혈당관리 효과 보려면 기간 어느정도 지나야해요?

Question

혈당 관리한다고 열심히 했는데 건강검진 결과가 그대로라 좌절이에요

몇 달 동안 밥도 줄이고, 간식도 참고, 틈틈이 걸으면서 나름 열심히 관리했습니다.
이번 건강검진에서는 분명 좋아졌을 거라고 기대했는데 결과가 거의 비슷해서 솔직히 허탈하더라고요.
괜히 내가 잘못하고 있는 건가 싶기도 하고 의욕도 조금 떨어졌습니다.

로블ㅎ · Accepted Answer

혈당관리 효과는 식후 가벼운 운동은 즉시, 식단과 생활습관 변화후에는  몇 주에서 몇 달, 당화혈색소 반영은 약 3개월, 약물 치료의 최대 효과는 복용 후 두세 달 정도를 기준으로 보는 편이 좋아요

바비걸 · Answer

혈당 관리는 보통 며칠 만에 확 달라진다기보다 꾸준히 했을 때 조금씩 변화를 느끼는 경우가 많아요. 식사 조절이나 운동 습관은 빠르면 몇 주 안에 식후 혈당 변화가 느껴질 수 있고, 장기적인 지표는 보통 몇 달 단위로 보는 편입니다. 사람마다 현재 상태나 생활 습관에 따라 차이가 있어서 너무 빨리 결과를 판단하지 않는 게 좋아요. 꾸준히 할 수 있는 방법으로 이어가는 게 결국 가장 큰 효과를 보는 것 같습니다.

이하린80 · Answer

저는 한 달 정도 지나니까 공복혈당이 조금씩 안정되는 게 느껴졌어요.

병원에서도 당화혈색소는 보통 2~3개월 정도는 봐야 변화가 보인다고 하더라고요.

처음에는 조급했는데 꾸준히 하다 보니까 숫자가 조금씩 달라져서 그때부터는 동기부여도 더 됐습니다.

당뇨/혈당 Q&A

혈당관리 효과 보려면 기간 어느정도 지나야해요?