CabinCrew
과일마다 하나하나 다 따지고 먹지는 않고 당분 많이 없는건 아침에 먹고요
과일은 건강에 좋다고 해서 매일 챙겨 먹으려고 하는데요,
아침에 먹는 게 좋은지 아니면 점심이나 저녁에 먹는 게 더 효과적인지 헷갈려요.
어떤 시간대에 먹어야 영양 흡수가 잘 되고 소화에도 부담이 덜 될까요?
또 과일마다 먹기 좋은 시간이 다를지도 궁금합니다.
예를 들어 바나나, 사과, 오렌지 같은 과일은 각각 언제 먹는 게 가장 적합할까요?
경험이나 팁 공유해주시면 정말 도움이 될 것 같아요!
과일마다 하나하나 다 따지고 먹지는 않고 당분 많이 없는건 아침에 먹고요
시간에 따라 과일을 챙겨 먹는 거 같진 않네요 당 지수가 낮은 과일들을 선택 해 먹는 게 좋을 것 같아요
당분이 적은 것으로 식후에 조금 먹어요
바나나는 에너지가 올라가는 시간대인 아침에 드시는 걸 추천드려요 그리고 혈당 조절이 필요하시다면 매일 드시더라도 당류가 낮은 과일을 소량으로 섭취하시는 걸 권장합니다
당분 신경쓰이죠 소량씩 적게 먹습니다 당분 많은 과일은 너무 늦은 밤 섭취하지 않아요
과일은 종류마다 찰떡궁합인 시간이 있어요! '아침 사과는 금'이라는 말처럼 사과는 아침에 드시면 소화에 좋고, 오렌지는 식후 비타민 충전에 최고예요. 다만 당뇨 전단계이시라면 공복보다는 식후에 소량씩 드시는 게 혈당 관리에 훨씬 안전하답니다. 맛나게 챙겨 드세요!
신경 쓰이면 식전에 조금 드셔 보세요