혈당 관리 중인데 과일주스는 과일과 다르게 봐야 하나요?

과일 자체는 건강에 좋다고 생각했는데
주스로 마시면 혈당이 더 빠르게 올라갈 수 있다는 이야기를 들었습니다.

같은 과일이라도 통째로 먹는 것과 갈아서 마시는 것에
혈당 반응 차이가 실제로 큰지 궁금해요.

혈당 관리가 필요한 사람이라면 과일주스를 피하는 게 좋은지
아니면 양을 조절해서 마셔도 되는지 듣고 싶습니다