밥만 먹고 나면 너무 졸리고 나른한데 이것도 혹시 혈당이 급격히 올라가는 증상인가요?

워니s

식후 졸음이나 기분 저하가 모두 혈당 때문이라고 단정할 수는 없지만 반복되는 식후 졸음은 혈당 스파이크 가능성을 의심해 볼 수 있어요.
점심에는 채소,단백질,탄수화물 순서로 먹고, 지금처럼 식후 10~20분 가볍게 걷기를 하고, 그래도 증상이 반복되면 혈당 측정으로 확인해 보시는 게 좋을거 같아요
흰쌀밥 대신 현미,귀리, 보리등 통곡물을 먹고, 단백질을 충분히 섭취해주세요
식이섬유가 풍부한 채소와 과일을 먹고 견과류, 아보카도, 올리브오일 같은 건강한 지방을 먹으면 혈당 조절에 좋아요

기춘이530707

밥 먹고 졸린 게 꼭 혈당 스파이크 때문이라고 단정할 수는 없어요. 식사량이 많거나 탄수화물이 많은 식사를 했을 때 식후 졸림이 더 심해질 수 있지만 수면 부족이나 식사 자체에 따른 생리적인 변화도 영향을 줄 수 있습니다.

반복적으로 심하게 졸리거나 식후 혈당이 실제로 높게 측정된다면 식후 1~2시간 혈당을 확인해보는 것도 참고가 될 것 같아요. 특히 갈증이나 잦은 소변, 체중 변화 같은 증상이 함께 있다면 검사를 받아보는 게 좋고요.

블리비

저도 그래요.
뱃속에 뭐만 들어갔다 하면 졸립니다.
어렴풋이 혈당스파이크 아닐까 짐작만 하던차 좋은 질문 해 주셔서 관심있게 답변 확인중입니다 

송쩡

저도 궁금해요 밥먹고 좀있음 잠이와 저도 모르게 잠들고 너무 잠이와요