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무엇을 섭취하냐가 아니라 어떻거 섭취를 하고 어떤 운동을 하는냐가 중요하겄죠
아침 공복에 혈당이 올라가는 음식이 좋지 않다고 해서 아침에는 미지근한 물과 올리브유, 레몬즙을 마셔요.
그리고 견과류와 ABC즙을 마시는데..여기에서 질문이 생겨서요.
ABC즙이 사과, 비트, 당근 갈아만든건데 원래 갈아만들다가 너무 귀찮고 지속이 되지 않아 ABC즙을 구매해서 먹고있거든요.
즙 형태로 된건 당 성분이 있다고 하는데..제가 먹는 ABC즙은 80ml기준 당이 6g들어있는데 혈당에 괜찮은가요?
아침에 ABC즙 섭취해도 괜찮을까요?
무엇을 섭취하냐가 아니라 어떻거 섭취를 하고 어떤 운동을 하는냐가 중요하겄죠
네 좋아요
ABC즙 당 6g으로는 양이 적어 큰 부담은 아닙니다 하지만 공복에 액체 형태로 마시면 혈당이 빠르게 오를 수 있어요 단독으로 섭취하는 거 보다는 견과류 단백질과 함께 먹는 것이 더 좋고 아침 첫 음식보다는 식사 중이나 이후에 섭취하는 것이 좋습니다
괜찮긴 하지만, 공복 아침에는 주의가 필요한 수준인거 같네요