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춘곤증일수도 있지만 혈당 스파이크일수도 있으니 다른 증상도 한번 체크해보세요
요즘 식사만 하면 유독 잠이 쏟아져서 고민이에요. 단순한 식곤증인 줄 알았는데, 이게 혹시 말로만 듣던 혈당 스파이크 증상일까요? ㅠㅠ
간식이나 탄수화물을 줄여야 하는 건 알지만 실천이 참 어렵네요.
혹시 식후에 졸음 참는 법이나 혈당 낮추는 데 효과 보신 분 계신가요?
사소한 팁이라도 공유 부탁드려요!
춘곤증일수도 있지만 혈당 스파이크일수도 있으니 다른 증상도 한번 체크해보세요
저도 요즘 식후 자주 졸려요 탄수화물을 안먹는데도 그렇더라구요 졸릴땐 움직이는 게 좀 도움이 되긴해요
혈당 스파이크일 것 같아요 식후 가볍게 산책을 해보시는 건 어떨까요
당류가 높은 간식이나 정제 탄수화물 드셨다면 혈당 스파이크네요 먹는 것에 따라 혈당이 확 올라가기도 하니까요 그러면서 또 잠이 쏟아지는 거죠 저는 식후걷기랑 단백질 채소 늘려서 한끼 식사 잘 구성해주고 방울토마토 견과 간식 더 챙겨주니 혈당이 튀는 게 좀 나아졌어요
밥 줄이고, 식후 10~15분 걷고 물 마시면 좋더라고요.
되도록 움직이는 게 좋을 거 같아요 바로 집안일 하거나 직장인이시라면 가볍게 산책 추천합니다