다이어트 레시피

👩‍🍳저칼로리 레시피 재료 양배추 요리하기

2023.11.29 06:02

조회 108추천 2스크랩 0

양배추를 큰 통으로 하나 사요.

묵직하고 든든해요

사등분해서 4:1만 미리 식초탄 물에 담궈 잘씻어서 1인분 기준 두통 정도는 미리 채썰어 냉장고에 보관 합니다.

준비가 있어야 요리가 쉽게 되요.

오전식에서 늘 등장하는 샐러드등에 맹활약하는 양배추.... 생으로 먹기 좋아하지 않는다지만 먹다 보면 참 맛있어요.

위건강에도 좋고 몸이 가벼워요.

아래 통밀또띠아 샐러드 등에 생으로 맛있게 먹을수 있어요.

👩‍🍳저칼로리 레시피 재료 양배추 요리하기

💛 100g당 24kcal

다진 1컵 21kcal.

포만감도 위건강에도 좋아요.

지금 샐러드를 주제로 7.6만명이 이야기 중

지금 포만감을 주제로 3.8만명이 이야기 중

미여니70

양배추는 소화에도 좋고 해서 자주 먹는데 이렇게 예쁘게 만드니 더 맛나 보이네요

2023.11.29 06:21

레몬그린

작성자

네에 먹을수록 여기저기 감초 역활을 해요 다이어트에도 물론 좋구요

2023.11.29 06:44

숲속의나무

굿모닝입니다 
와~아, 요리부터 플레이팅까지 대단하네요 ~~
추천 꾹!

2023.11.29 08:21

레몬그린

작성자

나무님 감사드립니다
바쁜하루에도 여유 즐기세요

2023.11.29 13:16

울트라돼지런

또띠아에 말아먹음 맛있겠어요
아삭한식감 좋아해요

2023.11.29 09:49

레몬그린

작성자

그렇죠 건강에도 좋고 맛도 좋아요
자주 먹어요^^

2023.11.29 13:16

madin

양배추는 효능이 많다고 들었어요
이런 메뉴라면 매일 먹고 싶을거 같아요

2023.11.29 12:58

레몬그린

작성자

맞아요 다양하게 만들어도 잘어울리는 재료에요
건강한식사 하세요

2023.11.29 13:17

구룸구룸

오웈ㅋ 정말 요리사세요
멋져멋져 ㅠㅠㅠ

2023.11.29 13:19

레몬그린

작성자

감사합니다
구름님은 뭐 드셨나요?

2023.11.29 15:24

지도

양배추 저도 활용을 다양하게 하는 재료네요

2023.11.29 14:16

레몬그린

작성자

양배추 한통이면 다양하게 쓸수 있어요
식사 잘 챙겨 드세요

2023.11.29 15:24

건강하자으니

정성 가득한 자세한 레시피도 공유해주셨네요. 
비주얼도 너무 좋고 맛있어 보입니다.

2023.11.29 14:32

레몬그린

작성자

감사합니다
건강한 으니님 되세요

2023.11.29 15:25

Heat

비쥬얼이 너무 이쁘네요
잘 보고 가요 ^^

2023.11.29 15:29

레몬그린

작성자

감사합니다
맛있게 먹고 건강도 챙기세요

2023.11.30 05:47

코로세움

우아ㅡ------
놀랄따름이네요
어쩜이리이뿌게 멋지게
대단하게만드시는지 엄지척입니다

2023.12.01 09:21

레몬그린

작성자

감사해요
식사 잘 챙겨 드세요^^

2023.12.06 23:59

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