장보고
곡물별로 다르긴 한데 보통은 65-85사이라고 해요.. 통곡물로 된 제품으로 구매하심 부담 덜 되겠네요
당연히 설탕 안 들어간걸로 사려는데 곡물을 간 거라 아무래도 혈당엔 별로일까요 ㅠㅠ
곡물별로 다르긴 한데 보통은 65-85사이라고 해요.. 통곡물로 된 제품으로 구매하심 부담 덜 되겠네요
통곡물과 식이섬유가 풍부해 혈당에도 도움이 될것 같아요.
무설탕은 적당히 드시면 괜찮지 않을까요
요즘은 보리로 된것이 귀할거에요 미숫가루는 보리 볶아서 잡곡들어간것들은 괜찮다고 봐요 타서 드실때 꿀이 스테비아 비정제 쬐끔씩은요 제 의견이에요
달달 하지 않게타 먹으면 괜찮지 않을까요?
설탕이 첨가되지 않더라도 미숫가루 자체가 곡물이고 가루라 흡수가 잘 되어 자주 먹는 건 좋지 않을 것 같아요. 대신 간식으로 먹지 말고 단백질 가루 등을 섞어 식사 대용으로 먹으면 좋을 듯 하네요.