'흑미 연자육밥과 우삼겹 불고기 도시락' 관련 커뮤니티 게시글 모음

5/5 혈당일기2기 7일차

5/5 오전6시30분 공복혈당 107 어제저녁 5시 순두부찌게 상추쌈 흑미밥 저녁식사후 간식 안하고 버티다가  결국 밤 12시 신라면 반개 뽀게먹었다. ㅜ 그래도 생각보다 혈당이 높지않아 다행이다. 식단조절과 운동이 답인거같다.

붐뿜

.5월 5일(일) | 혈당일기 2기 6일차

5월5일 혈당일기 공복혈당;124 어제식사 불고기김밥 김통깨 라면

0630연준맘

나만의혈당관리...집밥 추천해요

저는 식도염도 있고해서 밀가루를 자재하는편이에요.. 과자나 라면 먹어면 올라가서.. 자재하고  주로 집에서 잡곡밥과  도시락을 먹어요.. 저는 집밥추천해요 스파게티도 만들어먹고 고기대신 야채와버섯으러 한번해보세요 음료도 달달하지만 제로음료로 먹어요 안좋다는 말도 있지만..... 어제혈당체크하니 좋네요.  점심 먹기전 건강을위해서 하루30분 걷기는 필수인것같아요   노력하면 배신은 안하는듯.... 관리가 중요한것같아요

je00

점심

점심으로 야채를 곁들여 오리불고기 먹었습니다 

그냥지나

혈당일기2기 2일차

날짜:5월4일 시간:23시16분 저녁으로 현미밥과 소불고기를 먹고 30분이상 운동을 했다 그리고 야식을 먹지않고 당뇨측정 수치가 안정적이라 마음에든다 야식줄이기 노력하자

베베루나

5/4(토) 2기 4일차

공복혈당 측정 117 전날 저녁 잡곡밥 소불고기 상추쌈 음식섭취는 다른데 혈당은 유지 운동 수면의 문제인가... 스트레스로 잠을 충분히 못잠

하늘한번

모닝

오늘은 불고기 샌드위치 생각보단ㅋㅋ 전 야채많이 든 샌디치가 더 낫네요ㅋㅋ

58로가즈아

5월4일(토) 혈당일기2기 5일차

5월4일 혈당일기 5일차 공복혈당;155 아직은 당뇨약은 먹지 않지만 이번에 병원에  가서 당화혈색소 해보고 꼭 결정 해야 겠네 아침 마다 자꾸 스트레스가 쌓이네 어제 저녁 식사메뉴 밥한공기 불고기 김치 김 간장 오이 뻥튀기1장

0630연준맘

5/3 혈당일기2기 4일차인증

날짜ㅡ2024. 05.03  금요일 측정시간ㅡ 저녁식후 1시간 혈당  139mg 내용ㅡ 아침 간단식 점심은 고추장없이 야채비빔밥  혈당 127 양호  저녁으로 불고기 겉절이 야채볶음 잡곡밥 포만감있게 먹고 식후 1시간혈당 139  양호하지만 내일 공복혈당을위해 스텝퍼 운동을 하고있다 

알비나2

혈당기록 챌린지 2기 3일차

2024년 5월 3일 (금) 저녁식사전 수치   105 오늘 아침은 김밥으로 간단히 때웠고 점심은  불고기 백반으로 돼지불고기 상추에 된장찌게로 든든히 먹었다. 저녁식사전  잰 수치가 보통수치이므로 저녁은 간단하게 샌드위치와 참외 를 먹고 핼스크럽 다녀왔다. 100이하로 유지 하는 것이 쉽지 않네요.

빠담소리

5월 03일 (금) | 혈당일기 2기 5일차

날짜  :  2024.05.03 혈당 측정 시간  :  아침 기상후 공복 수치 내용 :  전날저녁을 6시쯤 밥반공기에 김치 돼지불고기 볶음밥을 먹고 저녁운동으로 자전거 30분타고 밤늦은시간 두유한잔 마시고 새벽 2시쯤자고 아침 7시에 기상 5시간자고 혈당 수치를 측정했더니 100이 넘었다 역시 식단은 야채위주와 운동 충분한 수면이 혈당을 좌우 하는게 맞다 정신차리고 오늘저녁은 간단히 먹고 줌바수업 50분 갔다가 오려한다 오늘 혈당 일기 끝

산곡동미녀삼총사

혈당일기2기 4일차

5월3일 점심식후 3시간후 체크 점심으로 매일 각종 쌈채소와 오늘은 불고기로 단백질을 채우고 햋빛 따가운 오후에 나무가 많은 공원둘레길로 걷기운동후 측정 걷기운동이 혈당내리는데는 최고라고 생각

정쑥이

모닝체크

아이들 소풍 도시락 싼다고 일찍 일어나서  모닝 체크 했어용! 45.1🩷🩷 오늘도 가뿐하게 하루 시작합니닷~~😆😆

인간비타민

5.2.목 혈당일기 2기 3일차

5.2.목 혈당일기 3일차 측정수치 118  측정시간 pm5시40분 점심에 미역국.밥..소불고기 먹음

오르테즈

혈당일기 1일차

저녁은 7시 10분쯤  무설탕 불고기전골에 두유면 목우촌햄, 계란2알, 부추를 감바스처럼 조리해서 먹었습니다.  식후 80분 98입니다. 배가 부르고,  너무 탄산이 마시고싶어서  한시간전에 웰치스제로를 한병 다 마셨네요.  취침 전 혈당입니다.  첫 혈당 업로드해봅니다.

화이팅뎅녀사

5월 2일 혈당일기 1일차 인증

5월 2일 혈당일기 1일차 2024년 5월 2일 측정시간 - 저녁식사 전 아버지가 당뇨로 고생하시고 나도 이제 조심해보고자 혈당측정기를 구매하면서 혈기챌이란게 있어 처음 혈당 기록을 측정해봤다 오늘 식사는 아침 아메리카노 1잔 간식 닭가슴살 너겟 두점점심 흑미밥 2숟갈 김치찌개 건더기위주로 돈가스 4점 시금치나물 조금 오이고추무침 50g정도 오후 5시쯤 돈까스 2점 오이고추 1개 중간중간 물 많이 마시고 헛개차 하나 마심  저녁 식사전이라 저녁식사로는 통밀빵에 그릭요거트 바르고 당근라페 올려서 2장먹고 자야겠다😅

썩수지

소불고기 볶음밥🍛

주먹밥 어떻게 만드세요 전 소주잔을 이용했네요 ㅋㅋ 오이소박이 오늘 담근거라서 더 맛나네요 미나리 물김치 잘 익혀서 먹으면 국이 필요가 없네요~

뽀봉

5월 2일 혈당일기 2기 4일차 인증

5월 2일 오후 6시 50분 저녁식사전 공복상태 아침에는 바나나 사과 두유 단백질파우더 먹고 아메리카노 한잔 마셨어요. 점심엔 흑미밥이랑 돼지찌개 먹고 후식으로 아이스아메리카노 한잔, 쿠키 하나 간식으로 먹고 저녁식사전 공복상태로 측정했더니 수치가 괞찮네요. 어제 수치가 높아 걱정이 되더니 오늘은 다시 정상수치입니다

빈이준이맘짱

5월 2일 (목) 혈당일기 2기 2일차

날짜 : 2024.05.02 - 혈당 측정 시간 : 점심 식사 시작 후 1시간  - 내용 : 오늘 점심 식사 후 혈당 측정 기록입니다. 1시간 혈당 무섭네요. 왜 자꾸 넘치게 나오는지 모르겠어요. 사과 반쪽이랑 루비레드 1알도 먹지 말아봐야겠어요. 조금 근육 운동 한거로 몸은 뻐근하고 쉽지 않네요. 인슐린 분비양 자체가 정말 적은건지 정밀한 검사를 해봐야겠네요.  점심 오이 샐러리 비타민 로메인 방토 5 루비레드 키위 1알 루비호두 3알 시나노골드 반쪽+땅콩버터 5g 모닝두부 토마토/양파/파프리카/오이 잘게썬거+올리브유애사비소금후추 불고기 (양파참타리당근파 소금연두포고버섯가루후추) 고기양 50g 백미오분도미귀리압맥렌틸콩흰강낭콩밥 136g

run2

2기 3일차인증

점심식사직전 점심은 오삼불고기에 여러가지 쌈을먹었다. 식후 걷기운동을 할 예정

김정미9y7

5월2일(목) 혈당일기2기 2일차

날짜 : 24년 5월2일 혈당측정시간 :  아침공복후  내용: 어제랑 변화없는 수치 배고픈 상태로 잤지만 변화가 없음 저녁 잡곡밥1/3공기 오리불고기 3입 상추 나물 부추두부전 적당히 먹었음 운동식단은 필수임을 명심해야겠어요

투호

굿모닝입니다☀️

오늘 딸아이는 소풍가는 날~ 중딩은 도시락 안싸서 넘 좋아요^^

당근쥬스쪼아

청주본궁석갈비

청주에 있는 본궁석갈비~ 가격대비 짱맛^^ 반찬도 진짜 맛있고 석쇠불고기 예술입니당

천하무적챈진

혈당일기 2기 3일차

5월 1일 저녁후 아침 일반식 점심 다이어트 도시락 저녁은 삼겹살 먹었습니다 저녁 먹고 좀 있다가 잰 혈당입니다 수치가 나쁘지 않네요 내일도 화이팅입니다

후빠

혈당일기 2기 5월 1일-2일차

5월 1일 밤9시 식후 2시간 혈당-111 어머니 생신이라 가족모임이 있어서 식단도 운동도 만족스럽지 못했지만 혈당은 정상 아침-닭죽, 연두부 점심-현미밥, 잡채, 불고기 등 저녁-차돌숙주볶음, 맥주 1잔 18,800보 저녁식후 운동 못함

가을이엄마

[혈당관리]■마법의 귀리 ■

저는 백미를 참 좋아했어요. 하얀 쌀밥을 갓 해서 먹으면 진짜 꿀맛인데.. 알고 보니 백미가 여러번의 정제를 거쳐 껍질을 제거한 순수한 알맹이를 먹게 되는거라 많은 영양소가 제거가 되고 소화도 안된다고 하더라구요..  백미만 드시면 혈당 많이 올라가요 ㅠㅡㅠ 그래서 저희집은 현미와 잡곡, 귀리, 콩을 넣어 매끼 먹고 있습니다. 특히 귀리는 식후 혈당 상승 억제에 도움을 주는 ■베타글루칸■이 다량 함유 되었대요~ 또 귀리는 낮은 급속성 탄수화물을 포함하고 있어서 혈당을 안정시키는 도움이 되요. 저희집에서 먹는 흑미, 잡곡,  귀리 입니다. 실제로 귀리가 씹히는 식감도 좋아서 맛도 좋더라구요 ㅎ  밥에 귀리를 넣어서 먹기도 하지만.. 출출할때 저희 가족은 볶은 귀리 먹어요 ㅎ 과자처럼 바싹바싹해요. 견과류와 함께 챙겨먹고 있는데 맛도 영양도 건강도 최고입니다^^ 집에서 평소에 먹는 볶은 귀리입니다^^ 혈당관리 하시는 분들은 슈퍼푸드 귀리! 식이섬유가 풍부한 귀리! 꼭 챙겨드세요.  저는 식단관리와 더불어 하루에 만보씩 꼭 걷고 긍정적인 마인드로 혈당관리를 하고 있답니다.^^ 모두 건강하세요~~ 😊

우리화이팅

미니 운동회-아이들 감소 실감

근로자의날~~   지난달은 너무 바빠 정신없었는데... 휴일 만끽 중에 집 바로 앞 초등학교 운동회가 보여서 잠시 보다가... 어라 달리기만 하나? 아이들 감소가 확~ 눈에띄게 느껴지는걸 봅니다 두째 아이 태어날때 이사와서 20년이 넘은 곳이라 다사다난한 동네 상황을 보게되는데.. 진짜 아이들이 너무 많이 줄어든걸 운동회 보면서 실감합니다 ㅠㅠ 아이들 키울때 회사 생활하면서도 휴가내고 와서 천막친 그늘 밑에서 중간 점심시간에 싸온 도시락 아이들 엄마들과 나누며 담소도 할 정도로 북적북적 즐거운 운동회였는데... 이제는 달리기 정도로 끝내는듯~ 음.... 아이들이 많아야 건강한 국가가 되는데  잠시 걱정이 앞서 끄적여봅니다

목표사십구

5월 1일(수) 혈당일기 2기 2일차

측정시간: 공복 내용:  어제는 아침운동과 식후 2시간뒤 측정결과가 111였다.  오늘은 일찍 출근해야해서.. 운동을 미루고 물 한컵과 유산균 섭취후 출근한 다음 싸온 도시락 먹기전에 혈당측정했다.  수치는 114..... 약간 혼란스럽다 ㅠ  운동을 하고 안하고의 차이인지 아님 당뇨 전단계인지... 내일은 운동하고난 후 공복혈당을 재고 비교해봐야겠다.

깐뚱

5월 1일 혈당일기 3일차

- 날짜 : 2024. 5. 1 - 시간 : 아침 식후 - 내용 : 큰아이의 소풍가는 날! 아침 일찍부터 분주하게 김밥 만들어서 도시락 싸면서 김밥 꽁지랑 이것저것 먹었는데 혈당수치가  우려했던 것 보다는 덜 나와서 다행이다. 아이 학교 보내고 걷기운동하러 나가야겠다. 오늘하루도 활기차게 출발~~

까꿍스

운동후 먹을 도시락

육포 첫 출전

야고

혈당관리 식단

혈당관리 식단 소개합니다. 저는 아침에는 방탄커피 마시고 오후3시, 4시쯤 샐러드 도시락 자주 먹어요. 도시락에 탄수화물은 가급적 안넣으려 노력합니다. 닭가슴살과 아보카도, 계란은 꼭 넣어서 단백질 챙겨요. 자몽도 반쪽씩 먹는데 당 수치 안높고 칼로리도 안높아서 좋아요. 식단관리가 혈당관리엔 필수더라구요. 

바다속고양이