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무설탕캔디가 설탕은 없지만 탄수화물이 있군요 그렇다면 어느정도 혈당이 오르긴 할 것 같아요
요즘 일교차가 커서 그런지 기침감기에 걸렸어요.
약도 타먹고 있는데
약기운이 떨어지면 기침을 그렇게 해요ㅠ
사탕을 먹으면 기침을 안해서 몇개 먹었는데
당이 걱정되어서 무설탕 캔디를 샀어요.
무설탕이고 기침도 안하고 좋더라구요.
근데 성분표 상 당류는 0%인데
탄수화물이 30%더라구요;;:;
이런 경우는 혈당이 오르겠죠...?
무설탕캔디가 설탕은 없지만 탄수화물이 있군요 그렇다면 어느정도 혈당이 오르긴 할 것 같아요
저는기침 날때 용각산 녹혀 먹으니 기침해소에 도움이 많이 되더라구요. 빨리 쾌차하시길 바래요
따뜻한 차한잔도 챙겨 주면 좋을 것 같네요 컨디션 조절 잘 하시길 바래요
무설탕이라도 칼로리가 있으니 오르겠죠
무설탕이어도 탄수화물 있으면 혈당은 어느 정도 올라갈 수 있어요.
입이 심심할 때 무설탕 캔디만큼 고마운 간식도 없죠. 당 걱정 없이 달콤함을 즐길 수 있어서 가방 속 필수 아이템인 것 같아요!
기침이 떨어지지 않아 고생하시는 모습이 참 안타깝네요. 저도 목이 간질거릴 때 사탕 하나가 얼마나 큰 위안이 되는지 잘 알아서 무설탕으로 준비하신 그 마음이 충분히 이해됩니다. 성분표에 적힌 탄수화물 30%를 보고 놀라셨을 텐데, 이건 설탕 대신 들어간 당알코올이라는 성분 때문이에요. 말티톨이나 소르비톨 같은 성분들이 탄수화물로 분류되거든요. 중요한 건 혈당인데, 이 성분들은 설탕보다 흡수되는 속도가 훨씬 느리고 양도 적어서 일반 사탕만큼 혈당을 치솟게 하지는 않아요. 다만 말티톨 같은 일부 성분은 설탕의 절반 정도는 혈당에 영향을 줄 수 있어서, 당류가 0%라고 마음 놓고 너무 많이 드시는 것만 주의하시면 됩니다. 기침을 달래기 위해 한두 알씩 드시는 정도는 큰 무리가 없으니 너무 스트레스받지 마세요. 오히려 기침하느라 목이 계속 건조해지는 게 더 힘들 수 있으니까요. 따뜻한 물도 틈틈이 챙겨 드시고 얼른 기운 차리셨으면 좋겠습니다.
무설탕 캔디는 입이 심심할 때 좋은 선택이에요. 혈당 관리에도 부담 없겠네요.
안녕하세요 그레인님, 영양코치 윤아쌤입니다! 기침감기 걸리시면 진짜 힘드시죠ㅠㅠ 사탕 드시면 기침이 잦아드는 거 저도 경험 있어서 너무 공감돼요 (기침하고 사탕먹고 기침하고 사탕먹고ㅋㅋㅋ) 성분표 보시고 바로 질문 주신 거 진짜 잘하셨어요! 의외로 많은 분들이 놓치는 부분이거든요. 결론부터 말씀드리면, 당류 0%여도 탄수화물 30%면 혈당은 올라갈 수 있어요. 우리 몸은 탄수화물이 들어오면 결국 포도당으로 분해해서 흡수하거든요. 그래서 "무설탕"이라는 표시만 보고 안심하기엔 조금 애매한 부분이 있어요~ 무설탕 캔디의 탄수화물은 대부분 당알코올(자일리톨, 말티톨, 소르비톨 같은 거)이에요. 이게 일반 설탕보다는 혈당을 천천히, 적게 올리긴 하는데 완전히 0은 아니거든요. 특히 말티톨은 의외로 혈당을 꽤 올리는 편이에요. 자일리톨이나 에리스리톨은 영향이 거의 없는 편이고요~ 성분표에서 어떤 당알코올이 들어갔는지 보시면 더 정확해요! 자일리톨이나 에리스리톨이면 안심하고 드셔도 되고, 말티톨이면 양 조절하시는 게 좋아요! (완전 꿀팁) 그리고 기침 잦아들게 하시려면 무설탕 캔디 말고도 따뜻한 도라지차나 배숙, 꿀물(꿀은 소량) 같은 것도 도움 되더라고요. 캔디는 입에 머금는 시간이 짧으니까, 따뜻한 차로 목을 자주 적셔주시는 것도 좋아요~~ 감기 빨리 나으시길 바라요! 약 꾸준히 드시고 푹 쉬세요ㅎㅎ
무설탕이라도 탄수화물 비중이 높아 혈당을 빠르게 올릴 수 있어서 따뜻한 차나 기관지에 좋은 도라지나 배도 좋을것같아요
안녕하세요~ 지니어트 코치 블루베리입니다 기침 오래 가면 정말 은근 사람 지치게 하죠 ㅠ 약기운 떨어질 때마다 기침 올라오면 잠도 방해되고 목도 계속 예민해져서 꽤 힘드셨을 것 같아요. 그래도 당 걱정 때문에 무설탕 캔디로 바꿔보신 건 혈당 신경 쓰고 계신 분들은 충분히 하시는 고민입니다. 그런데 말씀처럼 “당류 0g인데 탄수화물은 높다?” 이 부분이 헷갈리실 수 있어요. 무설탕 캔디라고 해도 말티톨, 이소말트 같은 당알코올이 들어가는 경우가 많은데 이런 성분들은 일반 설탕보다는 혈당 영향을 덜 주지만 아예 영향이 없는 건 아닙니다. 특히 여러 개를 계속 드시면 혈당이 조금씩 올라갈 가능성은 충분히 있어요. 사람마다 반응 차이도 꽤 있는 편이고요. 다만 일반 사탕보다는 혈당 상승 폭이 상대적으로 낮은 경우가 많아서 기침 때문에 어쩔 수 없이 먹는 상황이라면 무설탕 쪽이 그래도 더 나은 선택인 경우는 많습니다. 대신 너무 자주 드시기보다는 물을 자주 마시거나 따뜻한 차로 목을 촉촉하게 유지해주는 것도 같이 해보시면 좋겠어요~ 그리고 당알코올 제품은 많이 먹으면 속 더부룩함이나 장 불편감이 오는 분들도 있어서 양은 조금 조절해가면서 드시는 걸 추천드립니다. 기침 오래 가면 체력도 떨어지기 쉬우니까 너무 무리하지 마시고 푹 쉬어주셨으면 좋겠어요~