당뇨, 방심하면 위험한 이유
당뇨는 한 번 진단되면 장기적인 관리가 필요한 만성 질환이지만
초기에는 증상이 미미해서 진단이 늦어지는 경우도 많더라구요
당뇨는 조기 발견이 중요한 만큼,
초기 증상을 놓치지 않는 게 정말 중요해요
일상 속에서 무심코 지나쳤던 신호가 당뇨의 전조일 수 있답니다
✅ 당뇨 초기증상
✔️ 잦은 갈증 + 물 많이 마심
혈당 수치가 높아져 탈수 증상이 있을 수 있어요
✔️ 식사 후에도 허기짐
인슐린 저항으로 포도당이 세포로 전달되지 않아
밥을 먹고도 허기짐을 느낄 수 있어요
✔️ 피로감 & 졸림
혈당이 높아 에너지 대사에 이상이 발생해요
✔️ 빈뇨 & 야뇨
몸이 과도한 당을 소변으로 배출하려 해요
✔️상처 치유 지연
면역력 저하 및 혈액순환 장애로 상처 치유가 늦어져요
✅ 당뇨 전조증상
특히 조심해야하는 당뇨 전조 증상!
초기 당뇨는 자각 증상이 거의 없지만, 이런 증상이 있다면
병원 내원 추천드려요
- 체중 감소 (다이어트 안 했는데 살 빠짐)
- 손발 저림
- 불면 or 수면 과다
- 피부 가려움이나 곰팡이 감염 반복
✅ 당뇨 초기증상 자가진단 리스트
아래 증상 중 3개 이상 해당된다면, 혈당 관련 검사를 받으시는 게 좋아요.
| 증상 항목 | 체크 |
|---|---|
| 쉽게 나른해지고, 자주 피곤하다 | ☐ |
| 비만 체형이다 | ☐ |
| 체중이 갑자기 줄었다 | ☐ |
| 소변을 자주 보고 양이 많다 | ☐ |
| 쉽게 목이 마르고 물을 자주 마신다 | ☐ |
| 최근 정력이 급감했다 | ☐ |
| 가족 중 당뇨병 이력이 있다 | ☐ |
| 신체 한 부위에 찌릿한 신경통이 있다 | ☐ |
✅ 당뇨 예방법 (생활 습관 당뇨 예방팁)
1. 1일 30분 이상 걷기
2. 단 음료, 탄수화물 줄이기
3. 식사 중 채소 먼저 먹기
4. 체중/ BMI 체크 주기적으로 확인
5. 스트레스 관리
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