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과일은 혈당을 올린다 해서 거의 안먹어오
어제 티비에서 류0경님이 아침식사로 과일식을 하라고 하던데 아침공복에 과일 먹으면 혈당이 올라가지 않을까요? 시도하기가 겁나네요
과일은 혈당을 올린다 해서 거의 안먹어오
공복에 사과 반의반쪽은 괜찮다고하던데요
평소 혈당 관리를 하셔야 한다면 과일은 당분 때문에 주의하시는 게 좋아요 섭취하실 경우에는 당류가 적은 사과, 베리류를 소량만 드시는 게 좋습니다
그럴꺼같아요. 과일+야채를함께 드시는게 좋을것 같은데요.
공복에 과일만 먹으면 혈당이 빠르게 오를 수 있어요 특히 바나나·포도·주스 형태는 더 영향을 줍니다 견과류·요거트와 함께 먹거나 단백질 식사가 더 안전해요
과일을너무 안먹어도 안되다고하니까요 맞추어서 먹어야할것같아요 섬유질이 풍부한과일 같은것로 생각한번해보세요 너무많이는잡숫지마시고 조금씩 먹어야겠죠
항상 공복에 과일 먹는데 문제 되는건 없더라고요
공복에 과일은 확실히 혈당이 확 오르는거같아요 과일이 정말 당 수치가 높다고 하더라고요 ㅠ
블루베리, 키위, 사과 등이 아침에 먹어도 좋은 과일인 걸로 압니다.
공복에 과일을 먹으면 혈당이 빠르게 오를 수 있습니다. 특히 바나나, 포도, 감처럼 당분이 많은 과일은 급격한 혈당 상승을 유발할 수 있어 주의가 필요합니다. 대신 사과, 베리류처럼 혈당지수가 낮은 과일을 소량 섭취하거나 단백질·견과류와 함께 먹으면 혈당 변동을 줄일 수 있습니다.
저도 공복에 과일을 먹으면 혈당이 확 오르더라고요. 그래서 식사 후 디저트로 조금씩 먹는 게 낫습니다.