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음식 한식 찜 가자미조림
가자미조림
저탄수 고단백 저당

가자미조림

한눈에 보는 가자미조림

가자미조림 1인분(200g)은 218kcal, 탄수화물 11.5g(1일 기준치 4%)이에요. 단백질 28.3g·지방 5.4g이며, 100g당 칼로리는 명태조림(88kcal)보다 약 1.2배 높아요. 리뷰 131개 평균 4.9점이며, 일반적인 식사로 1인분을 먹은 경우가 가장 많아요.

칼로리 & 영양정보

*1회 제공량 200g(1인분) 기준

218kcal

탄·단·지 열량 비율

  • 탄수화물22.1%11.5g
  • 단백질54.4%28.3g
  • 지방23.6%5.4g
탄수화물11.5g4%
당류6.6g7%
단백질28.3g51%
지방5.4g10%
나트륨451mg23%
알룰로오스
0g
당알콜
0g
에리스리톨
0g
포화지방산
0.9g
모노불포화지방산
1.7g
폴리불포화지방산
2.3g
콜레스테롤
73mg
식이섬유
1.4g
칼륨
517mg
비타민A
14µg
비타민C
1.3mg
철분
1.6mg
칼슘
90mg
도수
0%

비슷한 음식과 비교하면 어때요?

찜 4개 중 100g 당 칼로리가 코다리조림보다 낮고, 명태조림보다 높아요

코다리조림과는 비슷하지만, 명태조림보다는 약 1.2배 높아요

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음식 리뷰 131

4.9

리뷰 131개

5점
86%
4점
14%
3점
0%
2점
0%
1점
0%
맛 만족도97%
양의 적절성97%
포만감97%
재섭취 의향97%

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음식 리뷰 더보기

이 음식, 다들 어떻게 먹을까요?

리뷰 131개를 분석했어요.

다른 사람들은 얼마나 먹었을까요?

주로 이런 상황에서 먹어요

  • 일반적인 식사 100%
  • 직접 조리 50%
  • 프라이팬·가스레인지 100%

자주 묻는 질문

Q.

가자미조림 1인분(200g)은 몇 칼로리인가요?

가자미조림 1인분(200g)은 218kcal예요. 탄수화물 11.5g, 단백질 28.3g, 지방 5.4g이 들어 있어요.

Q.

가자미조림을 다이어트 식단으로도 먹나요?

가장 많이 먹은 양은 1인분(50%), 주된 목적은 일반적인 식사(100%)예요.

Q.

가자미조림은 다른 음식보다 칼로리가 높은 편인가요?

가자미조림은 100g 당 109kcal로, 유사한 음식 4개 중 칼로리가 중간이에요.

지니어트 커뮤니티 18

가자미조림 먹었어요!

삶은계란 두유(+청국장가루) 먹고 가자미조림 반찬이랑 같이 먹었어요! 점심에는 돼지간, 갈비탕 먹었어요! 넘 배부르네요😍

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더달달

가자미조림 먹었어요!

아침점심, 채소찜과 가자미조림

아침, 채소찜과 두유요거트 / 망고스틴, 수박 점심, 가자미조림과 삶은계란, 쌈채소 / 체리 제철과일이 집에 넘 많아요 언니 먹으라고 사오는 건데, 조금씩 먹기는 한데입터지고 와라라 먹을까봐 걱정이에요🤣 점심은 가자미살과 삶은계란으로 쌈싸먹고 밥도 조금 먹었어요. 

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더달달

아침점심, 채소찜과 가자미조림

가자미조림&오징어볶음

저녁으로 가자미조림과 오징어볶음 먹습니다. 동네 한식집인데 노부부께서 운영하시는 동네 맛집입니다. 오늘음식은 가자미조림이네요. 여기에 오징어볶음 한접시 더 시켰습니다. 맛있네요. 된장 콩나물시레기국도 일품이고요.

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걷기후 오늘은 집밥으로 먹었어요  가자미조림으로 해서  밑반찬과 함께요  무와 감자 넣은 매콤한 가자미조림 으로요

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더달달

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