간헐적단식의 이점이 많은 것 같아 아침을 거르기 시작한지 몇달 되었어요.
한동안 아침마다 통밀빵을 먹었던지라 갑자기 끊으니 허함을 달래기가 쉽지 않더라구요.
요즘은 아침에 바로 따뜻한 아메리카노를 마십니다. 정말 무더온 여름을 제외하고는 되도록 따아로요.
확실히 아이스아메리카노보다 포만감이 있고 몸이 따뜻해져 릴렉스해지는 것 같아요.
꼭 커피가 아니어도 곡물차, 홍차 모두 좋아요.
따뜻하게 먹는게 포인트입니다.
간헐적단식용으로 방탄 커피까지는 괜찮다고 하네요.
두유나 우유는 안되구요
모두 건강한 다이어트 하세요 :)
