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글쎄요 일부러 공복을 유지하기 보다는 단 커피누 피하고 식후 걷기운동을 하며 관리하시는게 좋겠네요
요즘 혈당이 높은 것 같아서 관리를 해보려고하는데요
일정시간 이상 공복을 유지하는게 혈당관리에 좋다고 들어서요
식후 어느정도 공복을 유지해야할까요?
중간에 커피정도는 마셔도될까요
글쎄요 일부러 공복을 유지하기 보다는 단 커피누 피하고 식후 걷기운동을 하며 관리하시는게 좋겠네요
만약에 8시에 식사하셨다면 점심은 12시쯤 드시는 게 좋아요 식후 4시간 정도 간격 두시는 게 혈당을 안정적으로 유지 시켜주니까요 또 커피 한잔 정도는 괜찮겠지만 공복에 커피보다는 식후에 드시는 게 더 안전하네요
공복시간보다 식단 식후 관리가 훨씬 중요한걸로 알아요