한눈에 보는 가자미조림
가자미조림 1인분(200g)은 218kcal, 탄수화물 11.5g(1일 기준치 4%)이에요. 단백질 28.3g·지방 5.4g이며, 100g당 칼로리는 명태조림(88kcal)보다 약 1.2배 높아요. 리뷰 131개 평균 4.9점이며, 일반적인 식사로 1인분을 먹은 경우가 가장 많아요.
칼로리 & 영양정보
*1회 제공량 200g(1인분) 기준
218kcal
탄·단·지 열량 비율
- 탄수화물22.1%11.5g
- 단백질54.4%28.3g
- 지방23.6%5.4g
- 알룰로오스
- 0g
- 당알콜
- 0g
- 에리스리톨
- 0g
- 포화지방산
- 0.9g
- 모노불포화지방산
- 1.7g
- 폴리불포화지방산
- 2.3g
- 콜레스테롤
- 73mg
- 식이섬유
- 1.4g
- 칼륨
- 517mg
- 비타민A
- 14µg
- 비타민C
- 1.3mg
- 철분
- 1.6mg
- 칼슘
- 90mg
- 도수
- 0%
비슷한 음식과 비교하면 어때요?
찜 4개 중 100g 당 칼로리가 코다리조림보다 낮고, 명태조림보다 높아요
코다리조림과는 비슷하지만, 명태조림보다는 약 1.2배 높아요
- 지금 보는 음식
가자미조림
100g당
109kcal
1회 200g · 218kcal
-
코다리조림
100g당
110kcal
1회 200g · 219kcal
-
생선조림
100g당
101kcal
1회 300g · 302kcal
-
명태조림
100g당
88kcal
1회 150g · 132kcal
이 음식, 다들 어떻게 먹을까요?
리뷰 131개를 분석했어요.
다른 사람들은 얼마나 먹었을까요?
주로 이런 상황에서 먹어요
- 일반적인 식사 100%
- 직접 조리 50%
- 프라이팬·가스레인지 100%
자주 묻는 질문
가자미조림 1인분(200g)은 몇 칼로리인가요?
가자미조림 1인분(200g)은 218kcal예요. 탄수화물 11.5g, 단백질 28.3g, 지방 5.4g이 들어 있어요.
가자미조림을 다이어트 식단으로도 먹나요?
가장 많이 먹은 양은 1인분(50%), 주된 목적은 일반적인 식사(100%)예요.
가자미조림은 다른 음식보다 칼로리가 높은 편인가요?
가자미조림은 100g 당 109kcal로, 유사한 음식 4개 중 칼로리가 중간이에요.
지니어트 커뮤니티 18
가자미조림 먹었어요!
삶은계란 두유(+청국장가루) 먹고 가자미조림 반찬이랑 같이 먹었어요! 점심에는 돼지간, 갈비탕 먹었어요! 넘 배부르네요😍
더달달
아침점심, 채소찜과 가자미조림
아침, 채소찜과 두유요거트 / 망고스틴, 수박 점심, 가자미조림과 삶은계란, 쌈채소 / 체리 제철과일이 집에 넘 많아요 언니 먹으라고 사오는 건데, 조금씩 먹기는 한데입터지고 와라라 먹을까봐 걱정이에요🤣 점심은 가자미살과 삶은계란으로 쌈싸먹고 밥도 조금 먹었어요.
더달달
가자미조림&오징어볶음
저녁으로 가자미조림과 오징어볶음 먹습니다. 동네 한식집인데 노부부께서 운영하시는 동네 맛집입니다. 오늘음식은 가자미조림이네요. 여기에 오징어볶음 한접시 더 시켰습니다. 맛있네요. 된장 콩나물시레기국도 일품이고요.
밥잘먹고잠코자자
점심은 집밥으로 ~
걷기후 오늘은 집밥으로 먹었어요 가자미조림으로 해서 밑반찬과 함께요 무와 감자 넣은 매콤한 가자미조림 으로요
예지영준맘
아침 채소찜 먹어요~
채소찜 소속 양배추 브로콜리 비트 당근 단호박 고구마, 전자레인지 다녀온 은행, 방울토마토 CU출신 훈제란 두부찌개 가자미조림 귀리렌틸콩밥 마늘쫑조림 우엉조림 단백질라인이 양념이 되어 있어서 밥이랑 고구마를 좀 더 챙겨먹고 여차하면 흑임자죽까지 먹으려고요!
더달달
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