 인증을 받은 내추럴코스바이오 비건 프로틴 보충제라서 운동후에 먹어도 부담이 없어요 그리고 배아파서 화장실 가는 경우도 없답니다. 부담없는 저칼로리인데 영양을 꽉 채워 넣어서 너무 잘 먹고 있답니다. 내추럴코스바이오 비건 프로틴 보충제는 비건이라서 일단 너무 부담이 없어요. 식물성 단백질이라서 맛도 있고, 단백질 비린내도 없답니다. 너무 자극적인 향이나 맛이 아니라서 딱 좋아요 ​ ​

실용취미

내돈내산 건강한 식사대용 식품

위트빅스 통밀 다이어트 간식입니다!!! 호주 시리얼 브랜드랍니다 통밀 식품 좋아하시는 분 추천이요!!! 통밀 97% 제품이고, 오트밀 좋아하시면 맛있게 드실 수 있는 식감이에요!! 박스 옆면에 저렇게 맛나게 먹을 수 있는 레시피도 적혀있습니닿ㅎㅎㅎ 초코바나나스무디!!!!  달달한 게 먹고플 때 좀더 건강하게 먹을 수 있는 레시피랍니다 영양성분 오픈!!!! 실제로 꺼내면 이렇게 생겼습니다. 이런 조각들이 막 쌓여있는데 먹고픈만큼 꺼내먹어요. 전 이렇게해서 우유부어서 먹습니다. 요거트랑 먹어도 맛나다고 하네요!!!!! 저만의 좋아하는 간식 오픈하고 갑니다~~~

Vancouver

단호박 파스타

단호박 파스타 맛있어요~ 브런치가게에서 먹고 맛있어서, 집에서도 해먹고 있어요~ 단호박 삶아 으깨서 우유 적당히만 넣구요~ 양파 새송이 잘게 다져 넣어주면 식감도 좋더라구요 단호박의 고소함에 일반 크림파스타보다 덜 느끼하게 먹을 수 있어요. 칼로리는 낮지 않지만요 ㅠㅠ 면을 통밀 파스타면으로 바꿔주면 칼로리 조금 낮출수 있어요~!

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